在帮牛婶开完药膳方子之后，夕阳已经悄悄升起来了，看看时间出村的末班车已经走了半个多小时了，还是明天再走吧，把行李拉到一边放着，妈妈在厨房里边做饭边说：“小葫仙阿，快把空调开一下，厨房里热死了”最近天气是特别潮湿炎热，尤其是进入大暑之后，全身都像是刚从水里出来的一样，空调开起来以后，果然凉爽多了。

“要不然今晚就开着空调睡觉吧，不然很难睡的着呢”妈妈一边擦汗一边说道。

那怎么能行，晚上开空调可是最容易生病的，再热也不能开着空调睡觉，本葫仙马上拒绝了妈妈这个提议。

“其他村民现在天天晚上空调冷饮，他们会不会生病？”妈妈担忧的问道。

森林村的村民们现在是能不出门就不会出门，足不出户的呆在家里吹空调吃冷饮，这可让本葫仙有点担心了，空调冷饮虽然能让我们变得特别凉爽，但是也会给我们的身体健康带来隐患，一旦到了秋天，如果村民们一直这样待下去，森林村的村民们可就要“吃苦头”了。

想到这里，本葫仙真是担忧万分，可是明天就要走了，又不能再去村长召集村民开会。

看着在一旁看书的爸爸，突然心生妙计“爸爸！村民们这样度过夏天可是很伤害身体的，可是我明天就要走了，我现在写个度夏须知，你明天帮忙送到村长那边去可以吗”

“当然没问题”爸爸笑着说道。

马上找来纸笔，那就先从颈部保护这边下手吧！

夏季这么炎热的天气总是会让人觉得异常的烦躁，而且特别容易患上消化不良，食欲也会大幅度减退，睡眠质量也极差，总会在大半夜给热醒，室外活动也开始渐渐变少，总是想窝在空调房里不出门。

由于我们身体过度的贪图凉快，总会使我们的身体产生了一些潜在的危险，如果到了秋季，随着气候变化的发生，人体的机能也会随着季节的变化而发生一定的转变，这些潜在的危险就会一个个的表现出来，来找我们“秋后算账”。

注意颈部保护

每年的夏季和秋季进行季节交换的时候，医院里的颈椎病患者都会大幅度的上升，医生总结造成这种情况的原因有两种，一种是晚上睡觉的时候开空调或者是开风扇，受了空调和风扇的凉风;第二个是在天气炎热的时候用凉水洗脸的时候顺便用凉水洗了颈部，颈部的小关节发生了紊乱。

近几年来，随着电脑、电视、I pad的普及，在加上我们看书写字，工作的姿势不正确等，越来越多的年轻人都开始加入了颈椎病的大军中。

尤其是天气比较凉快的时候，更是要注意颈部的保护，而是毫无顾忌的贪图凉快全部都暴露在凉风之下，在闲着没事儿的时候经常做一做颈部的保健操等，晚上千万不要开空调和风扇睡觉，洗脸的时候也不要再因为凉快而把凉水往颈部灌。

还有，在我们睡觉的时候，最科学最健康的枕头高度是以睡觉时候人的一侧肩宽的三分之二左右最为适合，大约是6厘米到10厘米左右，如果枕头的高度太低或者是太高，都很容易造成颈椎生理曲度异常，从而引起颈部的各种不适，影响我们正常的工作和生活。

注意胃部健康

每到天气炎热的时候我们的食欲都会减退，吃的东西也会减少，就很容易给我们的肠胃造成负担，埋下祸根。

而且炎热的天气总是会多多少少的给我们的脾胃造成伤害，导致脾虚，加上上班族的工作比较紧张，就会很少有人吃早餐，或者是忙的没有时间吃早餐，就不吃了。人体如果每次吃饭的时间都会相同，那么时间长了胃部就会形成自己的“生物钟”，每次一到饭点就会开始工作，但如果我们突然不吃东西了，肯定会让胃部产生不适感。

每到夏季，路边的冷饮店，家里的大冰箱就是我们的最爱，最代表夏天特色的应该是各色各样的冷饮了，各种口味的冰激凌，雪糕，冰饮料，在大汗淋漓烈日炎炎的夏天，来一根冰棍或者是一杯冷饮总是会让我们凉爽到尖叫。

但是，冷饮中的水分子大部分是处于聚合状态的，而且冷饮的温度比为胃部里面的温度至少要低20℃至30℃，如果大量冷饮被我们喝进体内，很容易的就会刺激到胃肠道，引起血管的收缩，粘膜缺血，从而减弱胃肠的消化功能和杀菌能力，一旦我们夏季吃多了冷饮，把冷饮当饭吃，到秋天的时候胃部就会被我们折腾的差不多了，很容易给我们造成健康上的阻碍。

注意腹部健康

秋季初期也是腹泻的高发期，夏季的病菌繁殖速度很快，食物容易腐败，容易引发细菌性的十五中毒，细菌性痢疾，大肠杆菌肠炎，冰箱性肠炎等肠道疾病容易多发的季节，如果一旦防护不当，不注意饮食和生活规律，胃肠道就会出现不好的反应，让我们原来的胃病加重，一旦到了秋季，我们很容易就会被肠胃“报复”。

而且晚上我们睡觉的时候会因为天气太热而不盖被子，这样很容易会让我们的腹部受凉，一整个夏天下来，腹部的健康就会受到严重的威胁。

结语：夏天这些我们都会做的事情竟然会给人的身体带来这么严重的隐患，就像是给自己的身体里面埋了一个秋天爆炸的炸弹一样，我得去找村长提醒一下村民们，一定要改掉这个晚上吹空调、吹风扇睡觉、把冷饮当饭吃的坏习惯。如果手机电脑前的你也有上面所说的日常习惯，为了我们的身体健康，一定要改掉哦。