芒果在生活中是很常见的水果，很多朋友也很喜欢吃芒果，食用芒果有很多好处哦，比如美化肌肤，防止便秘，最重要的是还可以抗癌呢，今天小编就给大家详细的介绍一下芒果的具体好处，来看看吧。

芒果营养丰富，果实除鲜食外，还可加工成果汁、果酱、糖水果片等食品，此外，芒果叶的提取物还具有抑制流感病毒的作用。

1. 祛痰止咳

芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，对咳嗽痰多气喘等症有辅助治疗作用。

2. 降低胆固醇、甘油三酯

芒果中含维生素C量高于一般水果，芒果叶中也有很高的维生素C含量，且具有即使加热加工处理，其含量也不会消失的特点，常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病;

3. 明目

芒果的糖类及维生素含量非常丰富，尤其维生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。

4. 抗菌消炎

芒果未成熟的果实及树皮、茎能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，芒果叶的提取物也同样有抑制化脓球菌、大肠杆菌的作用，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病;

5. 防癌抗癌

芒果果实含芒果酮酸、异芒果醇酸等三醋酸和多酚类化合物，具有抗癌的药理作用;芒果汁还能增加胃肠蠕动，使粪便在结肠内停留时间缩短。因此食芒果对防治结肠癌很有裨益;

芒果我们还可以做成水果拼盘，将草莓、猕猴桃、苹果、雪梨和芒果切成小块，然后撒一点点盐，再撒上沙拉酱，就可以了。

芒果西米露

方法

1、芒果一个切块，一个榨汁。

2. 煮一锅开水，下西米。

3. 煮到中间还有个小白点的时候关火，闷3分钟，捞出过冰水。

4. 完全冷却，捞出西米加鲜榨的芒果汁跟果肉即。

香芒鸡柳盏

方法

1.芒果2个，鸡腿1个半;辅料：胡萝卜2根，鸡精，美极酱油，香油，胡椒粉各适量。芒果切成两半，果肉挖出切成小丁，果皮待用。

2.胡萝卜切成小丁。

3.鸡腿去骨取净肉，切成中等大小的鸡丁。

4.取一个大碗，把切好的鸡丁放入鸡精、美极酱油、香油、胡椒粉腌5分钟

5.锅内放油烧热，放入鸡丁、胡萝卜丁爆炒5分钟。

6.将成菜分别装入芒果皮内上桌即可。

芒果牛奶汁

做法

1.果洗净，削皮除果核后切成块状放入果汁机内。

2.加入蜂蜜，鲜奶打成汁倒入杯中。

3.加入碎冰调匀上面可以再放些芒果丁即可饮用。

结语：以上的全部内容就是小编今天给大家介绍的关于吃芒果的好处，当然芒果也有很多种吃法，上述内容中也有提到哦，大家可以按照方法也尝试做一做哦，最后祝愿大家每天生活幸福，工作顺利哦。