最近出了这样一则报道，那就是有一名菲律宾男孩，患有罕见的多齿症，在嘴中竟然长满了300颗牙齿，十分瘆人，目前他正处于治疗过程当中。牙齿的好坏不仅影响到大家的外表，更为重要的是它与我们的健康紧密相关，所以小编今天就来给大家介绍一下，在平时的生活中我们怎么做，就可以让牙齿更加的健康。

一、叩齿

如果想要给牙齿做保健，那么在平时的时候没有什么比做叩齿最有效的了，为什么要这么说呢？这是因为在民间有这样一句俗语，那就是“清晨叩齿三十六，到老牙齿不会落。”从这句话我们就可以看出，经常叩齿对于牙齿的好处。

并且经过现代医学研究证明，用这样的方法对于大众养护牙齿来说，是非常有效的。因为在我们叩齿的时候，可促使牙床，牙龈的血液循环，这样就可以保证它们营养能够跟得上，还有就是可以让牙齿变得有光泽，减少牙齿松动的发生。

那么我们在什么时候叩齿最好呢？小编告诉你，在早上的时候叩齿是最好的，因为早上是阳气开始上升的时候，此时，身体当中的各项器官还有机体功能开始运作，所以此时叩齿，就可以使保护牙齿的功效发挥到最大。

在早上醒后，大家可以到阳台上，这么做首先就是可以让新鲜的氧气进入到你的身体，让你精神振奋，还有一点就是眼睛可以看向远方，从而有明目的作用，最后，大家就可以扣齿了，连续叩三十六次即可。

除了用这样的方法之外，大家在平时吃饭的时候也可以做这项运动，这时大家是不是比较的疑惑，在吃饭时，怎么做，其实很简单，在我们咀嚼食物时，只要放慢速度即可。让食物充分被咀嚼变碎，这样就可以让唾液与其充分混合，不仅更利于食物被消化，而且还可以非常有效的帮助我们达到运动牙齿的作用，所以大家在平时吃饭的时候注意到这点就可以了。

二、护齿习惯

小编接下来要给大家介绍一些护齿的小习惯，只要大家在平时的时候记住了，那么对于牙齿保养来说，也是一件不错的事情。

首先，对于那些喜欢用牙签剔牙的人群来说，你们在平时的时候最好不要这么做了，因为在吃完一些肉食之后，在我们的牙齿上难免会有一些残留物。

如果你经常用牙签剔牙齿，那么就会造成牙缝越来越大，那么食物残渣就会越容易残留在里面，所以大家在遇到这种情况的时候，不要着急，先去漱口，看能不能清除，如果不行的话，那么可以使用牙线。

其实，如果条件允许，我们最好去刷牙，用这样的方式不仅卫生，而且对于牙齿保护来说也是不错的，而且大家在刷牙的时候，最好选择软毛的牙刷，这适用于任何人，而且特别的健康，不会损伤牙齿。

还有就是大家要少喝一些碳酸饮料，因为在碳酸饮料当中含有非常多酸性的物质，如果你平时经常喝，那么就会对牙齿产生伤害，所以平时在喝水的时候，可以选择喝白水，这不仅可以给身体补充水分，而且还不会造成牙齿的伤害。

结语：以上这些就是小编今天要给大家介绍的，在平时的生活中，我们可以用以上这些办法来帮助我们有效的保护牙齿，只有牙齿好了，那么人才会更加的健康，所以从今天开始，好好的爱护你的牙齿吧。