我们身边很多人都会感叹岁月是把杀猪刀，时光流逝，佳人不再。所以有很多人都在试图通过各种方法来留住青春美丽，比如女性通常喜欢通过做面膜，抹化妆品外在的方式来保证自己拥有好皮肤，可往往是钱花了，却仍然没有任何的气色。小编告诉你，保养的方法都不对，谈何留住青春，要知道，你显得不年轻的罪魁祸首就是贫血。

一、贫血的症状

我们平时的生活中并没有出现失眠大的身体健康状况，所以不会觉得自己是属于贫血一族，殊不知，如果你平时出现精神状态萎靡，头晕目眩，就是贫血的征兆，有些人不以为然会觉得这是因为自己平时工作劳累，只要休息一下机会没事了。

如果你这么想的话，那么你就错了。你都知道自己出现哪些症状就是贫血吗？那么小编就教你几个判断贫血的方法。

1、每个月月经来的时间很不规律，血的颜色比较偏淡，有时还会出现黑色的血块。

2、手指的半月牙低于指甲的四分之一，或者没有。这就表明你不仅贫血而且体内的寒气实在是太重了。

3、现在有一种女生叫“卸妆死”，就是女生在卸妆后面色晦暗苍白，毫无血色，皮肤干燥无光泽。

4、早上起床后，有持续的头发脱落现象，并且头发干枯分叉。

如果你有以上症状，那就表明你属于贫血一族。

二、如何补血

既然贫血了，那么你就得想办法解决贫血问题，小编向大家推荐一些方法，帮助大家养出好气色，保留青春。

1、饮食调养

说道补血最好的方法就是食补了。有人会说通过药补疗效快。小编只想告诉你，是药三分毒，我们不要拿自己的身体去冒险，食疗不仅可以填饱肚子，而且可以达到调养身体，补血益气的作用，我们为什么不去尝试呢？

清炖乳鸽

材料：乳鸽、香菇、枸杞、枣。

配料：姜、葱、食盐、水。

做法：1、鸽子洗干净放在水里泡十分钟。

2、香菇洗净，清水泡发20分钟。枸杞洗净，清水泡发10分钟。

2、在砂锅中放入乳鸽、姜葱、水，大火煮开。后加入枸杞。

3、炖50分钟后加大枣，继续炖煮30分钟，喝前调入适量食盐即可。

我国民间自古就有"一鸽胜九鸡"的说法。鸽肉不但营养丰富，且还有一定的保健功效，能防治多种疾病，《本草纲目》中记载“鸽羽色众多，唯白色入药”，从古至今中医学认为鸽肉有补肝壮肾、益气补血、清热解毒、生津止渴等功效。现代医学认为：鸽肉壮体补肾、生机活力、健脑补神，提高记忆力，降低血压，调整人体血糖，养颜美容，皮肤洁白细嫩，延年益寿。

2、运动调养

光吃食物调养是不够的，如果不运动，就达不到事半功倍的效果。我们平时可以通过跑跑步，做做瑜伽等方法来运动。因为平时做运动流汗可以排泄体内的脏物质，而且在运动后，我们通常都会觉得身心舒畅，晚上睡觉特别容易入睡。要知道拥有好的睡眠可以保证我们在睡眠时，体内的新城代谢可以正常运转，第二天才会拥有好气色，时间长了我们才可以把晦暗的气色调节过来。

3、按摩调养

小编在这里教给大家一个既方便又实用的按摩小技巧，那就是每天早上起床后梳梳头。因为我们的头部有一个重要的穴位叫做百会穴。常按百会穴可以疏通经络，活血益气。而让我们每天准确的找准头部的位置去按摩，显然不可能，这时候梳子就是最好的按摩工具啦。

需要注意的是梳子最好选用木头的，齿尖圆润的。不要使用塑料梳或者齿尖锋利的，因为这样会损害我们的头皮。每天早上起床后梳头，要先轻后重，不要以为把头皮梳的越痛越好，这样只会让我们头皮收到刺激伤害，得不到一点好处。

梳的时候左手从头顶梳到颈后的发根，右手同左手一样从前梳到后，每天早上多数头，一定可以让你身心健康，活血益气，改善贫血问题。

结语：贫血对于女性来说要十分的注意，不要以为你现在年轻有的是精力去工作学习，而不关注自己身体健康，要知道有句话是这么说的，千里之堤毁于蚁穴，只有好好的爱护我们的身体才不会贫血，这样才能让你明艳动人。