人们常说输在了起跑线上，这句话是很正确的，不论是生活还是学习亦或是养生，起跑线上的第一步是十分重要的！而年初是一年的开始，也是人们跨出养生第一步的开始，可以说是从起跑线刚出发的第一步，这一步跨好了，跨的正确了，养生的效果就会大大的增加，所以年初养生第一步是十分重要的！

那么在年初养生的第一步要如何跨才是正确的，才可以跨好呢？

年初养生如何做

一、调整生活习惯

快到新年了，春回大地万物复苏的春季将要来临了，春姑娘带来的勃勃生机，让自然生命的原动力开始慢慢的体现，不论是世间万物还是人体都处于一种复苏的状态，这是生命最为基本的守则！

而当身体慢慢复苏时，会带来大量的生命力，或者说是春姑娘的到来，让天地间的阳气开始增加，这些阳气进入到身体中，会将藏在体内的风邪、病邪给逐出体外，所以很容易就会让旧疾出现在身体上！因此在春季首相要做的就是调整好生活习惯！

早卧早起、多多运动、野外游行都是良好的生活习惯，因为在春季做这些事情可以有效的保护好身体的健康，减少旧疾复发时对身体带来的危害！所以这些良好的生活习惯是我们在生活中需要养成的！

此外在春季人在早晨时血液流动速度过慢，体温相对而言会低一些，因此在春季的早晨最好多喝一些热汤，这样可以有效的促进血液循环，让体温回到正常水平之上！而有一个良好正常的体温，我们的身体健康自然可以得到保证，因此在生活中对于这一点就要重视起来哦！

二、合理的膳食

春季是肝气旺盛之时，但是肝气旺盛却会导致脾胃遭受影响，所以在春季很多人的脾胃都会出现一些小毛病，甚至会出现慢性胃炎等疾病，但是这些疾病其实都是可以通过合理的膳食来调养预防的！

在春季酸味的食物食用多了会导致肝气变得十分亢奋，很容易的就会让脾胃疾病更加严重，因此养生名家们都十分提倡在冬季多食用清淡饮食，因为这可以有效的保护身体健康！

而油腻的饮食同样容易伤害肝脏，因此油腻饮食也是我们应该避免的，此外诸如生冷的食物、刺激性的食物，我们在春季都应该避免，这样才可以让身体一直保持在健康的状态中，让疾病不再出现于身体上！

当然了，除了不能吃的食物外，在春季一些食物却是我们需要多吃一些的，如山药、红枣、春笋等食物可以有效加强脾胃的功能！此外如青椒、萝卜、西红柿也是能够提高免疫力，保护身体健康的食物，所以在生活中我们不妨多多的食用一下这些食物哦！

三、保持良好的情绪

在生活中良好的情绪绝对是健康不可或缺的辅助剂，一个良好的情绪可以有效的防止气血逆乱，能够很好预防内分泌系统失调、免疫力下降这样的情况出现，所以在生活中对于情绪的保持就是我们需要重视起来的事情！

此外良好的情绪可以让人机体新陈代谢变得旺盛这对于身体健康来说是很有效果的，身体新陈代谢的速度快了可，身体自然就会获得健康所以在生活中我们就要保持一个良好的情绪，只有这样才可以让身体得到健康，让疾病不再出现于身体上哦！

四、预防措施

预防措施是十分重要的，春季天气渐渐转暖，空气中各种各样的细菌、病毒慢慢的增加，此时如果没有一个良好的预防手段就会让这些病菌侵入身体之中，导致身体的健康遭受损害，所以在生活中对于这些病菌就要做好预防措施！

一副口罩往往可以起到良好的效果，而在洗脸时我们可以将口腔和鼻腔同时洗一洗，这样能够更好的预防疾病出现在身体上，生活中还有很多预防疾病的方式，只要我们多多的利用，便可以保护自己在春季不患上疾病！

结语：起跑线的第一步十分重要，尤其是对于养生这种长久的事情来说，跨好第一步就等于是垒好了坚实的基础，能够在养生这条跑道上越跑越远，能够将养生这座大楼越来越高！所以在生活中上述的三件事情大家一定要多多的做一做哦！