睡眠是人类最好最有效的休息方式，甚至可以说在生活中想要完全恢复自己的精力体力，就一定要拥有充足的睡眠，不仅仅是补足精力，在生活中想要活的健康，我们也是需要有着浪哈的睡眠才可以了，否则就会导致我们的身体健康被严重的损害！但是良好的睡眠总是不易获得！

我们在生活中想要保护好身体的健康，睡眠是必不可少的，但是在生活中会影响到睡眠的因素有许多，因此我们在入睡之前就要将一些让我们睡眠质量影响受到影响的事物给脱掉，当然了，我们要脱的绝不仅仅只有衣服而已！

在生活中还有一些饰品或者日常用品，如果我们经常的带着睡眠，也是会导致身体的健康受到损害，所以对于这些物品，我们再睡眠的时候也要将之脱下才可以！那么我们再睡眠时要脱下哪些东西呢？

入睡前要脱的事物

一、脱下假牙

假牙是生活中一人尤其是一些老人们，必须要使用的物品，但是假牙在方便了人们生活的同时，对于人体的健康也是有着一定危害的，尤其是再睡眠的时候，假牙对于身体来说是十分危险的！

人在睡眠之中，很容易的在无意识之间，就将假牙吞入食道，导致食道被撑破，甚至人在无意识之中吞入假牙，还有可能会被假牙之上的铁钩给刺破食道，让食道旁的主动脉弓导致体内大出血，严重的甚至会危机到人的生命。

因此，戴假牙的朋友要注意了，再入睡之前一定要将假牙拿下来，这样才可以有效的保护好身体的健康，减少我们身体受到损害的概率！

二、放远手机

手机是现代人在生活中必不可少的一种生活用品，但是你知道吗？手机时千万不可以带着入睡的，我们在入睡之前，一定要将手机给放的远远的，因为在生活中，手机无时不在放着会影响人体健康的电磁波！

这种电磁波虽然微小，但是却会导致我们的身体健康一直都在被损耗，或许在白天的时候看不出来，但是到了夜晚睡觉的时候，确实会十分严重的危害我们身体健康的！因此我们在生活中想要保护好身体的健康，就要将手机给放的远远的哦！

这样才可以让我们的身体一直处于健康的状态之中！让我们不再被手机所散发的电磁波影响到身体的健康哦！

三、脱下胸罩

许多女士在生活中都会戴胸罩，但是你知道吗？在睡眠时千万不可以戴胸罩，因为戴胸罩睡觉会将乳房紧紧的束缚住，导致胸部血液难以循环，使得胸部的被损害！而且还会导致睡眠的质量受到影响，因此在入睡之前，一定要将胸罩脱下哦！

此外，不说胸部的健康，以及睡眠的质量，单单是国外科学家的一项研究，我们就应该重视起来，是哪一项研究呢？其实这项研究就是，美国科学家通过调查5000名女性，结果发现每天戴胸罩超过12小时的女士，患上乳腺癌的几率是正常戴胸罩甚至是不戴胸罩女士的20倍以上！

因此为了身体的健康，女士在入睡之前一定要将胸罩给脱下哦！

四、脱下手表

手表是彰显身份，彰显品味的一种计时饰品，在生活中很多人都会带上一块手表，来展现自己的魅力，但是，在睡眠之前，我们一定要将手表给拿下来才可以！

因为在生活中，如果我们不将手表拿下来，就上床睡觉，便会导致我们的健康受到影响，因为我们在睡眠之中动脉搬运体内血气，如果我们的腕部动脉被手表束缚了，就会导致我们的身体的血气运行被阻碍，就会让身体的健康受到损害！

甚至，人在喝酒之后，如果没有将手表取下来就上床睡觉，还会有猝死的风险，因此在生活中，我们想要减少风险，不论何时都要讲手表取下来睡觉，这样才可以很好的保护健康哦！

五、擦干湿发

许多人认为头发自然干燥是最好的，所以在生活中不会使用吹风机，但是有些时候实在抵不住困意，就会沉沉的睡过去，但是你知道吗？在生活中如果头发没有干就睡觉，很容易的会让自己患上皮肤疾病！

并且湿发睡觉还容易导致我们的的这头之上滋生出大量的细菌，不仅危害到自己的健康，还会严重的危害家人的健康！

甚至在生活中湿法睡觉，引发一种名为“头皮下静脉炎”的疾病，如果不重视，就会让身体受到严重的影响，所以在生活中想要睡觉时，我们一定要将头发擦干哦，这样才可以帮助我们保护好身体的健康！

结语：擎天柱的意思的可以支撑起天空的柱子，而我们只要在生活中做到上述的这些事情，那么就可以为我们的健康竖起一颗颗擎天柱，减少我们生活中出现的风险，记着哦，上面的这些事情，我们在生活中一定要做到才可以更好的保护健康！