每个人都渴望得到一个健康的身体，从生活方式、饮食习惯进行科学的规范，希望让自己的身体变得越来越健康，但是，往往事与愿违，很多时候，我们的身体非常不健康，一方面是因为我们身体本身代谢出现了紊乱，另一方面则是错误的生活方式。特别是在晚上，本应是休息时间，但是，在这个时候不少人会做伤害身体的事情，这些事情，或多或少会伤害你的身体。

而在生活中不少人是不以为意，认为这样的事情，做一点也没什么，其实不然，这样的事情，要是做多了对于健康伤害是很大的，患上疾病也是常见的情况，下面就说说，在晚上做哪些事情会让疾病找上你。

一、抽烟

在应酬的时候，你会点一支烟，抽烟，成了应酬中不可少的一个动作。在中国你会发现老年人、中年人是抽烟的主要人群，而现在很多未成年人成了抽烟的主要人群，不少人年纪不大，烟瘾却不小。同时，女性抽烟人数也在不断的增多。

不少上班族在晚上忙着加班，在加班的时候，感觉到非常的枯燥，这个时候要是抽一支烟对于提神醒脑是有帮助的，为此，我们会见到很多男性上班族的办公族上摆放着一包烟。

抽烟过多，对于身体伤害是极大的，这是因为抽烟会造成免疫系统的下降，造成疾病入侵，从而会导致心脏病的发生。长时间抽烟，还会使得血液变得粘稠，血压不断的升高，造成心肌梗塞，血液循环过慢，营养得不到充足的供给是会形成病变。

肺癌、支气管炎是抽烟过多的人不得不防的疾病，并且十有八九的吸烟者是会患上这个病症，对于男性来说，抽烟过多还会影响到激素的分泌，这是因为烟草中尼古丁会抑制精子的形成，在一定程度上会杀灭精子，备孕的男性要是长时间抽烟还会阻碍精子、卵子的结合，对备孕有很大影响。女性要是长时间抽烟，还会出现月经不调、绝经的情况。

同时，在晚上抽烟过多，对于新陈代谢有很大的影响，这些在一定程度都是会伤害身体的。

二、喝酒

烟酒不分家，特别是在中国的酒桌上，有烟一定是有酒的，有些时候，会考虑到一起吃饭的女性，在酒桌上会把烟瘾控制一下，但是，喝酒绝对是一件少不了的事情。

现在很多人喜欢把应酬定在晚上，在晚上可以说很多餐馆热闹非凡，在这个时候喝一点酒想来也不错，即使醉了也没有什么，回到家睡一觉就好了。

并且，在一些人的观念中，喝一点酒还能够有效的促进血液的循环，对于身体保健是很有帮助的。但是，这样的度，很少有人能够把握住，更多的时候，是会酗酒成性。

很多人在喝酒的时候，会越喝越猛，却不想，这样的动作对于肝脏伤害是极大的，酗酒会造成身体中脂肪的堆积，造成脂肪肝、酒精肝。喝酒对于胃部伤害也是极大的，这是因为长时间酗酒是会导致慢性胃炎的发生，严重的时候是会出现胃出血等胃部不适症状。

在晚上本应该是身体代谢最为缓慢的时间，但是，在这个时候要是过度喝酒是会强制让我们的器官处于工作状态，喝酒对于神经系统有非常大的伤害，酒精会麻痹我们的神经，使得我们的反应变慢，譬如会造成周边神经出现病变。

三、吃饭

晚上虽说时间很晚，但是，不少人还在吃饭，当然，一些人是在吃零食，不论是吃饭还是吃零食，在晚上睡觉前就不要做了。

在晚上要是经常这样做，是会伤害身体的，这是因为在很晚的时候吃饭或者是吃零食都是会让器官重新工作，造成身体器官得不到充分休息。

吃饭过多还会造成消化不良，食物中过多的蛋白质、脂肪含量会严重超标，使得身体不能彻底的吸收这些物质，这些物质在肠道细菌的作用下，会产生很多有毒的物质。肠道蠕动缓慢，会造成过多的有毒物质停留在肠道中，造成肠癌的发生。

同时，在晚上吃饭过多还会造成肥胖的发生，减肥虽然是不少人正在做的事情，但是，在很晚的时候吃饭，无疑是会增肥的。摄取了食物，不能彻底的消化，是会造成大量的脂肪聚集在身体中，进一步加大肥胖的机率。

在晚上要是吃的太多还会影响到睡眠，这是因为肠胃中的食物过多是会影响到身体的其它器官，这些器官被影响到，会把一种信号传递给大脑，使得大脑相应的细胞开始活跃起来。引起多梦、睡眠不安的情况。

结语：上面就是在晚上不能做的事情简单描述，在晚上不能做的事情远远不止抽烟、喝酒、很晚吃饭那么少，还有很多事情，在晚上是不适合做的。希望在以后的生活中大家能够多多注意，在晚上尽量不要做这些事情，以免这些事情做了会伤害身体，造成不必要的伤害。