洗澡是很多人喜爱的事情，随着天气越来越热很多人每天都要洗一次澡，但又有多少人能够正确的洗澡呢？洗澡还分对错？当然，如洗澡时间过长，便是一种十分危险的事情，甚至还有可能导致身体健康遭受损害。因此想要保护身体，洗澡时间就不能太长。

洗澡时间长的危害

1、缺氧

长时间洗澡很容易导致人出现缺氧，因为浴室面积狭小，很多人在洗澡时又会将窗户完全关闭，导致浴室成为一个密闭的空间，而长时间洗澡会让浴室中热气增多，这样就会导致浴室中氧气逐渐减少。加之洗澡时因为温度的问题，就会让人出现缺氧，因此洗澡的时间一定不能太长哦。

2、脱水

此外，在浴室中洗澡的时间如果太长，还容易出现脱水。当人体出现这种情况时，不仅会感到诸多的不适，甚至会出现脏腑脱水性衰竭。因此一定要把控洗澡的时间。

人的皮肤同样会因为长时间洗澡而出现脱水的症状。而皮肤脱水，便会出现皮肤干燥、皮肤瘙痒这种让人苦恼不堪的情况，甚至长时间泡澡还会导致细胞中的水分被蒸发，让人体健康遭受影响。因此在生活中洗澡的时间一定不能过长。否则很容易导致健康遭受损害。

3、增加疲劳感

当洗澡时间过长时，还容易增加人的疲劳感，虽说洗澡本身具有缓解疲劳的功效，但物极必反，长时间洗澡由于水传热的速度问题，会让身体消耗大量的葡萄糖。

当人体消耗了过多的能量时，便会出现疲劳，尤其是空腹洗澡，这种情况出现的几率更会大大增加，甚至有可能会导致人出现低血糖，因此想要避免危险，洗澡的时间一定不可以太长。

4、人体吸收有毒物质

我们都知道空气中含有很多有毒物质，虽然在平时的生活中看不出它们的危害，但当人的洗澡时间过长，因为温度的原因，会将这些有毒物质蒸发，随着蒸汽进入身体之中，从而危害身体健康。

要是在缺氧的状态之下，大量吸入这些有害的物质，甚至有可能出现昏厥，所以想要自己不被有毒物质侵害。

对于洗澡的时间一定要严格把控，并且洗澡时最好将门窗留出一道缝隙，这样便可以最大限度的避免浴室氧气不足，或者有害气体过多的情况。

5、致癌

如果说上述的危险情况还不能够让您心生警惕，那么致癌这种情况想必大家都会重视起来，洗澡还会致癌？

是的，虽说用自来水烧开的洗澡水中，包含了氯这种杀菌消毒效果很强的物质，但是氯在经过加热之后会产生三氯甲烷，而这种物质是一种十分危险的致癌物。

浴室空间相对密闭，人如果吸入大量的三氯甲烷，可能一次两次看不出什么情况，但是次数多了，便会大大增加癌症出现的几率，因此想要避免癌症，就要控制洗澡的时间才可以。

洗澡的时间多长最好

那么洗澡的时间控制多久最好呢？其实我们洗澡时间最好控制在13至20分钟之间，最多不要超过25分钟，这样便可以有效避免洗澡太久带来的危险。

此外洗澡水的温度同样不宜过高，我们在洗澡时也可以将门窗留出一丝缝隙，让密闭的浴室有空气流通，防止有毒有害气体威胁身体健康。

洗澡的注意事项

除了要控制好洗澡所用的时间之外，在平时的生活中我们还需要注意到哪些洗澡的注意事项呢？

首先就是大家在发烧的时候千万不能够洗澡，为什么要这么说呢？因为大家在发烧的时候，身体当中的温度本身就会增高，同时身体比较虚弱。

而在这样的情况之下去洗澡，由于浴室当中的温度比较高，就会让人有晕眩的感觉，从而会造成意外的出现。因此大家在平时的生活中最好注意到这点。

还有就是大家在吃完饭之后最好不要急着去洗澡，因为在吃完饭后去洗澡，就会造成身体当中的血管受到刺激而扩张，那么在这个时候就会有特别多的血液流向体表，从而就会造成腹腔中供血量不足，从而影响大家的消化。

结语：洗澡是人们十分喜爱做的事情，但洗澡的时间如果太长则会对身体健康造成巨大的危害，因此控制洗澡时间就是我们需要做的事情，将洗澡的时间合理化，便可以有效的避免身体健康遭受危害，因此大家一定要将控制洗澡时间牢记在心中，并且执行。