肾脏是我们身体一个极其重要的器官，对于男人来说，肾脏就是男人的“命根子”，肾脏负责人体的排泄，当我们体内有脏物和毒素时，经过肝脏的解毒后，就需要肾脏来将其排出体外，而且肾脏强健了，我们整个人精神状态会更好，所以如何补肾是我们必须要知道的话题。而晚上其实是补肾的好时机，尤其在晚上九点泡会脚，绝对是补肾的一大良方。

为什么泡脚可以补肾

我们的体内遍布着经络，同时身体也有着几百个穴位，而中医认为，脚底是各经络起止的汇聚处，同时脚底也分布着大大小小将近七十个穴位，这些穴位与人体的内脏和器官相连接。

泡脚的时候，在热水的刺激下，不仅可以刺激到脚底的穴位，这样就可以刺激到肾脏，另外，泡脚也可以舒经活络，加速血液循环，全身血液畅通了，那么对肾脏也是极有好处的。

所以说，泡脚是可以补肾的，要是加上一些中药材在泡脚水里，补肾的效果会更佳。

为什么要在晚上九点

只要有空，什么时候都可以，为什么单单选择在晚上九点这个时间段是泡脚补肾的最佳时机呢？

这是因为经过一天的忙碌后，人体往往已经非常疲惫了，这个时候，肾脏经气血也是一天当中最衰弱的时候，所以在晚上九点的时候，各位是不是会觉得人体异常的疲惫，甚至还有种昏昏欲睡的感觉呢？其实就是这点造成的。

所以说，在晚上九点泡脚的话，身体热量增加，脚底的血管也会扩张，脚底的血液就开始在全身循环流通，达到全身血液的畅通，原本劳累的肾脏也得到了一次很好的放松和休息，从而达到补肾的效果。

另外，晚上九点泡脚的时候，通常泡脚时间不超过半小时，也就是说，泡完脚后时间也没有超过九点半，而泡脚过程中，全身血管扩张，人体觉得非常放松，而且大脑的血液也会开始向脚底流通，导致大脑血液较少，含氧量也较少，大脑因为氧气不足，加上身体非常放松，所以很多人在泡完脚的时候就会犯困想睡觉，此时简单收拾下，过个十分钟左右上床睡觉的话，就可以美美地睡过去，非常舒服。

这样做可以改善很多人都普遍存在的晚睡现象，因为晚睡不仅会破坏睡眠质量，同时晚上九点之后，身体各个器官开始进入到排毒时间，而肾脏的排毒时间则正好在十一点左右，我们在进入睡眠后，通常一到两个小时后，只要不受外界干扰，身体就会进入到熟睡状态，而在熟睡状态下，肾脏的排毒效果是最佳的，肾脏毒素排掉了，那么补肾效果才会是最佳的。

晚上泡脚要注意这些

1、控制水温

现在天气转凉，气温开始下降，所以很多人泡脚的时候喜欢用较热的水，其实泡脚的时候水温一定要控制住，因为水温过高的话，那么双脚血管就会过度扩张，同时身体上半部位的血液就会加剧涌向双脚，不仅会让双脚变得红肿，而且给大脑和心脏都会带来一定的负担，所以泡脚水温最好控制在40度以下是最好。

2、控制时间

泡脚是一件让人倍感舒服的事，而且泡脚有着补肾的功效，相信大家知道后都会去做，一些条件好的人会购买泡脚器来保证水温不会冷下来，而且一泡就会泡很长时间。可是泡脚的时间千万不能长，通常在15至30分钟为佳，如果时间过长的话，会容易出现头晕乏力的现象，同时心脏的负担也会加重，而且现在已经进入秋天，天气本身就比较干燥，如果泡脚时间长的话，反而会使皮肤变得更加干燥。

3、有脚气不要泡脚

另外，泡脚也并不是人人都可以泡的，比如一些脚气患者最好不要泡脚，一方面热水泡脚会造成脚上脚气患处出现感染，另外，还会加剧双脚的蜕皮症状，这样就会造成脚气更加严重，所以脚气患者最好不要随意泡脚。

而且，如果脚上有伤口的话，最好也不要泡脚，以免伤口会出现感染，到时候小伤口也会慢慢变大。

泡脚添加这物效果更好

通常我们做足疗的时候，足疗店里给我们泡脚的水里都会添加很多种中药材，这些中药材在热水中浸泡后，药效完全溶于水中，此时再泡脚的话，药效就可以被人体充分吸收，可是我们在家的时候，由于条件比较简陋，可能无法购买这些中药材，其实我们在家泡脚的时候，只要在泡脚水里加些醋，那么养生保健效果一点都不亚于那些中药材。

1、可以杀菌

醋的最大一个特点就是可以杀菌，通常我们在吃饭的时候喝些醋可以杀死食物中的细菌，从而可以保护肠胃，而在泡脚的时候也一样，泡脚水里加些醋可以帮助杀死脚上的真菌，这样可以防治脚气病，同时脚也会泡得更加干净。

2、消除疲劳

泡脚的好处就是可以消除人体的疲劳感，使人体得到极大的放松，而在泡脚水里添加些醋，这种效果会更好。

因为醋可以加速人体的血液循环，提高血红蛋白携带氧的能力，这样就可以改善身体各部位因疲劳而导致的缺氧状态，从而增强各系统的新陈代谢，使人体得到放松，身体的疲劳感也会被一扫而光。

3、提高睡眠质量

睡前泡脚本来就有安眠的作用，而在泡脚水中加点醋，还有治疗睡眠障碍的功效。每天用醋泡脚半小时，可协调交感和副交感神经的兴奋度，调节松弛紧张的神经，调和经络气血，平衡阴阳。长期坚持，就可以很明显地改善睡眠质量，睡得好了，我们的身体才会更加健康。

结语：肾脏是我们人体的重要器官，补肾也是每个人都很关注的事情，相信不少人多多少少对泡脚的补肾功效有所了解，可是却很少有人知道晚上9点是泡脚的最佳时机，也是补肾的最好时间点，所以以后我们再泡脚的时候，不妨就选择在晚上9点，舒舒服服泡上一会脚吧。