生活节奏的加快，我们的身体已渐渐支撑不住了，在我们大呼吃不消的同时，无情的现实确不会给我们一丝丝的怜悯。生活必定是辛苦的，还有劳碌，大家经常做的事情或许就是熬夜了。年轻的时候，熬夜是一个美差，那是个纵情声色的时间，大都喜欢去娱乐场所“买醉”，放松自己，或许这才叫青春。

而作为众多上班族中的一份子，常常都是为了工作而熬夜。如果你很少熬夜，那么可能体会不到熬夜给身体带来的一些伤害，因为熬夜是违背身体的作息时间的。大多数熬夜的人，为了保持精力都会有自己的独门秘密武器，可这些秘密武器真的对身体好吗？

不管是自己的亲身体会，还是别人的建议，或许这些熬夜时做的事都会对身体有伤害。今天就为大家来说一下，熬夜时做什么事对身体有害。

吃垃圾食品

生活条件好了，随之出现的就是越来越多的肥胖者。通过了解这些肥胖者的生活习惯，大多数人都是对吃特别的感兴趣。尤其是一些垃圾食品，薯条、方便面等油炸类、膨化类的食物更是一些人的最爱。

当然，在熬夜的时候，身体的能量被不断的消耗，这就需要一些食物来补充。人一旦懒惰起来，就需要一些随手可得的食物来充饥，这就是为什么这些所谓的方便之物会趁机“占领”我们的嘴巴，因为它们真的是太方便了，只需动动手便可解决。

它们虽然是方便的，但是对身体的伤害却一点也不含糊。这些食物短时间内会让熬夜的人有饱腹的感觉，是因为这些食物不容易消化给人带来的错觉，同时不容易消化就会在夜里给消化道带来沉重的负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康是很不利的。

抽烟喝酒

熬夜的过程不是一帆风顺的，许多人在熬夜的过程中也会出现情绪的波动，或许是完成目标的异常兴奋，或许是无法解决的郁闷，而这些都会影响人的身心健康。

控制好情绪是很重要的。大家相信都听过“借酒浇愁”，人一旦出现负面的情绪，就会出现抽烟喝酒等情况。平时我们就都提倡要控制这些对身体有害的习惯，因为本来熬夜已经对身体有了很大的伤害，加上抽烟喝酒，身体肯定就会“雪上加霜”。

熬夜的时候，香烟的尼古丁会让血管收缩，血液循环减慢，会让你的皮肤渐渐的变的干燥，让你的皮肤提前老化;你还会发现，你的脸部线条会自然下垂，毛孔撑大，不仅仅是让你变成熊猫眼那么简单。

本来身体这个时候应该是排毒的阶段。如果你还有熬夜时喝酒的习惯，身体内的酒精含量就很容易超标，身体就很容易出现浮肿的情况。熬夜中的人，也会因为抽烟喝酒等习惯导致第二天的体质相对白天有所下降，所以熬夜时千万不要抽烟喝酒。

经常喝咖啡

咖啡作为国外传入东方的一种饮品，如今已经被大多数人所认同。咖啡是一种文化，它代表着休闲，代表着一种情调。

如今，大多数人喝咖啡与休闲的关系不是很大，仅仅是为了让自己能够保持充沛的精力，提神抗疲劳是大多数人的共识。有的人喝完咖啡是精神抖擞，仿佛充满了电一样;而有的人，喝完咖啡却是昏昏欲睡，这或许是因人而异。

咖啡之所以能提神是因为有咖啡因的存在，咖啡因虽然能提神，但是却会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B族，缺乏维生素B族的人本来就比较累，长此以往更可能形成恶性循环。

而摄取过多的咖啡因，容易发生耳鸣、心脏机能亢进、造成心脏跳动异常，同时会产生类似兴奋剂的感觉，造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸等身体异常情况;而长期的摄取咖啡，还会影响身体对于钙质的吸收、引起骨质疏松。

结语：熬夜本就是对身体不利的做法，如果再去做一些让身体受到双重伤害的事情，难以想象我们的身体还能坚持多久。本文今天所讲述的一些错误的习惯，在熬夜的时候千万不要去做，否则对你的身体健康都会造成极大的威胁。