自古以来，多数人比较热衷于减肥，对于现代人来说更是一个茶余饭后的心得交流，无论体重多少，多数人都会觉得自身一直处于肥胖之中，对于这样的现象是比较正常的。由于生活环境及工作方式的不同，每个人身上的某个部位脂肪会比较的突出，也就是局部肥胖。
男性和女性都会为减肥而烦恼，但他们有一个共同点，就是身体某个部位的肥胖。这个部位离人的五脏六腑最近，日常饮食的紊乱易导致该部位脂肪不断地囤积。从医学方面来看，这不单单只是肥胖，更多的是体内毒素问题。所以，身体这个部位脂肪越厚就意味着毒素越多。
一、引起腰粗的原因
男性到了中年易出现小腹凸起的状况，造成这种现象主要的原因有很多，但除了肚子以外，还可以发现特殊的现象，就是男性身体普遍看起来较瘦，唯独肚子上的脂肪却异常的多。有的女性由于工作的原因，长期久坐，缺少锻炼，致使腰部脂肪囤积，另外还出现便秘的现象。从以上的例子就可看出腰部脂肪的过多与体内毒素有很大的关系。
1、长期烟酒应酬
除了正常的文案工作，晚间的应酬已成为工作的一部分。烟酒是饭桌上离不开的，但长期吸烟、喝酒易使肥胖出现，更会使毒素囤积在体内。另外，烟酒对于自身的健康有很大的危害，易患上肺部及肝部疾病，严重的会导致肺癌的出现。
2、重口味食物
日常饮食的不规律，易导致人们的身体机能出现异常。但由于人们的口味各有不同，不同的食物给人体带来的影响也是不同。平常喜欢吃油炸、烧烤与重咸口味大鱼大肉的人群更要注意，再加上中医认为酒属于“湿热”之物，会阻碍经络气血运行，降低新陈代谢能力，所以体脂肪高，腹部脂肪比例也高，整个肚子圆鼓鼓的。
3、高糖类食物
甜食是任何人群备受欢迎的食物，生活中多数食物都离不开甜字，但过度的食用甜食易使人发生肥胖的现象。手摇饮料店或饼干、糖果中常见的“高果糖糖浆”对人的肚子最危险，研究发现这种糖特别容易造成腹部脂肪囤积。
蛋糕房的面包及蛋糕的美味总让人留恋，多数人会拿面包作为早餐，或者用它们作为下午的甜点。手工蛋卷、爆浆面包等容易被你忽略计算的小点心，几乎都是“高升糖指数食物”，吃了以后会让血糖急速上升，促进胰岛素大量分泌，也会增加脂肪的形成。
4、荷尔蒙改变
人到了一定的年纪会出现各种疾病，主要的因素是体内的荷尔蒙出现变化。据调查数据显示，50～59岁女性半数腰围大于80公分。步入中年的女性常会困惑，为什么体重明明没有增加，肚子却变大很多？其实这跟荷尔蒙的变化有很大的关系。
人体内部荷尔蒙出现变化并不只是影响人体的健康，对于体型也是有相当大的影响。人年轻时，脂肪容易长在臀部跟大腿上，但进入更年期后，体内的雌激素分泌变少、雄性激素相较变多，造成脂肪分布的位置改变，逐渐像男性一样容易胖到肚子上，而从“西洋梨”身材慢慢转为“苹果型”。
5、心理
有一种引起肥胖的因素最易然人们忽视，那就是心理因素。其实心理因素对人体健康的杀伤力最强。为了解除心情上的烦恼、情绪上的不稳定，不少人也是用吃来作发泄。这都是引起饮食过量而导致肥胖的原因。
6、便秘
多数人认为便秘会引起毒素在体内囤积，其实它也会导致肥胖。从医学的角度上来看，便秘其实就是人们在摄入食物时，有一些存放在体内的垃圾排不出去，导致内分泌失调。便秘看来好像不是什么大病，但它对人体的危害是不能忽视的。女性便秘不但会增加体内毒素，新陈代谢紊乱、而且还会影响美容，导致内分泌失调而引起肥胖。
二、排毒的方法
1、早晚做腹部按摩有助排毒
合理饮食可有效的使体内毒素排出体外，但人们不良的生活习惯不可能在较短的时间内改变，所以小编在这里推荐用按摩的方法进行腹部排毒。在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。
2、饮食调整
粗粮是蠕动肠胃的最佳食物，适当的食用它，不但可促进体内毒素的排出，对于减小腹的作用也是相当不错。要吃粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜、水果也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。
3、运动抗毒
对于身体局部的肥胖，应该用针对性的运动解决该问题。只有科学有效的方法才能在短的时间范围内达到排毒瘦的效果。每天快走30分钟，最好每天做一套健身操，促进机体新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。另外，日常还可以做些慢有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。
4、刮痧的排毒
现代人养生除了饮食之外，更注重中医的排毒方法。针灸、穴位按摩、刮痧是一直较为流行的排毒方法。刮痧是运用水牛角工具在人体经络的循行部位及特定穴位上进行刮拭，通过反复刺激皮肤表面特定部位的神经末梢，调节神经系统兴奋，促使皮肤毛细血管扩张，加速血液及淋巴液循环，从而加快代谢产物排泄，达到解毒、排毒的功效。
结语：身体出现肥胖的现象多数是因为饮食不合理及缺乏锻炼，但如果身体某个部位出现肥胖，这不单单只是一般性的肥胖，可能与体能毒素的囤积有相当大的关系。对特殊部位肥胖做针对性的排毒，其方法也是很有讲究，以上的几种方法可以参考。
