虽说人们生活水平不断提高，但生活质量却在不断下降，以至于疾病不断缠身。多数人在饮食上不注重合理性，不断暴饮暴食，食用辛辣的食物，以至于总是出现上火的现象，而人们总把这些上火的现象当做小症状，只要多喝水，多吃些清热解毒的食物即可，其实这样的观念是有误的。

上火不能只是简单的认为是小症状，因为它的出现很有可能是胃或者肝等脏器出现了问题，所以，想要去除上火，找准病因是关键。

上火的原因有哪些

1、胃虚火

有的人会经常出现口干的现象，另外在上厕所时，大便也是比较干的，其实这也是上火的症状，属于胃虚火。另外最典型的特点是出现胃疼，有时候胃会不舒服。胃总有饿的感觉，总是像没吃饱一样，可是吃饭的时候又不想吃，吃不进去。即使吃了点食物，也会出现肠胃消化不良的现象，从而导致出现便秘、口臭、痤疮等情况，另外体内的新陈代谢也会出现异常。

为何人体会出现这种火，其实原因很简单，主要是因为湿热、食滞两方面原因造成。既然找到了病因，就要知道怎样做才能降火！中医认为，胃火调节应当遵循清热、清滞的原则，要饮食节制，太过热气的东西少吃，甜腻的食物少吃，饮食上应增加黄绿色蔬菜与时令水果，以补充维生素和无机盐的不足，并且适当注意口腔卫生。

2、情绪变化

除了生活紊乱会造成这样的现象出现之外，自身的情绪也会导致上火。对于这种火，只有控制自己脾气，不要盲目的生气或者给自己压力，这样体内的新陈代谢就会正常，那么消耗减少了，心火自然而然就会下降，产生的废物、毒素等等自然也就减少。

在平时的生活及工作上一定保持良好的情绪，这不但利于自身的健康，也能预防上火。

3、体内有毒素

人体之所以会出现各种疾病，最主要是因为体内含有的毒素居多。毒素的出现与外部原因和内部原因有关，其中包括农药存留、添加剂、激素、空气污染等等，这些物质都会堆积在体内，引起上火。

当体内毒素不断增多就会引起人体出现各种不适的症状，如内热加重、内分泌紊乱、便秘等，如果体内的毒素越来越多，那么人就会变得衰老起来。想要去火，最直接有效的方法就是减少毒素的产生和积累，最好就是进行排毒。

想要去除这种火，最简单的方法就是排毒，每天的排便最好有规律性，在早上比较适合。另外，每天多喝水，因为毒素可通过尿液排出体外。最好可以适当进行全身按摩，因为按摩可以促进血液循环，加速身体新陈代谢。

怎样防止上火

1、有规律的生活

多数人在生活中总会出现这样的现象，如学习总是学到半夜，工作经常出现加班的现象，如果长期处于这样的状态之中，会因内分泌失调而导致上火。另外，人们的夜生活非常的丰富，总出现熬夜的现象，而熬夜也是导致上火的根本原因，所以，避免经常熬夜，调节好自己的生活作息时间是非常重要的。再有应酬或者是加班的时候安排好时间，尽量的把时间分配均匀，减少熬夜加班的状况。

2、控制情绪

现代人生活节奏加快，及工作压力的增大，易使人处于紧张的状态之中，精神过度的紧张促使身体分泌失调很容易的造成上火。人们常说“着急上火”就是这个道理。缓解好心情，保持一个良好乐观的生活态度，对于缓解上火是很重要的。

3、少吃辛辣食物

多数人的口味比较偏重，也就是所谓的辛辣食物，虽说这类食物的口感是比较好的，但长期食用易使人出现上火的症状。

结语：身体会出现各种比较常见的症状，这些症状的出现与自身的生活习惯有较大的关系，而上火的出现就是如此。本文主要告诉大家上火的原因是由什么引起，想要降火改善饮食及有规律的生活是关键。