养生是多数人比较关注的热点话题，每个人都在探讨自认为健康的养生，有的是中国传统式的食疗养生、有的是运动养生、还有的是从西方引进的各种养生，应该说个人的养生方式都是不同的，不同的养生方式其效果也是不同，但并不代表自身所认为有效的养生方法真的对健康有帮助。

每一种养生的方式对人体起到的效果是不同的，如果对多种方式进行比对及数据调查，会发现各个数据有很大的不同，但也是有那么几个养生方式是人们所公认较好的方式。那么，在诸多方式中，到底哪种养生方式才是真正对人体有益的呢？

一、走路是男女老少都可以做的一种锻炼

这个世界上所有的养生运动到底哪一种比较好，这还真是会难倒所有的人，毕竟个人的体质是不同的，对各个养生方式的效果也是有所不同。但有一种传统的养生方式是走路，该方式为何好，最主要的原因是无论男女老少都非常的适用。

二、走路也可促进血液循环

现代人对于运动的概念有较深的理解，会把每一种运动具体划分开来，在做某项运动时，并不会自己单独的练习，而会到专业的健身房进行锻炼，却往往忽视最平常的走路。如果对走路进行一个数据统计，每走一步，可推动人体50%的血液流动起来，活血化瘀，可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”，至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。

从以上数据可看出，走路对人体的益处相当的多，即使益处很多，但人们还是会忽视它的作用，并不断追求自身所认为对健康有益的运动方式。从这方面的观念中可以看出人们比较追逐特别的养生锻炼法。

三、走路带来的益处

走路给健康带来的血液循环数据来看，它是一项比较好的养生锻炼方式，其实走路的方式有多种，如倒走、快走、慢走、大步走、小步走等，不同的走路方式给人体带来的益处也是有所不同，以下是走路给人体带来的好处。

1、增强肾功能

男性身体一旦出现症状，首先出现问题的器官是肾，为了补肾会食用大量药物及食疗的方法进行补肾，可这些方法不但折磨人，并且也不是治根的办法。另外肾功能的衰退使人变得懒惰。不愿意活动，这不但会伤害肾，而且会造成肾虚、肾炎、肾结石等疾病。肾供血不足，肝血就不足，肝血不足，心血就不足，人体就开始生病了。

当肾部出现问题，不断地食补及药补，这些只能暂时性的使人肾部渐渐好起来，但由于个人体质的不同，这些方法并非人人都合适。但步行却可以使人的肾功能不断的增强，另外还可减少药的服用，应该说步行是一种自然的疗法。

2、增强记忆力

记忆对于每个人来说是非常重要的，尤其是工作学习时，超高的记忆力会使个人在众人中凸显出来，对于个人晋升是非常有帮助的。有些人为了使自己的记忆力变好，会使用加强记忆的补品，在记忆书本知识时会选择最佳的记忆时间段，但随着年龄的增长，记忆会不断衰退，尤其是老年易常见健忘的现象。

什么样的方式能使记忆变得越来越好？其实这是非常简单的，无需花大量的时间去研究记忆方面的事。其实步行能够增强记忆力，每天早上走路，记忆力会越来越强。所以对于步行的作用，也有这样的好处。

3、塑形体

现代人的夜生活不断丰富，晚上吃大餐是非常常见的，但晚上吃的过多会引起肥胖的现象，所以多数女性会服用快速纤体的药物，但药物毕竟对身体有很大的伤害，并且还会产生副作用及反弹。即使因此变美了，但体内还是存在诸多垃圾。

对于垃圾的清除，除了吃促进肠道的食物之外，有效的饭后运动也是非常有必要的。步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。只有健康的方式排毒，这样才能使人体健康的同时让自身面部也变的红润美丽。

结语：运动的方式有很多，不同运动方式给人体带来的益处也是不同，不用为追求运动的特殊化而忽视最平常也是最有效的步行，应该说每个人都在不断的步行，但科学合理的步行才能更使人处于健康之中。