忙碌了一阵，尤其是上午时分，好多人的精神和身体都经过了高强度的“负载”，恰好需要一些时间来调整，那么午间这一难得的时光便可以让人们暂时放松一下。一般到了中午时分，很多人为了补充能量便大吃大喝，誓要把上午失去的营养给找补回来，所以午餐就显得很重要。

一日三餐，是我们每日的饮食习惯，自古以来可谓是亘古不变的道理;午餐又是“承前启后”，不可谓不重要，而且也有着“加油站”的说法。许多人饱餐一顿过后，便会悠然自在的去做一些事情。

今天要讲的就是一些不良的生活恶习，看似普通却常常让你深受其害。

剔牙

剔牙是很多人都喜欢做的事情，尤其是年纪稍长的人，对于剔牙可以说是一大嗜好。大多数人一开始剔牙都是不得已而为之，或许是一些食物的残渣不小心粘在牙齿的各个角落，故必须要借助牙签来解决掉。

时间久了，这种方式便逐渐的成为了一种习惯，有的人有意无意的做这件事，却不知道这样做对牙齿的伤害是非常大的。

首先，食物嵌塞对牙齿的危害很大。我们在进食的时候，并不是所有的食物都能够充分的咀嚼，可能是由于时间问题，亦或是食材的原因;而咀嚼不全带来的后果，便是滞留在牙齿上的食物残渣。

这些食物残渣的影响力不可小觑，因为它们会对牙龈产生一定的刺激，如果嵌塞的时间较长，还会引起牙周组织发炎。虽然说，牙签是一个很好的工具，用牙签剔牙能够防止它们对牙齿的破坏，但是牙签常常又会对牙齿组织造成伤害。

这些牙签极易引起疾病。餐桌上这些任人抓取的牙签基本都带有各种各样的细菌、病毒，对牙齿，甚至是身体的伤害可想而知。

据化验，一根小小的牙签上竟“藏”着几万个病菌。这是因为，我们所看到的牙签大都是木制的，有的表面虽然经过抛光，但是如果我们通过放大镜来观察，可以看见牙签的表面有粗糙的突起。

如果用这种牙签去除食物残渣，容易损伤牙龈，造成牙龈出血、发炎;剔牙时，牙签不仅会将病菌、病毒送进人体，如果刺破牙龈甚至会将病菌、病毒送入血液中。

所以，为了牙齿健康和口腔卫生，尽可能不使用或少使用牙签。如果饭后无塞牙现象就不要剔牙。如果有塞牙，可选择使用100%降解的淀粉牙签，也可以使用干净的牙线刷牙。

饮茶

现代的人是越来越会享受生活！饮茶便是很多人都在做的事情，午后饮用一杯茶也是比较普遍存在的一种现象。不过，你知道吗？这样做其实对身体的伤害还是蛮大的。

这或许是一种存在于大多数人印象中的错觉，那就是饭后喝杯茶可以促进消化。实际上，这并不是一个很好的习惯，它不仅会导致消化不良，影响消化系统的正常进行。

同时，一些负面的化学反应也有可能增加人罹患结石的风险。民间也有“饭后饮茶等于喝毒药”的效果，真的是这样吗？

而影响人的食物消化的当属茶叶中的两大物质，鞣酸和茶碱。胃液和肠液是人体消化食物必不可少的，而鞣酸进入胃肠道后，会抑制它们的分泌，从而导致消化不良。

此外，鞣酸还会与肉类、蛋类、豆制品、乳制品等食物中的蛋白质产生凝固作用，形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物。需要特别注意的是，如果吃的食物当中含有金属元素，比如铁、镁等，鞣酸还有可能与它们发生化学反应，时间长了可能会形成结石。

此外，胃酸偏碱性，而茶水也是偏碱性的，饭后立即喝茶，茶碱不仅会抑制胃酸的分泌，还会稀释胃酸，影响胃酸中蛋白酶的分泌，从而影响消化功能。而且茶水的浓度越高，对身体的危害就越大。

许多人在餐馆就餐时，也不忘来杯茶水。不过，建议饭前最好也少喝茶，如果要喝，应该选择菊花茶等淡茶，也不要在吃饭过程中喝茶，会更容易导致消化不良。

结语：一日三餐是我们给身体加油，为健康加分的最好的时候，我们在保持身体的最好状态时，不要让一些生活中的不良习惯来做“减法”，这应该是所有人都不愿意看到的。本文所说的饭后剔牙还有喝茶这样的小习惯，看似普通却影响巨大，在健康的路上千万不可掉以轻心！