每个人的人生中都有最美丽的时光，并且都希望能够让美丽延续下去。因而，在日常生活中便产生了一群爱保养的人，虽然衰老是一个正常的自然现象，但是生活中的一些不恰当的小习惯还会加快人们的衰老速度，这与人们的保养心愿相背而驰。今天小编就和大家聊一下，睡前不良习惯加快人体衰老的事项，所以我们只有杜绝这些损伤容颜的习惯，才能维持美丽不老传说。

一、睡前不良习惯导致衰老

晚上是人体利用睡眠进行身体调节的重要阶段，同时这也是养生的重中之重。睡眠就像空气一样重要，是人体必不可缺的“营养”，所以说睡眠对于人们的健康而言是起着重要作用的。

1、敷面膜的时间太长

对于注重保养的爱美人士来说，面膜绝对是每天晚上必备的一个程序。确实，适当的敷面膜能很好的起到美容护肤的效果，但是敷面膜也是讲究一定方法的，你真的会敷面膜吗？

很多人在敷面膜的时候，存在这样一个认知错误，觉得面膜上的乳液都是对皮肤有很好的滋养效果的，那么敷在脸上的时间越长是不是所起的效果就越好呢？

其实，很多面膜在脸部的时间最多不能超过30分钟，而对于一些睡眠面膜而言，也最好不要敷在脸上睡觉，这对人们的肌肤会有严重的损伤。

因为当面膜在脸部逐渐干透之后，就不会为肌肤进行营养物质的补充了，反而会加快肌肤表层水分的蒸发，并且在敷面膜的这段时间，肌肤的毛孔是处于一个张开状态的，因而空气中的一些细小的细菌很容易乘机侵袭，从而对皮肤造成损伤。

而很多人在敷面膜的时候都习惯一边看着电视剧或是躺在床上玩手机，然后一边敷面膜。因此，没有意识关注面膜敷在脸上的时间，而最后发觉的时候面膜基本已经干透了，从而加快了皮肤的衰老。

其实正确敷面膜的时间保持在20分钟左右便足够了，这段时间能使得面膜中所含的营养被面部肌肤充分吸收掉。而敷的时间越长，便会促进脸部细菌的滋养，同时皮肤中的营养成分还会被面膜倒吸回来。并且，现在市面上很多面膜都是添加了很多化学成分，对肌肤本身造成的危害就挺大的，所以，在肌肤护理这个问题上，我们应当尽量选择纯植物的，相对更安全一些。

2、不良的情绪积压

而人是一个感性的动物，情绪特别容易受到外界的影响。有人说：“人一到晚上，便成为了诗人，尤其是女人。”这句话充分说明了，宁静的夜晚是很多人情绪波动最大的阶段。

但是，适当的生气也是情绪极好的一个发泄方式，而如果在睡前生气那么对人们的身心造成严重的危害。有句老话说的好：“睡前生气不仅伤身，还伤颜”。

在晚上本应修身养性的阶段，突然发火生气，很容易使得血液快速的向人体的面部涌向，而此时血液中的氧气含量较少，毒素在快速增多，那么便会使得产生的这些毒素对脸部的毛孔造成堵塞，刺激到毛囊组织，从而产生色斑等不良肌肤问题。

不仅如此，在生气的时候人体中会快速分泌一种物质——儿茶酚胺，这种物质会作用于人体的神经中枢，使体内的血糖成分快速升高，血液和肝细胞中的毒素呈现快速增加的趋势，这也是很多人生气时候肝部出现疼痛的主要原因，长期发展还很容易损坏肝脏健康。

所以，为了自身的美丽和健康考虑，千万不要随便的因为小事情发火，同时更不要生闷气，生气都是拿别人的错误惩罚自己，所以何必难为自己呢？

这里，小编教给大家一个快速缓解生气的方法，就是当你遇到不开心事情的时候，我们首先要深呼吸，然后慢慢的将双腿分开，接着双手平举，这对于快速缓解生气有很好的作用，不信，你可以试一试！

二、睡前保养助美颜

脸部保湿

晚上大约有10个小时的时间，人体是处于睡眠滋养的阶段，因此，皮肤的补水保湿工作成为了重点。但是，这一点也是很多人最易忽略的。

很多人洗完脸之后，就随便的涂抹一些面霜便睡觉了，殊不知这是很不利于肌肤健康的。因为在洗完脸之后会将脸部的污垢洗掉，而皮肤表层本身含有的保湿成分也会随之被洗掉，因此使得肌肤失去了锁水的能力。

而在夜间睡眠中，人体会在呼吸的过程中不断损失体内的水分，从而使得人体出现缺水的症状，因而肌肤也会随之变得紧绷，这样便很容易产生细小的干纹。因此，在睡前一定要做好脸部肌肤保湿的工作。

结语：上文中，小编为大家详细介绍了，睡前的2个坏习惯造成肌肤快速衰老的问题，你一定要认真对待！时光易逝，容颜易老，美丽的容颜只有一次，如果你不从改变睡前伤肤的坏习惯开始改变，没准真的会一夜衰老15岁！