生老病死是人生的规律，没有人可以违背。我们从一出生开始，就在慢慢地走向死亡，要接受这样残酷的现实，并非易事。然而，就在你不愿去想这件事的同时，时光已悄悄地夺走了生命的一天又一天。它在我们的身体上留下了衰老的印记，欢快的脚步变得蹒跚、笔挺的脊背也弯了下去……也许，你还没到这龙钟的老态，但衰老的特征或许已初见端倪。

衰老的表现

一、记忆力大不如前

人的大脑负责记忆的部分，称为海马体，我们可以把它比喻成一个储物间，这个储物间随着年龄的增长越来越破旧，甚至到了储物总是会漏出去的地步，就像是个漏斗。那么无论你往里面塞多少东西，它都可能会丢失一些，至于会丢掉多少，这完全跟储物间的破旧程度有关。也就是说，无论我们有意识地记多少东西，因为海马体的破损，就会越来越健忘。

二、头发变稀了

掉头发本身是很正常的事情，人每天都会掉几十根头发，这是新陈代谢的需要，还会再长出来，不用担心。但是有一天，你拿着现在的照片，和以前的照片一对比，竟发现头发不知什么时候变得那么稀疏，就说明掉了的头发并没有及时地长出来。我们可以长多少头发，是一出生就已经决定的，毛囊因衰老而枯竭，不再长出新的头发了，也在情理之中。

三、牙变长了

说起来是个很奇怪的现象，难道牙齿变锋利了？且不说牙齿的健康程度，这也许跟衰老也有着必然的联系，但是现在零食那么丰富，把牙吃坏的，也不在少数。赶紧照照镜子，再对照以前呲牙大笑的照片，看看牙齿有没有变长，因为，牙龈萎缩也是衰老的一大特征。由于牙龈萎缩，还会出现牙缝变大、牙齿易松动的现象。吃东西可得悠着点了。

四、瘦不下去

回想以前，只要少吃多动，减肥似乎是件很容易的事。可现在，已经好久没有享“瘦”的滋味了。衣柜里的衣服眼看着一件件要淘汰，真心舍不得。买衣服的时候，只能看看宽松休闲的款式。有时候真是愤恨：为什么下了那么力气减肥，就是没有效果呢？那是因为，你的新陈代谢已经随着年龄的增长而慢慢减缓了，很多食物要在肠胃里做更长时间的停留。因此，你虽然嘴里吃得少，但肠胃里却也还是拥挤的。你有没有发现，现在特别容易便秘呢？就是这个原因。

五、抗拒学习

随着时代的飞速发展，隔三差五地就会“冒”出一个新名词和新产品。你是不是经常发现自己跟年龄小一些的人没有共同话题？你安慰自己，那是“代沟”。代沟这东西，说白了，就是活在自己的那个“年代”，不愿意与时俱进。人和人的兴趣点可以不一样，但是在这个信息爆炸的时代，还是多多了解一些新鲜事物吧。特别是很多新的电子产品，它的性能如何，怎么使用，也要学着摸索摸索，否则真的就跟不上时代了。

六、睡不香

你看小孩子的睡眠，是不是只要睡着了，就“雷打不动”？哪怕是年轻人，也常常是一觉到天亮的。可是有一天，你发现自己已经很久没有睡得那么香了。不是睡不着，就是起夜以后难入睡。好不容易睡着了吧，还特别容易做梦，一有点小动静就会惊醒，总之就是睡不踏实。睡眠是我们机体休息的时间，可是随着自己“上有老，下有小”的压力越来越重，加上机体功能的逐渐老化，睡不香几乎成了必然。但是睡不香又反过来加剧了机体的老化，呈恶性循环。

七、懒得动

这应该不是天生的，你看孩子们每天精力充沛，除了睡觉时间都在动。可年龄越大，越是喜欢安安静静地坐在阳台上晒晒太阳，看看书，看看电视。觉得这样的生活很闲适。如果你是已经退休的老年人，腿脚不好、精力有限，这样“宅”也情有可原。可如果你还是中青年，却不愿意出门走走看看，周末去爬爬山、健身房里挥汗如雨，说明你已经在走向衰老了。

八、容易累

以前可以不费劲爬六楼的，现在却要走走停停了，甚至还气喘吁吁。其实腿脚也还好，没有缺钙、没有抽筋，就是没有年轻时的那股不怕累的劲了。出门旅游的时候，宁愿只带着钱，也不想再带那么多东西了。但问题是，出门几天，换洗衣服和水总是要带的，可是你一脸愁容，还没开始背包呢，就已经感觉到累了。为什么呢？年龄越大，越容易出现气血不足的现象，气血不足就会容易累。

结语：虽然你还没到老年，心理上也完全不服老。但是身体是不会骗人的，如果你出现了以上八种情况，哪怕只是其中的一条，就要注意，你身体的衰老速度是不是又加快了。延缓衰老有方法很多，无论是锻炼，还是饮食，抑或是修身养性。一定要让自己的细胞活跃起来，让衰老晚个十年二十年再来。但是首先，你得先意识到这一点。