冬日的严寒是让人非常敬畏的，很多人为了让自己更加的温暖，便披上了厚厚的外衣，亦或是吃一些暖身的食材，这样就仿佛在寒冷的冬天有了阳光的味道。事实上，这样的方式的确可以给身体带来诸多的益处，不过千万不可掉以轻心，也因如此带来了一些弊端。

我们知道，我们每日摄入的食物都不是绝对干净的，都多少存在一些毒素，这些毒素经过我们体内的肝脏、肾脏等排毒系统后随之排出体外，不过，这是正常的途径。

比如在夏天，我们的皮肤可以帮助我们更好的排出体内的毒素，而在冬天倒是一个奢求，因为此时的人基本都是懒惰的，不管自己是否愿意，而能够快速的暖身无非就是运动了。

运动的好处不必多说，关键能够将体内的毒素尽快的排出殆尽才最好;身体没有了毒素，身体自然健康了。在午间只要做这一动作便可达到，那么到底是什么运动那么神奇呢？接下来就带大家一起来看一下。

赤脚走路

人体的脚部可以称得上的“第二心脏”，脚部有非常多的穴位，相对应的当然就是身体内部的很多器官，对脚部的按摩当然也就是间接的对这些器官做了一些针对性的刺激。

古有“百病从寒起，寒从脚下生”的说法，足以证明脚部对人体的重要性。人的足部就好像大树的树根，要想身体健康就很有必要把足部护理的非常好才行。脚也是人体之根，是人体元气凝聚之点。

而赤脚走路便是一个不错的方式，一方面省去了按压的时间，以及按压的局限性，可以全方位的对脚部进行一个按摩的作用;另一方面，在活动脚部的同时，可增强一些器官的功能，更有助于抗衰老和抗疾病的功效，有利于排毒。

赤脚走路的好处

长时间做这样的全方位的脚部按摩，有很多的好处。一般来说，体温与血液循环有密切的关系，体温低血液循环也较低，体温升高血液循环也随之旺盛。

而赤脚走路可以改善足部的血液循环，增高皮肤的温度从而促进足部和全身的血液循环，改善了心脏功能，降低心脏负荷。

同时，赤脚走路还可促进新陈代谢，在促进了足部的血液循环的同时，也带动了全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等，这些激素均能促进新陈代谢。

当然了，赤脚走路也是可以起到消除疲劳的作用。人体的肉体出现疲劳时，首先出现足部血液循环不畅，代谢终产物，钙盐、乳酸微晶体等物质沉积。当人体某个器官功能不正常或患病时，由于病理反射的影响，使足部的血液循环更为不良，更易产生沉积物。

所以赤脚走路一方面可以缓解疲劳，让血液循环加速流通，打通血液中的“阻碍物”，清除乳酸以及其他的一些沉积物，更好的消除疲劳。

而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制的作用，使兴奋的交感神经顺利的向副交感神经转换。副交感神经兴奋后，此时的人处于安静休息状态，从而改善人的睡眠。

科学也可证明，足底的一些穴位可以很好的帮助抗癌。比如足底的涌泉穴，在赤脚走过之后，可能及时和尚一杯冷开水，这杯水可不简单，它是一杯排毒的水。为什么这么说呢？

因为赤足走路促进了血液循环，之后饮用的一杯水，不仅可以补充水分，又增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，新陈代谢正常，人就显得轻快而正常。

在最大限度的排出身体里的毒素的同时，你会渐渐发现你的脸重新绽放出耀人的光彩。只要长期坚持，你就会发现，不仅身体变好了，脸部包括身体的皮肤都有光滑细腻的感觉。

结语：冬季的异常寒冷的确让我们很不舒服，再加上午间的时间又是极为短暂的，所以我们很少有时间能在此刻为自己的健康做些事情。不过，今天的一番介绍或许会让你豁然开朗，赤脚走路的方式简单方便，在你健康的路上肯定是个不错的选择。