“秋意浓，离人心上秋意浓”，这首歌大家一定不过陌生吧，我们在听这首歌时，被歌词的哀伤所感动，也让我们感受到那种秋季的萧凉感。眼下也已经到了十月中旬，如果按节气来算，现在我们也进入到了“秋意浓”。其中，最让人感到秋意浓莫过于路上的落叶以及人们身上不断变多的衣服，因为天气变得越来越冷了。

秋季时，空气中含水量比较低，天气比较干燥，很多人都会有体内火气大的现象，所以如何除秋燥是很多人比较关心的话题。其实秋季除了除秋燥，如何赶走秋凉也是我们需要了解的，毕竟深秋寒凉的季节，谁也不想冻得瑟瑟发抖。

当然，小编这里说的赶走秋凉并不是说让天气不再那么寒冷，毕竟这是神话里的神仙才能做出来的事，小编说的赶走秋凉是赶走我们身体里秋季带来的寒气，让我们不再怕冷。其实我们的嘴巴只需要做一个动作，就可以帮助我们远离秋凉的困扰。

这个动作是什么

这个动作时什么呢？小编这里先卖个关子，我们看到美食的时候会做什么事呢？我们紧张的时候会做什么事呢？有人说这两件事有关联吗？答案其实有的，因为我们都会下意识的咽口水。

咽口水为什么可以赶走秋凉

咽口水是我们每天都会不经意做的事，就这件我们经常做的事情居然可以帮助我们赶走秋凉，这是为什么呢？

其实口水在中医养生里可是有着“神效玉泉”的美称，在古代，口水又叫“津”，它可是长寿的法宝。因为口水是脾肾所化，聚集着五脏的精华，所以口水里其实有着很多的营养物质，对我们的健康养生有着非常重要的作用。

而且有规律的咽口水，并且配上有节制的呼气吐气，可以有效促进全身血液循环，加快血液流通速度，这样就可以有效赶走体内的寒气，使全身充满热量，从而抵御秋季的寒气，让我们深秋时节也不再怕冷。

现在我们也可以试试，静坐在那，然后有节奏地咽下口水，一口一口的，并且保持规律的吸气吐气，做一段时间后，各位看看自己是不是觉得体内热热的呢？

咽口水的其它好处

当然，咽口水的好处绝不仅仅是赶走秋凉，既然古代中医将其誉为“神效玉泉”，说明咽口水绝对对我们的身体健康有着很大的帮助，而且据传，乾隆皇帝之所以能活到89岁的高龄，秘诀就在于他有自己一套独特的“饮津功”，说白了，就是咽口水。那么咽口水对我们到底有哪些好处呢？

1、促进营养吸收

人体每天需要补充大量营养素，诸如蛋白质，维生素，膳食纤维等等，没有这些营养素，我们的机体的生理机能将就此瘫痪，而获取这些营养的方式就是从食物中摄取，所以我们每天吃饭除了填饱肚子外，更重要的就是汲取身体所需的营养。

但是这些营养并非轻易可以被人体吸收，这些物质只有溶于水，这样才能被人体大量吸收，从而发挥它们应有的作用。

我们的口水中含有一种叫做淀粉酶的物质，这种物质可以将这些营养素充分溶解，从而使我们的身体更好地吸收，身体才会保持健康。

我们在吃米饭或者馒头这样的食物时，嚼着嚼着会觉得有点甜，其实就是唾液在溶解营养素时释放出糖原，所以我们才会觉得有点甜味。

2、杀菌消毒

我们都知道，我们的口腔里含有大量的细菌，有时，口腔里的细菌数甚至超过了马桶含有的细菌数。那么很多人就会有疑问了，既然口腔里这么脏，为什么我们还没有生病啊。其实这都是托口水的福。

我们的口水平时可不要随便浪费吐了啊，因为我们的口水可是有着杀菌消毒的功效，这是因为口水中含有一种叫做杀菌酶的物质，这种物质与细菌接触后，可以有效杀死细菌，并且对我们的身体健康不会造成伤害，从而保护我们的口腔健康。

如果经常咽口水的话，口水还会在我们的肠胃中形成一层保护膜，不仅可以将食物中的有害物质杀死，而且还有助吞咽这些食物。

我们小的时候，手指或者哪里破了流血，我们是不是都用嘴含住，然后涂点口水在伤口上呢？其实这就是口水独特的杀菌消毒作用，保护我们的伤口不会感染化脓。

另外，口水还可以有效清除身体内的病菌，从而保护我们的身体健康，维持我们的免疫力，如果没有口水，我们的身体健康程度绝对要下降一个档次。

3、延缓衰老

口水中含有一种叫做“口水腮腺激素”的物质，这种激素是医学家推荐的对抗衰老的物质，因为它可以有效清除我们身体里的氧自由基，避免身体细胞被氧化，避免身体机能下降而衰老。所以这种激素经常被科学家称为是“人类返老还童的荷尔蒙”。

另外，成年人每天大概会分泌出1.5升的口水，而随着年龄的增长，身体的新陈代谢速度变慢，口腔里的口水分泌会减少，所以经常做吞咽口水的动作反而可以促进口水的分泌，这样就可以大量滋生出“口水腮腺激素”，从而可以帮助我们对抗衰老。

4、美容护肤

口水可以美容护肤，各位是不是觉得有点难以接受啊，其实我们还是受传统观念引导，认为口水是一种没用的东西，加上我们总是会吐口水，所以提到口水美容护肤，大家才会有点方案。

但是口水里含有的营养物质加上杀菌成分，洗脸的时候，涂点口水在脸上抹匀，可以将我们脸上的细菌杂质清除掉，并且帮助肌肤补充营养，使我们的肌肤可以变得细腻光滑有弹性呢。

关键一点，我们的口水可谓是取之不尽用之不竭，所以口水绝对是最廉价的美容产品啊。

结语：中医认为“津是延年药”，足以可见口水是一种多么好的养生保健物质，而秋天我们经常咽口水还可以缓解咽喉干燥的症状，让身体不会再害怕寒冷，并且对我们的身体健康大有帮助，所以各位读者朋友，为什么我们不多试试这个动作呢？