长寿是人们一直追求的永恒话题，因此很多人都投入到了养生的队列当中。但是，由于人们生活中一些不健康的生活习惯导致了癌症成为了人们防癌道路上最大的绊脚石，使得长寿的路险且长。今天小编给大家送来福利，给大家推荐三个不花钱防癌的养生秘笈！

一、三个不花钱的养生法

1、不趴着睡觉

很多人睡觉喜欢趴着，尤其是一些上班族，吃完午饭，便趴在办公桌前开始短暂的午休时间，殊不知这个看似养精蓄锐的小习惯却是致癌的“健康杀手”。

由于刚吃完午饭的影响，立马趴着睡觉影响最大的便是消化系统了，因为食物摄入体内都堆积在胃部，食物消化需要一段时间，如果这个时候趴下睡觉，便会阻断食物的消化，增加胃部的负担，很容易造成胃部产生胀气的后果，影响人体对于食物营养的吸收。对于一些胃部本来就不好的人来说，趴着睡觉很容易加重胃癌的风险。

并且在趴着睡觉的时候，脸部是朝下的，人的呼吸不均匀，很容易产生氧气供应不足的问题产生，对于一些患有心脏病的患者，是很危险的事情。

大脑氧气供应不足，便会产生缺氧的状态，而大脑氧气供应不足就是导致心脏病突发的主要原因。因此，心脏病患者便会出现心脏骤停的情况，而对于心跳突然停止的病人来说，是极其危险的一个状态，随时会有生命的危险。

这里需要说明的就是，中午进行午休可以缓解压力和疲劳，提高记忆力，为下午的工作充满电，使得下午工作的时候思维更加敏捷。所以，饭后眯上一会，对于达到健康养生也是有极好帮助的。

2、拒绝憋尿

憋尿是每个人都会遇见的尴尬问题，有的时候在公共场所，突然尿意来袭，这个时候应该怎么办呢？我想很多人都会选择憋尿来解决这个困扰的问题。

长期憋尿的人患膀胱癌的几率更大，因为在我们的尿液中有种可导致癌的化学物质，由于经常憋尿，这种有毒致癌物质更容易侵害膀胱的粘膜，延长有毒物质对膀胱的危害，从而促发癌症的发生。

因此，有尿意的时候一定要及时入厕，将小便排泄干净，不然积存的小便火产生对人体有害的致癌物质，引发膀胱癌的产生，不憋尿也是养肾的最简便方法。

3、不喝碳酸饮料

白开水透明无味，很多人都觉得没有味道，因此很多人都不爱喝。通常都会选择含有缤纷色彩的可乐等汽水来饮用。

碳酸饮料中含有磷酸成分以及葡萄糖，然而，酸性的环境是利于结石形成的一个条件，因此，常喝碳酸饮料便会结石的形成创造了条件，随之伴随而来的便是结石的疼痛，所以我们需要拒绝喝碳酸饮料，为我们的身体健康保驾护航。

并且就是这些我们爱喝的碳酸饮料，含有对人体有害的咖啡因成分，这些物质对于人的健康是有很多副作用的，饮用过多会使得人体的血压快速升高，对于一些高血压患者来说，是存在很大的致命危机的。

而且，血压高是伤肾的主要原因，而养肾护肾一直是人们所追求的健康养生要求，因此，常喝这些碳酸饮料对于养肾是很不利的。

其实，白开水才是最有营养的人体补充剂，经常喝水可以补充人体的津液，让身体的养分源源不断，为身体的各大机能的正常运行提供保障。

二、容易导致癌症的坏习惯

1、暴饮暴食

暴饮暴食是一个不健康的饮食习惯，一下子吃的太多，会使得身体的血液会优先流向肠胃系统进行消化工作，容易让人处于一个疲劳的状态，易造成大脑反应的不敏捷，加快衰老的产生。在饮食中如果摄入过量的高蛋白食物，会促使胰腺分泌过量，从而加重其负担，这也是诱发胰腺炎的罪魁祸首。

2、压力过大

随着生活以及工作的双面影响，很多人的压力都在无形中增大，如果人们的精神长时间处于高度紧张，高压之下的，人的血压容易升高，血管易痉挛，会出现心肌梗死。再加上久坐不动，不能及时补充水分，导致血液黏度升高，造成新陈代谢的紊乱，大起大落的情绪，又会增加罹患心血管疾病病的风险。

结语：健康的生活习惯是拥有好身体的基础，一个好习惯可以对我们的健康有很大的辅助作用，可以圆了我们长寿不老的美梦。如果不想因为小事被疾病缠身，那么就赶紧改掉这些容易致癌的坏习惯。亲们，赶快学起这些不花钱的防癌养生习惯吧！