每天早晨醒来，透过窗帘，看到阳光，幸福感倍增。于是，你起床后，慵懒地拉开窗帘，可能随手也打开了窗户。我们都知道，室内要经常通风，才能保持室内空气的清新。可是，你真的确定，此时室外的空气是清新的吗？

工业污染、汽车尾气，已经使空气质量变得越来越差。而最近的雾霾天，更是让人门都不敢出。室外的空气，说不定还真不如室内的呢。但是整天关着窗户肯定也是不对的，家里那么多细菌和污浊气体无处散去，对人体肯定不利。开也不是，关也不是，这当如何是好？

一、这些时间开窗有害健康

室内肯定是要经常开窗换气的，但是一定要注意，这几个时间非常不适合开窗。

1、早晨

太阳还没有完全升起来的时候，早上的空气一点都不新鲜。一夜过来，植物因没有阳光照射，不能进行光合作用，夜间往往吐出的是二氧化碳;还有暖气、空调等供暖设备排出的废气;城市里夜间仍然在不停排放的汽车尾气，等等。因此，早上六七点钟的时候，是空气污染最严重的时候，千万不要开窗。

2、傍晚

城市里的傍晚，正是下班的高峰期，汽车尾气达到了峰值。这个时候开窗，就是把室外的脏空气引进室内，使室内的空气更加浑浊。另外，太阳落山时，气温降低，室内的有害气体和细菌又下沉至地面。而窗户一般位置较高，根本不能达到交换空气的目的。

3、夜间

冬天的夜晚可能很少有人开着窗户睡觉了，其实，一年四季都不应开着窗户睡。因为到了夜晚，人体的阳气收敛，而夜间的邪风侵入体内，很容易造成阳气折损。特别是背对着窗户，凉风吹到后背，使督脉阳气直接受损。时间久了，就会特别怕冷。另外，夜晚室外空气湿度大，也会加重体内的湿气。

还有，睡觉的时候，外面的噪音也不利于休息。而且从安全上考虑，也不利于防盗。

4、阴天

很多人觉得下雨天要关窗，其实，雨雪正是天然的空气清新剂，只要雨不是很大，不会打到室内是可以开窗的。而最不能开窗的天气，其实是阴天。很多人觉得阴天室内比较憋闷，想开窗透气。其实由于阴天气压低，室内的脏污不能排到室外，即使有风，也吹不出去。而且，这种天气还可能产生光化学烟雾，十分不利于开窗换气。

二、门窗紧闭的危害

有些人因噎废食，觉得开窗都可能对身体有害，那就不开呗。然而不开窗的危害实在是不小。

1、人体废气聚集

人体在新陈代谢的过程中，会产生几百种化学物质，光从呼吸道排出的废气就有100多种。这些废气在室内一直漂浮，人口越多，聚集的废气也就越多。长时间不开窗，这些废气浓度增大，会使大脑供氧不足，头晕、记忆力减退。

2、燃气废气扩散

每家都要用燃气做菜的，但是在烧水、炖汤的时候，很多人认为没有油烟就可以不用开抽油烟机了，这也是不对的。燃气的废气如果不经过处理，就会飘向厨房以外的房间，甚至扩散至卧室，人长期在这样的环境下呼吸，肯定会对身体有害。因此，只要使用燃气，都应打开抽油烟机。

3、过敏源浓度增大

家具、衣物上有很多能引起过敏的物质，如甲醛、螨虫、霉菌等。如果家里养了花花草草，还可能引起花粉过敏。人们长期在这样的环境里生活，皮肤就是首当其冲的“受害者”。现在得过敏性皮炎的人越来越多，儿童是主要发病人群，因为他们的抵抗力较弱。得了皮炎，皮肤奇痒难忍，严重影响睡眠，从而影响到儿童的发育。

4、细菌猖獗

家里的角落是细菌的最佳藏身这所，平时人们从外面回来时，也势必会带回来更多的细菌，衣服上、鞋子上，到处都是。如果门窗紧闭，这些细菌却一直在繁殖，使得细菌猖獗，人在这样的环境下生活，是很容易生病的。

5、电器辐射多

现在每家都有不少电器，而只要是电器，就都是有辐射的。虽然辐射并没有传说中的危害那么大，但是整天都处在辐射之中，身体迟早是要抗议的。试想一下，上班的时候，要受到办公室里电脑、打印机、传真机的辐射;在家要受到微波炉、电视机、冰箱等的辐射;而手机辐射几乎是全天候的。要远离这样的环境又不太可能，所以开窗通风就显得尤为重要。

三、开窗的最佳时间

既然不能不开窗换气，又不能在那几个时间段开窗，那就尽量避开那些时间。并且，这些时间开窗是极好的。

1、上午10点左右

太阳升起了，一切都显得生气勃勃。细菌和废弃也都随着气压的升高而慢慢地升腾起来。这时候，它们可以“够着”窗户的高度，“跑”到外面去了。

2、下午3点左右

科学研究证明，一天中，上午10点和下午3点左右，这两个时间段是工业污染和汽车尾气污染的低谷。而且这时太阳还没有“下山”，正是换气通风的好时候。

四、空气清新的误区

1、依赖空气清新剂

有些人觉得，只要家里的气味怡人，就达到了清新空气的目的，于是就买了大量的熏香等物品。这真是自欺欺人！空气里的香味只是嗅觉上得到了满足，心理上得到了安慰。实际上，这种化学制品，如果在封闭的环境里使用，浓度越来越高，对人体一点好处都没有。

2、依赖空调的换风功能

天冷了，很多人家里用起了空调。而开空调就肯定要关闭门窗，于是人们又想到了空调的“换风”功能。这个功能的确能使室内的空气得到一定程度的循环，可是空调长期工作，它的滤网已经积了很多灰尘，如果不经常清洗，就会使空调成为室内空气污染的源头，将细菌源源不断地吹向室内。

3、依赖通风去灰尘

有的人每天都按时开窗通风，于是觉得家里的细菌和污气，可以通过空气的流动而被带到室外，也就忽略了日常的打扫。要知道，窗户有一定的高度，并不是所有的细菌都能升到那么高的。还有很多细菌还静静地躺在地上，需要你及时地清扫出去。

结语：我们的家里，每天都在产生垃圾、滋生细菌，除了要及时地打扫卫生外，每天都应打开窗户通风。最好的时间段是上午10点左右和下午3点左右。清早、傍晚、夜间和阴天都不适合开窗。大家一定要把握好时间，不要把更污浊的空气送进家里来。还有，熏香等化学物品，只是使空气闻起来清香，但并没有从根本上改变空气的质量，时间久了，反而对身体不利;空调上的滤网也是细菌的藏身之所，要经常清洗。