现在很多人面临着生活和工作的压力，经常会拼命的工作，很多时候到了应该休息的时间，我们还会继续端坐在电脑前工作，这样虽然提高了我们的工作效率，但是同时也拉低了我们的身体健康质量，经常熬夜，让我们的大脑和器官得不到休息和调整，经常熬夜不仅仅是出现黑眼圈和脸部爆痘痘这么简单，它还会让我们的身体一直处于亚健康的状态，甚至是让机体的器官严重受到损害甚至是生出可怕的疾病。

1. 变成黄脸婆

经常熬夜，会对我们的皮肤造成很多的伤害，针对于那些没有习惯早睡的人来说，最迟也要在晚上十二点以后上床睡觉，上床以后还要玩一会手机再入睡，这样就是凌晨一点以后了。

在这段时间或者是更晚的时间睡觉的人，身体是非常脆弱的，晚上十一点到凌晨一点的时候，是我们在凌晨一点的养肝时间进入到熟睡期。

因为在晚上的十一点到凌晨三点的时候，是人体的经脉刚好运行到肝、胆的时候，这两个器官如果在这个时间段没有得到充分的休息，那么就会表现在我们的皮肤上面，非常容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑和青春痘等问题。

2. 眼睛受到伤害

经常熬夜，不仅会让我们的双眼变成一对搞笑的熊猫眼，而且如果长期间的超负荷用眼，还会让我们的眼睛出现疼痛和干涩发胀等问题，甚至还会让我们的眼睛患上可怕的“干眼症”。

经常熬夜，是会让我们的视力严重的下降的，开始的时候只是暂时性的视力下降，然而现在视力下降在很多人眼里已经是在正常不过的了，往往只是走进眼镜店里配副眼镜继续用眼，并不会去在意应该如何保护我们的眼睛。

如果长期的熬夜和劳累，还会引发我们中心性浆液性视网膜炎，使人出现视力模糊和视野中心有黑影、视物变形或者是扭曲和缩小等问题。

如今，熬夜已经成为了我们生活当中的一种再正常不过的方式，但是我们在用眼的同时，也一定要养成护眼的习惯，经常熬夜工作的人，可以适当的补充一下维生素A和蛋白质以及其他的一些微量元素，比如是蛋类、奶类、鱼类、豆类等食物，都是可以很好的保护我们的眼睛的。

3. 记忆力减退

经常熬夜，会让我们的记忆力严重下降，熬夜也会使第二天的工作状态受到严重的影响，因为我们人身体的交感神经应该是夜间的休息，白天兴奋，然而熬夜者的交感神经却是在晚上才开始兴奋的。

熬夜以后，第二天我们会觉得没有精神，整个人都无精打采的，头脑也昏昏欲睡，记忆力严重减退，注意力也会变得特别不集中，反应很迟钝，而且也会健忘并且出现头晕和头痛等症状。时间长了，就会导致我们神经衰弱并且出现失眠等问题。

如果是为了工作压力太大或者是工作量太大而晚上熬夜忙于工作，那么每周不能熬夜超过两次，如果是因为夜生活而放弃休息的时间忙于熬夜，那么这种行为是非常愚蠢的。

4. 免疫力低下

熬夜会降低我们身体的免疫力，因为熬夜的时候人们的正常的生理周期会被破坏掉，人体的正常的应答系统也会受到一定的损害，抵抗力自然而然的就下降了。

然而针对于抵抗力比较弱的人来说，一些类似于感冒等的呼吸道的疾病都会找上门来，所以我们一定不要拿休息的时间用来熬夜，不然后果是我们不能消化的。

然而针对于女性朋友们来说，熬夜的危害也是非常大的。

女性熬夜的危害

女性朋友们经常熬夜，非常容易患上乳腺癌。

乳腺炎是女性朋友们的多发病，很多因素都会诱发这种病情，不良的生活习惯就是原因之一。

然而这种病情的发病率，是随着年龄的增长而增长的，比如45岁到50岁是比较高的，到70岁左右可以达到最高峰，

根据报告显示，女性如果经常上夜班，那么乳腺癌的患病率就会提高百分之五十，由于不规律的生活作息会让女性的荷尔蒙分泌紊乱，尤其是容易导致乳腺癌的发生。

很多人都会认为，乳腺癌和雌性激素分泌过多有关系，我们身体内的褪黑激素，在我们的生命里也扮演着非常重要的角色，我们身体的褪黑激素水平在一天之内随着时间的波动，大约有十次以上的波动回合晚上的大脑松果体释放出的褪黑激素有关。

这些体黑激素会重新调整我们身体的生物钟，让我们产生睡意。

只要我们注重平时的休息，有睡意的时候就要休息，不要熬夜，乳腺癌是不会轻易缠身的。

结语：一旦我们感觉到有困意了，就是我们的身体在提醒我们该休息了，但是我们一再的忍住困意去工作或者是做其他的事情，我们的身体难免会撑不住，身体不是机器，可以没日没夜的工作，我们的身体可以为了我们的思想去完成很多事情，所以，我们也要善待我们的身体，让它健康。