肾对于任何人来说都是非常重要的一个部位，因为只有这个部位好了，那么人才能够更加的健康，但是在生活当中很多人的一些不正确的习惯往往就是损害你肾部健康的元凶。所以小编今天就来给大家介绍一下，究竟有哪些习惯会导致你的肾部健康状况直线下降，一起来了解一下吧。

一、吃出来的

其实对于很多人来说，肾脏功能直线下降，最主要的原因就是由于平时不注意自己的饮食而吃出来的。为什么要这么说呢？首先就是大家现在因为工作的原因，所以很多人的一日三餐往往都是在外面吃的，而外面的餐馆为了保证自己的食品味道好，往往在里面添加了大量的调料，这样就会加重肾脏的负担，从而引起各种并发症的出现。

同时，有些人在平时的生活当中还喜欢吃一些甜食还有油炸食品。吃多了之后，就会造成很多人出现肥胖的情况发生，而人要是变胖了，那么就会导致肾脏的脂肪含量增加，甚至会出现肾小球肥大，所以为了大家的身体健康着想，一定要注意自己的饮食结构。

所以在大家的每天饮食上一定要注意，比如你们可以吃一些高蛋白的食物，比如说牛肉还有动物的内脏等。还有就是平时要注意多吃一些水果，勤喝水，对于肾部的保健来说多多益善。大家对吃饭的饱度上也要注意，不要吃的过于饱，大概吃个八分饱这样就可以了。特别是在晚上的时候，更应该注意这点，要不然食物就容易堆积在体内，从而造成腹胀的情况出现。

二、忽视感冒

感冒对于很多人来说算是在平时最容易出现的一些小病小痛。很多人在感冒的时候往往会乱吃一些抗生素，还有就是拖着感冒不去医院救治。只有等到感冒实在不行的时候才去医院救治。

但是小编想要跟你说的就是，对于这些小病小痛，我们千万不能拖，又或者是乱吃药，要不然就会对我们的肾部造成比较大的是伤害。这是因为感染也是造成肾脏疾病的常见因素。对于急性咽喉炎又或者是急性上呼吸道感染等都会让肾部遭受到伤害。

所以我们对待感冒切不可不当回事，在感冒的时候最好去医院就医，在医生的指导之下吃正确的药，并且要多注意喝水还有就是休息，这样感冒才会快速的好转，不至于对肾部产生伤害。

还有就是在大家感冒的时候可以给自己煮一碗姜茶，因为姜茶有发汗解表还有就是温肺止咳的作用，所以在感冒的时候喝上一碗，对于治疗感冒来说具有非常多的好处。具体的做法就是把生姜剁成姜末，然后放到茶壶当中，然后再加入开水与红糖，放置五分钟这样就可以喝了，在喝完之后，你就会明显的感觉到自己的身体开始发热，并且人也清爽许多。

三、不喝水

对于肾脏来说，还有一个容易造成它伤害的就是很多人在平时不注意喝水，甚至有很多人去喝水是因为自己渴的不能再渴了才去的。但是你要知道身体当中代谢废物主要就是通过肝脏还有肾脏来处理的，而肾脏在身体当中所负责的工作就是调节身体当中的水分还有电解质的平衡，然后把代谢出来的废物通过尿液排出体外。

但是在进行这项工作的时候，则需要身体当中有足够的水分来辅助，所以对那些不喜欢喝水的人群来说，这样只会加重你们肾脏的负担。

所以大家在平时的时候一定要注意多喝水，这样才可以冲淡尿液，让尿快速的排出体外，不仅可以有益于肾脏，而且还可以有效的防止胆结石的出现。

但是现在很多人都出现了这样一种情况，那就是喜欢拿饮料来代替白水，渴的时候只喝饮料不喝白水，对于这样的饮食模式，小编只想说，千万使不得。因为在那些饮料当中含有比较多的添加剂，而这些添加剂在进入到身体当中之后，不利于大家的身体健康。

结语：以上这些就是小编为大家介绍的在生活当中，大家经常会做错的一些习惯，这些习惯看似不起眼，但是长期这样，就会对肾部产生不小的伤害。所以大家为了自己的身体健康着想，如果你有这些小毛病，那么从现在开始就改了吧，这样就会还给你一个健康的肾，并且让你更有活力。