进入冬天，你是不是感觉到食欲不振，对于很多以前喜欢吃的食物，现在根本没兴趣;在冬天，你是不是想着喝一点酒对于驱寒保暖也是有必要的，但是，这样的背后往往是伤害肝脏。肝脏作为身体的重要解毒器官，吃进身体的各种食物会经过肝脏进行一系列的化学反应，在这一系列的化学反应中会把一些无毒或者是低毒的物质排出体外。

如何有效的保护肝脏成了很多人关心的话题，在生活中我们存在很多伤害肝脏的行为，这样的行为最好杜绝，在寒冷的冬天，我们应该怎么做才能有效的保护肝脏呢？

一、通过饮食保护肝脏

民以食为天，饮食很重要，通过饮食能够得到健康的身体，但是，在生活中，我们的种种不良生活方式会伤害到肝脏，造成肝脏损伤很是常见。而在平时的饮食中也是可以通过食物来保护肝脏的。

1、吃黑木耳

在生活中，通过吃黑木耳其实是能够有效的把身体中的杂质排出体外的，肝脏作为身体的解毒器官，对于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能够有效的把吸进身体的放射性物质集中起来。

从而起到了清胃、涤肠、防辐射的作用。并且，在吃黑木耳的同时，还能够有效的帮助身体进行补血，要知道肝脏作为身体的造血器官，血液的生成离不开肝脏的运行，在这运行过程中是能够有效的促进血液的再生。对于身体的血液流动是非常有帮助的。

因而，在冬天想要保护好肝脏不妨多吃一些黑木耳。

2、吃洋葱

有“蔬菜皇后”美誉的洋葱是生活中常见的食物，吃洋葱是很多人喜欢做的事情。但是，你知道吗？吃洋葱对于保护肝脏是有帮助的。

不少人会感觉到非常的疑惑，洋葱的味道较为辛辣，吃辛辣的食物对于肝脏不是有很大的伤害吗？怎么会推荐大家食用洋葱呢？

其实吃洋葱是能够很好的保护肝脏的，这是因为洋葱属于富含硫化物的食物，能够有效的促进肝脏生成，在这过程中会产生一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质可以有效的中和细胞里的自由基，从而起到解毒抗衰老的作用，对于肝脏有很好的保护。

因而，在冬天想要保护好肝脏不妨多吃一些洋葱。

二、改变不良的生活方式

在冬天，我们的不良生活方式也是会伤害肝脏的。这样的生活方式在以后的生活中，最好杜绝。

1、少熬夜

熬夜是冬天很多人喜欢做的事情，在冬天躺在暖暖的被窝中，玩着游戏、看着电影，真的非常舒服，但是，这种舒服对于健康是有伤害的。

这是因为我们在本应该睡觉的时候不睡觉，是会加重身体内部器官的负担，造成身体受到损伤是常见的情况。例如，对于肝脏的损伤是极大的，晚上十一点到凌晨三点，是肝脏造血的重要时刻，在这个时间，肝脏要是受到损伤是会影响到血液生成，对于健康是有伤害的。

当我们减少熬夜，是能够有效的促进肝脏的运行，对于肝脏造血是有很好的帮助。同时，熬夜过多还会造成我们过度疲劳，造成衰老是常见的情况。

因而，在生活中，我们要减少熬夜，以此来保护好肝脏。

2、少喝酒

现在社会应酬是很多人推脱不掉的事情，在应酬中能够认识更多的人;在应酬中能够谈好很多的生意;在应酬中能够让你学会成长。而作为应酬中必不可少的一件利器，白酒是少不了的。

通过喝酒能够认识更多的人;通过喝酒能够谈成更多的生意;通过喝酒让你对人情世故有了更多的认识，喝酒已经成了很多人在生活中必不可少的一部分。

但是，过度的喝酒，对于健康其实是有伤害的。特别是对肝脏伤害，更是远远超乎我们的想象。

这是因为肝脏是我们身体的解毒器官，身体中毒素的排出都是需要肝脏来完成的，长时间的喝酒是会引起慢性酒精中毒。当我们过度的喝酒是会远远超出肝脏解毒能力，肝脏出现病变，会造成脂肪肝的发生。喝酒过多还会造成酒精性肝病的发生，这种酒精性肝病会最终发展肝硬化。

在冬天，少量的喝酒对于御寒保暖确实是有帮助的，能够有效的促进血液循环，但是，过度的喝酒对于健康伤害是极大的。

因而，在生活中保护肝脏，我们不妨少喝酒。

结语：通过上面关于生活中如何保护肝脏的简单描述，相信大家对于保护肝脏的方式有了更多的了解，保护肝脏是一件非常重要的事情，我们的肝脏保护好了，对于身体保健是非常有帮助的，希望上面的介绍对于大家有所帮助，在日常中，保护好肝脏，以此获得一个健康的身体。