我们的身体在生活中都会因为各种各样的原因产生一些废物垃圾，这里所说的废物分别就是我们身体内的浊气、浊水和浊物，只有我们的身体把这些废物垃圾全部排出去，那么才算是真正健康的，我们才能拥有更轻松的生活，而且身体也会减少一些负累。可是如何排除身体内的这些污染物质呢？

排除身体的这些垃圾物质其实是非常简单的，我们只需要每天清晨起床之后，或者是躺在床上的时候做一些小动作，就可以轻松排除我们身体内的这些废气污浊物了。

我们身体内有哪些废物

1.浊物

浊物，就是我们身体内的便秘垃圾。身体内浊物最严重的人，大多都是有便秘的人，很多人患上便秘都是很久才会上一次厕所，而且排便的过程非常艰难，让我们饱受痛苦。

宿便堆积在我们的身体内会导致抵抗能力迅速衰退，病痛也就会越来越多，这也是造成女人衰老的罪魁祸首。

所以，我们在平时一定要注意按时排便，保持我们身体内排毒系统的畅通，不要让那些毒素垃圾长期憋在我们的身体内，对我们的身体健康会造成很大的影响。

2.浊水

我们身体内的浊水，就是我们身体内有湿浊，那些老爱吐痰的人，就是因为身体内的湿浊太多，对人体的危害太大造成的。

人体内的湿浊太多，它表现在大腿上，就是水肿;如果表现在我们的皮肤表面，那么就会有湿疹的现象;如果是到了头部，那么就是眩晕症状。

所以，我们从这里就可以得出，每天8杯水并不是适合所有人的，湿气太重的人喝了太多的水，反而会代谢不出去，只能存在我们的身体内加重湿浊，人也就会变的越来越难受。

所以，为了我们的身体健康，排除我们身体内的湿浊，是我们必须要做的事。

3.浊气

浊气，就是我们身体内的那些污浊的气体，如果这些浊气一直都憋在我们的身体内没有及时排除，在我们的身体内上蹿下走，那么就会对我们的身体造成很大的危害。

浊气如果堵在我们的胸口，人会觉得胸口闷闷的而且心里憋得慌;浊气如果走窜到头部我们就会觉得头晕眼花，精神不振;浊气如果走窜到胃部就会觉得胃部非常的胀痛，恶心呕吐的感觉也会加重。

所以，我们在排除身体内的浊气这一个方面，也要卯足了劲下功夫，不要疏忽大意。

如何排除体内废物垃圾

既然我们已经了解了身体内的这些废物垃圾如何排出，那么我们就要开始行动了，排除废物垃圾的这个方法，只有在清晨的时候做，才会最有效，我们的身体才会更好。

1.推腹

每天清晨在起床之后，先把十个手指的指甲全部都剪平，以免在推腹的时候伤到自己。然后我们平躺，放松，用我们的手指肚从心窝处开始往下推，一直推到我们的腹部。

如果是比较胖的朋友，除了推腹部，还可以尝试着敲打一下我们的腹部，在腹部有胀痛或者是有硬块的地方，这些地方就是三浊聚集的地方，需要我们用心去推开，做这个动作的时候，如果是我们清晨喝一杯温水之后做，会更好。

2.疏肝气

我们经常会在电视里看到说“生气会让人变丑”这句话，往往我们会一笑而过，其实这句话是真实的有科学依据的。

我们的肝脏主怒，人在生气的时候就会伤害到我们的肝脏，肝脏一旦受到伤害，那么解毒的功能就会大大降低，这样就会增加我们身体内毒素垃圾的堆积，然而肝脏不足以分泌胆汁来排毒，新鲜的营养也就无法吸收，新陈代谢就会受到影响，我们的皮肤自然而然的也就会出现很多问题。

肝气郁结是女性朋友们最容易患上的疾病之一，其实这都是平时因为一些小事日积月累的生气而造成的，女性朋友的心思非常的缜密，思虑也比较多，我们最常见的就是月经不调、乳房胀痛、胸闷和胸部两侧肋骨疼痛的主要原因，都是因为肝气瘀滞而造成的。

所以说，针对于这种情况，我们每天清晨可以按揉印堂穴、膻中穴、太冲穴各200下，可以起到很好的舒肝理气的作用，浊气废物就会通通排出。

结语：我们身体内的这些毒素垃圾长期滞留对我们的身体健康造成很大的伤害，不仅会让我们觉得非常痛苦，而且这些痛苦还会严重降低我们的工作效率。所以我们从现在开始，每天清晨醒来以后先躺在床上推腹，然后再按压一下舒肝理气的穴位，就可以排出我们身体内的这些浊物了。