其实长寿说难很难说简单也是非常简单的一件事，我们想要拥有长长久久的寿命，而且我们也从各种古代的神话剧里面能看到，我们的长寿梦想从很早以前就开始了，太上老君仙丹炉里面炼长寿丹，唐僧西天取经的时候遇到重重艰难险阻，各路妖怪只是为了吃一口唐僧肉可以长寿不老，其实在我们身边就有长寿的神药，我们天天都于他接触。
很多人都知道李时珍的《本草纲目》是关于药物的一种记载，其实，在我们的生活与工作当中我们也会经常接触一种“神奇的药物”，就是我们经常喝的水。
如果看过《本草纲目》的朋友们都会知道，在《本草纲目》翻开的第一篇内容，就是写的水，这足以说明水的神奇之处，人可以三天不吃饭，但是人不能三天不喝水，水是我们生命的源泉，这个一点都不假。
水对我们的身体健康是十分重要的，而且如果我们的身体饮水不足，那么就会患上很多种疾病，所以说水也是给我们的身体保驾护航的神药。
1.我们身体当中的水可以保持一定的血容量，如果大量的失水，饮水量变小，那么就会让我们的血液减少，浓度也会变得非常粘稠，所以长此以往，就会导致心脑血管疾病的发生，严重影响我们的身体健康。
2.而且我们身体排泄废物也是需要水来完成排泄的，如果我们的饮水不足，那么我们的身体就不会有足够的水能源来排泄废物，就非常容易引起便秘的发生。
3.其次，我们的经络是我们能量的主要通道，我们的经络遍布我们的全身，而且我们身体里面的能量，是离不开类似电的物质的，然而水，又是我们身体当中最好最恰当的导电体，所以，如果我们的身体出现缺水的情况，那么经络就会产生导电不良的现象。
而且会让我们身体内的气血没有办法畅通，出现滞塞的情况，无法将我们的身体所需要的能量送到我们身体的各个器官组织。
从而使我们身体当中的废物和代谢物无法正常的排出，从而就会导致气血不畅通，还会导致我们的胜利系统紊乱，从而让我们的身体出现各种生病的症状。
4.水可以很好的调节我们的体温，这也是为什么我们在生病发烧的时候医生提醒我们多喝水的原因，水可以帮助我们的身体器官吸收我们身体摄入的营养，排解我们身体的毒素和一些多余的盐分，水可以冲掉我们身体内据需的一些负面的能量。
5.因为一旦我们的身体出现了缺水的状况，我们就感觉身体非常的乏累，而且还很疲倦，做事情没有办法集中注意力，甚至还会有人出现头疼、便秘、过敏或者是肾功能异常的状况。
而且，除此之外，我们身体上面的很多慢性的疾病，比如腰痛或者是肠胃不好等，都是由于我们身体因为缺水而发出的疾病信号。所以我们应该经常喝水，没事就要喝，保持我们身体当中有新鲜的水源在流动，这些水可以维持我们身体的健康发育。
我们身体当中的大肠，主要的功能就是吸收我们排泄物当中的水分，以免我们的消化系统在消化食物的过程当中会失去太多的水分，所以也会有一定量的水才能排便顺畅。
因为如果一个人很长时间没有喝水，身体严重缺水的情况下，是不会正常的排便的，肯定会出现便秘的现象发生。
便秘、排便不畅通都是脱水症的并发症，而且如果我们摄入了比较多的食物，那么输送到我们大肠当中的固体废物就会不断的增加，也会加重我们排便的负担，这一个过程当中就会引起我们的腹部非常的疼痛。
但是如果我们在身体当中摄入了足量的水，让我们的身体不会处于一种脱水的状态，那么我们腹部下方由于便秘不畅通而引起的疼痛就会消失。
但是，我们并不是什么水都能喝的，喝水也是非常有讲究的。
怎样健康的喝水
1. 喝水最好喝水温三十摄氏度的
三十摄氏度的水温比较符合我们肠胃的生理机能，不会太过刺激我们的肠胃，我们的肠胃其实是非常脆弱的，热了冷了都会受到严重的刺激，就容易造成我们血管的收缩或者是刺激蠕动。
2. 什么水不能喝
生水
生水是不可以喝的，我们在电视剧里或者是在电影里看见一个人渴了跑到水龙头底下去喝水，这是非常不健康的，因为生水当中含有非常多的有害细菌，容易让我们患病。
老化的水
老化水就是我们所说的死水，也就是长时间储存的水，这种水对我们的身体非常有影响。
干滚水
就是一直在炉子上面沸腾了很长时间的水，这种水烧了又烧，会引起我们的身体中毒。
看尿液颜色定喝水多少
很多人对喝水的理解仅仅限于解渴，其实喝水也是一门学问，正确地喝水对健康非常重要。
水是生命之源，人体一切的生命活动都离不开水。对于人体而言，水在身体内不但是“运送”各种营养物质的载体，而且还直接参与人体的新陈代谢。
因此，保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要。
但是，很多人对喝水的理解仅仅限于解渴。其实喝水也是一门学问，正确地喝水对维护人的健康非常重要。
喝水多少因人而异
一般而言，人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大约8杯左右。
通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人喝太多水对健康不会有太大影响，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。
但是对于某些特殊人群，喝水量的多少必须特别注意，比如浮肿病人、心脏功能衰竭病人、肾功能衰竭病人都不宜喝水过多，因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担，容易导致病情加剧。
而对于中暑、膀胱炎、便秘和皮肤干燥等疾病患者，多喝水则可对缓解病情起到一定效果。
此外，人在感冒发烧时也应多喝水，因为体温上升会使水分流失，多喝水能促使身体散热，帮助病人恢复健康。而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多，也应多喝水。
温开水是最好的饮料
从健康的角度来看，白开水是最好的饮料，它不含卡路里，不用消化就能为人体直接吸收利用，一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好，这样不会过于刺激肠胃道的蠕动，不易造成血管收缩。
因为水是人体的六大营养素之一，水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素，而纯净水中的这些物质含量大大降低，如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡，就很容易导致营养失调。
有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康，但何博士介绍说，水的硬度对人体健康基本没有影响，而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准，饮用煮沸了的自来水是安全的。
茶和咖啡具有提神效果，但何博士提醒人们，喝茶宜喝淡茶，并且切忌酗咖啡，咖啡因会影响钙的吸收。
喝水不要大口吞咽
很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。
喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。
至于喝水时间，专家则告诉记者，喝水切忌渴了再喝，应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。
睡前少喝、睡后多喝也是正确饮水的原则，因为睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。
结语：喝水是最简单的一种保健身体的方式了，如果我们喝的水是不健康的，那么不仅起不到养生保健的作用，还会对我们的身体造成一定的伤害，所以我们一定要了解哪些水对我们的身体是有益的，哪些水是有害的，喝水对我们的身体是非常有益的，所以我们现在应该养成经常喝水的好习惯了。
