强身健体，一直是大多数人所追求的目标！而强身健体的方式也是多种多样，从如何饮食，如何作息，到生活方方面面的小习惯，都和它有千丝万缕的联系。许多恨不得不花任何气力就能健康长寿，一劳永逸，当然真是不存在的，“世上没有免费的午餐”，身体想要好，必须要费点心思。

当然，既然没有走捷径的方式，我们却可以寻找一个无限接近捷径的方法。如今，生活节奏快了，人们能留给养生的时间也是极为有限，这就需要我们要好好的思量一番。

水是生命的源头，不管是人类还是其他的动物，身体的大部分都是和水有关，身体的各种代谢和运转也都是需要水的，有的是将水作为媒介，有的是直接利用。可以说，人是无时无刻不能离开水的！

既然水是那么的重要，也有“每天要喝八杯水”的说法，那么何不从喝水入手呢？我们知道，水可以分很多种，自来水、淡盐水、纯净水等数不胜数，这些水虽说很常见，却对身体的保健作用很少，只是基本维持身体所需。

今天，就为大家介绍一种特殊的水，经常喝它，效果让你惊叫连连！

低温开水

什么样的温度属于低温开水呢？通常来说，所谓的低温开水就是凉白开，简而言之，就是将开水放凉到25摄氏度左右，经常喝这种水对身体是很有好处的。

那么为什么要推荐这种水呢，到底有何功效，有什么神奇之处？一连串的发问不禁让我们好奇。

低温开水的内聚力增大，分子间更加紧密，表面张力和水的密度、粘滞度和导电率等理化性能都有改变，其生物活性比自然水要高出4-5倍。这些性质与人体细胞的液体十分接近，最易于渗透细胞，因而加强了与细胞的亲和性，所以低温开水最易被人体吸收。

经常饮用低温开水，不仅可以冲淡体内毒素，起到“内洗涤”的作用，而且还有助于改善内分泌及心、肝、肾的生理功能，提高机体免疫力，保持皮肤水分，使人容光焕发。

研究发现，低温开水的活性，还在于能提高人体脱氢酶的活性，有利于将肌肉中被称为“疲劳素”的乳酸降低，使人尽快恢复体力和精力。

所以，劳动后、运动后、高温出汗后，喝低温开水是最适宜的。一些相关研究也已证明，饮用低温开水后，比喝生水的人的血红蛋白高20%。

低温开水，最有利于口腔、食管和胃的保健。因为热开水过烫，对口腔、食管和胃的粘膜均有伤害作用，一些爱喝滚烫热茶、吃过烫饮食的人群，也是口腔癌、食管癌和胃癌的高发人群。

而过凉的水，是牙齿、咽喉、食管，尤其是肠胃所不喜欢的。凉水不但刺激胃肠道血管收缩，使胃液和肠液等消化液分泌减少，影响对食物的消化吸收，而且还可以引起胃肠痉挛，发生胃痛和腹痛、腹泻等。

而低温开水，对消化道是一种不冷不热的良性刺激，很适合胃肠的需要。所以，喝水以低温开水最好。

既然为大家隆重介绍了低温开水的诸多好处，当然也要为大家普及一下，有些水是不能喝的。比如下面这几种！

不开的水

膀胱癌、直肠癌的罪魁祸首！人一旦经常饮用未煮沸的水，患膀胱癌、直肠癌的可能性增加21%至38%。

当然，只要水温达到100℃，这两种有害物质会随蒸气蒸发而大大减少，如继续沸腾3分钟，则饮用安全。

千滚水

腹泻、腹胀、昏迷惊厥，这样的情形出现是有原因的，那就是经常喝了千滚水的岩谷。千滚水就是在炉上沸腾了一夜或很长时间的水，还有电热水器中反复煮沸的水。

这种水因煮过久，水中不挥发性物质，如钙、镁等重金属成分和亚硝酸盐含量很高。经常饮这种水，会干扰人的胃肠功能，出现暂时腹泻、腹胀;有毒的亚硝酸盐还会造成机体缺氧，严重者会昏迷惊厥，甚至死亡。

蒸锅水

蒸锅水就是蒸馒头等剩锅水，多次反复使用的蒸锅水亚硝酸盐浓度很高。常饮这种水，或用这种水熬稀饭，会引起亚硝酸盐中毒;水垢经常随水进入人体，还会引起消化、神经、泌尿和造血系统病变，甚至引起早衰、癌症。

结语：水的世界千变万化，各种各样的水构成了我们生活中非要重要的一部分。水的选择也是很有考究，一旦饮用不慎，你得到的就会是残缺不全的身体。今天为大家推荐的低温开水对身体有诸多裨益。希望对你的养生有帮助。