在这样一个信息高速化社会里，我们足不出户就可以了解很多东西，越来越多的人关注着健康养生，因为每个人都想要自己和家人可以健康长寿，有的人甚至不惜花高价购买大量的保健产品。其实追求健康长寿并不需要如此高代价，我们的生活中经常会出现“两抹绿”，而我们的健康长寿根本离不开它们。

这“两抹绿”是什么

不知道大家有没有听过这样一句话，叫做“要想生活过得去，身边必须有点绿”，而这“两抹绿”总是会出现在我们的身边，可以说，我们想要健康长寿就绝对少不了它们的帮助，这“两抹绿”就是绿色果蔬和绿色盆栽。

为什么说健康长寿离不开它们呢？今天小编就一一给大家介绍一下绿色果蔬和绿色植物的功效。

绿色果蔬的功效

1、补充维生素

绿色果蔬最大的特点就是富含维生素，我们都知道人体每天需要补充很多营养，而身体所需的这些营养往往都来自于从食物中摄取，;富含维生素的绿色果蔬就可以充分满足人体对于维生素的需要。

2、保护视力

研究发现，所有绿色果蔬内都含有丰富的胡萝卜素和叶黄素，胡萝卜素在人体内可以转换成维生素A，而当我们在昏暗的环境中，眼睛为了看清楚事物，就非常需要维生素A来帮助了；而当我们眼睛感到疲倦的时候，叶黄素就可以帮助消除这种疲劳感，从而达到保护视力的功效。

3、控制体重

绿色果蔬里除了含有维生素外，还含有丰富的膳食纤维，可以帮助消除体内的油脂，同时增强肠胃的蠕动能力，这样就可以促进消化，减少体内脂肪的堆积，达到控制体重的效果。

4、预防癌症

相对于其它果蔬而言，绿色果蔬中含有胡萝卜素含量是最高的，胡萝卜素不仅可以保护视力，而且可以消除身体内的氧自由基，从而避免体内细胞被氧自由基破坏出现癌变，所以说常吃绿色果蔬是可以预防癌症的。

5、保护骨质健康

随着年龄的增长，人体内钙质流失较多，骨质健康受到影响，而绿色果蔬中含有的镁元素和钾元素不仅可以减少体内钙质的流失，而油菜、芹菜等绿色蔬菜中还含有一定的钙元素，可以补充一定的钙，从而可以保护骨质健康。

绿色植物的功效

1、净化空气

绿色植物在我们的生活中实在是太重要了，无论是道路两旁种植的树木，还是家里养的绿色盆栽，都有着一个最大的亮点就是可以净化空气。

这是因为绿色植物通常在阳光的照射下发生光合作用，利用光合色素，把空气中的二氧化碳、二氧化硫等有害物质转变为有机物，并且释放出氧气，达到净化空气的效果。

而且很多家庭里都会养上一两盆绿色盆栽，因为通常室内会有很多有害细菌，或者一些新装修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯，这个时候在房间里摆上一两盆绿色盆栽，就可以把这些有害物质吸收掉，达到净化空气，保护人体健康的效果。

2、调节温度

我们常说“大树底下好乘凉”，不仅仅是因为大树可以遮挡阳光，而且还具有调节气温的效果。

这是因为植物在阳光的照射下不仅会发生光合作用，也会发生蒸腾作用，从而会释放出大量的水分在空气中，加上绿色植物可以把空气中的二氧化碳吸收掉，而二氧化碳往往是气温升高的主要因素，所以绿色植物才会有调节温度的神奇效果。

天气炎热的时候，不妨用这些绿色植物装饰下房间，这样整个房间都会非常凉爽，要比待在空调房里来得更舒爽，更健康。

3、防辐射

经常会看到上班族在电脑旁摆上一盆绿色盆栽，比如仙人掌，绿萝，这是因为这些绿色盆栽可以把电脑散发出的辐射吸收，从而减少电脑辐射对于人体的伤害，家里养的绿色盆栽也可以将家里电视、手机等电子产品的辐射吸收，达到保护家人不被辐射伤害的功效。

4、陶冶情操

通常家里养绿色植物的人不仅仅是为了装饰家里，更重要的是，养绿色植物有一种修身养性、陶冶情操的功能，一方面是因为绿色植物的外表色彩鲜亮，给人一种静态美，让人心情愉悦;另外，养绿色植物虽然不像养宠物那样有乐趣，但是也是可以见证它们从一粒种子到枝叶繁茂的过程，这对于我们来说也是一种享受。

结语：渴望健康长寿是每个人都会有的想法，因为只有这样才可以尽情享受生活中的乐趣，享受与亲朋好友欢乐的时光，其实健康长寿的生活离不开绿色果蔬和绿色植物的帮助，生活中有了它们，我们的身体才会更加健康，生活也会更加幸福美满。