拥有一头乌黑亮丽的秀发不仅是女人的梦想，也越来越受到男人的关注。头发质量的好坏也可以从侧面决定着一个人的身体健康与否，所以更加促成了很多人对头发的细心呵护。如今生活质量虽在提高，但是我们的身体却没有越来越好，尤其是头发问题是越来越多。

“早晨一洗头，洗了一头油”，相信你也有类似的体会！头发出现诸如此类的情况都是因为体内的平衡被打破，内分泌紊乱也在情理之中，头发处的正常代谢也会受到一定的影响。当然，这种影响很难捉摸，往大了说就可能是脱发问题的出现了。

尤其是冬季，不像夏季那样头发打理会比较简单，冬季的头发护理会比较繁琐，仅仅头发吹干就会让一部分人特别的恼火，更别提其他的事情了。不过，也有一些方法可以从根本上解决头发困扰，保护头发健康生长。

头发按摩是关键

按摩头皮

提到头发保养的问题，好多人就会和一大堆的护肤产品联系起来，比如洗发水、护发素等等，那么是否优劣的护发产品差距很大呢？其实不然，有个简单而且能从“根”上护发的方法——按摩头皮。

头皮上有很多的经络、穴位和神经末梢，按摩头皮还能刺激头皮，使头皮上的毛细血管扩张、血液循环加快，使毛囊所需的营养物质增加，有利于头发的生长，并能防止头发变白、脱落。此外，按摩头皮能够通经活络，刺激末梢神经，增强脑的功能，提高工作效率。

很多人把按摩想象得很复杂，其实按摩很简单，可以在每日的早、晚，用双手手指按摩头皮，从额骨攒竹穴位开始按摩，经神庭穴位、前顶穴位到后脑的脑户穴位，用手指各按摩数十次，直至皮肤感到微微发热、发麻为止。

适度梳头

唐代着名医学家孙思邈的“养生十三法”特别的出名，其中有一个就是“发常梳”。经常梳头是一项利于生发、护发的保健运动，但是凡事都应该有个度，梳头也是如此，应该有个合理的限度。

研究证明，如果连续梳头50次，甚至是100次以上，很容易会因梳头过度，增加头发负担，使头发受损，不但不能达到按摩效果，反而增加刺激皮脂腺，使发根过于油腻，发尾易于干枯、断裂。而适度合理的方式是：将手掌互搓36下，令掌心发热，然后由前额开始扫上去，经后脑扫到颈部。

保养头发的药材

枸杞子

枸杞子含有的维生素和微量元素钙、磷、铁等，这些都是护理头发必须的物质。枸杞子尤以维生素A和C含量高，在化妆品中添加枸杞子的提取物，可防止脱发，使头发乌黑发亮。

同时经常食用枸杞，对缺乏维生素及微量元素而引起的黄发、白发、面色无华、皮肤干燥等均有显着疗效。

何首乌

何首乌的名字可谓是响亮！它所含有的卵磷脂等营养成分，具有养血祛风之功，还有调节神经、内分泌功能和营养发根的作用，可促使头发黑色素的生成，使头发更黑。

同时，何首乌还含有大量酚和大量淀粉，具有很好的润发作用，是配制头发调理剂的最佳中药原料。已有实验证明，何首乌所含卵磷脂为细胞膜的重要原料，能促进细胞的新陈代谢和生长发育，从而延缓细胞的衰老，益寿延年。

川穹

祛风、活血、润肤、止痒，这些都是川穹的优点！当然，也有利于头发营养改善。医学研究证明，川芎能扩张头部毛细血管，促进血液循环，增加头发营养，并使头发有良好的柔韧性和不易变脆的功能，且能延缓白发生长，保持头发润滑光泽。

当归

当归有行血、补血、止痛、润肤之功效。能扩张头皮及皮肤的毛细血管、促进血液循环。制成的当归洗发剂能防止脱发，滋润皮肤毛发，并使头发乌黑发亮，还能防止黄发和白发。

丹参

丹参的主要功效是活血祛瘀，能促进毛发黑色素的生成，亦能改善因微量元素缺乏而造成的白发、黄发、头发干燥等症。

同时丹参本身为红色，熬制后红色紫草素溶于油中，具有化妆美容作用，可将其添加于各种化妆品，或与其他天然药物配合应用，则有止痒、去屑、防治脱发、乌发、润发、增强皮肤弹性等多种功能。

结语：现在，你应该对如何护理头发有了更深的了解了吧。生活中的细节是无处不在的，良好的头发护理小习惯也会为你的健康加分。看了本文的介绍，相信你会很好的改正错误的方式，用科学的方式去护理头发。