现在很多的家长都给自己的孩子买了手机，就是怕孩子走丢了，但是这也埋下了一个祸根，那就是明天晚上都会看到家长催促着让孩子赶紧睡觉，但是家长走后，孩子又玩起了手机，熬夜玩手机的危害太大了，经常熬夜玩手机竟然会猝死，赶紧放下你的手机吧！

根据最新的《中国睡眠指数报告》指出，人们的睡眠时间是严重的不够用，但是人们在抱怨的同时，却有58.9%的人将上床后睡着前的时间全交付给了各种网络活动。熬夜，在网络时代变得越来越普遍，越来越不能自控。

刷屏玩手机，正在让失眠成为时代病，提高睡眠质量应从放下手机开始。近年来青年人猝死的新闻频出，大部分是过度疲劳导致的猝死，但现在的年轻人又离不开手机、电脑，应该如何防止猝死呢？

心源性猝死最常见

中医专家介绍，虽然猝死分为很多种，但很大一部分都是心源性猝死。心源性猝死是指急性症状发作后1小时内发生的以意识突然丧失为特征的由心脏原因引起的自然死亡;恶性心律失常又是心源性猝死的最常见的诱因。

导致恶性心律失常的原因，最常见是心脏方面的疾病，无论是老年还是年轻，都有可能发生。对于类似低钾、高钾等电解质紊乱的患者，也有可能发生恶性心律失常。

另外，健康人群做一些激烈体育运动、熬夜、过冷过热的刺激、情绪激动等超过身体负荷量的事情，也有发生猝死的可能性。说：“过于劳累，超过机体负荷量的运动，会使各个脏器都处于一个濒临危重的状态，引起交感神经的兴奋和副交感神经兴奋的降低，肾素的分泌，就可能引发猝死。”

不良习惯是主因

一些年轻人不关注自己的身体健康，觉得自己抗得住。但没有意识到不良的生活习惯是导致今后发病的一个慢性过程。吸烟、久坐、缺乏体育锻炼等，都有可能导致血管粥样硬化。

正常的血管应该是通畅的。简单来说，血管粥样硬化会慢慢将血管阻塞，程度在50%以下都不会发生病症且不会被察觉。但一旦人体有超过身体负荷的行为，相当于遭受一个外部打击，便会使血管内皮破裂，血管不光滑，血液流过去时，血细胞就会在破裂处聚集，形成血栓，堵塞血管。

血管如果被堵满，会引起心肌梗死，脑梗死。没有堵满会引起心绞痛等。血管粥样硬化是很长时间就开始形成的。“熬夜既是引发猝死的不良习惯，也是引发猝死的外部打击。”另外，提醒，冷热刺激也应引起大家的注意。“我之前收到过一个病人，由于他坐飞机前一个城市温度很低，下飞机时温度升高，感觉胸闷难受，被送到医院时查出是急性心肌梗死，如果晚一点就有可能发生猝死了。”

猝死之前有征兆

“心肌梗死也是猝死的一大原因。从我临床经验来看，心肌梗死的病人越来越多，越来越年轻化，并且以前多发生在冬天、秋天，现在夏天也时有发生。”介绍，之前有位20多岁的出租车司机，工作时感到不太舒服，本来准备拖两天，结果实在拖不下去，才到医院，发现是心肌梗死，好在就医即时，不然可能发生猝死。

对于健康人群，如果在有了不良习惯同时，又做出一些超出身体负荷的行为时，感觉很疲惫、心跳突然加快或减慢、胸闷难受，就不要硬撑，因为有可能发生猝死。这时可以就近找一家诊所，掌握人体的血压和心跳，或者尽快打120急救。周围有人发生猝死，有条件可以对其使用除颤仪，让当事人在最初的3分钟之内能够得到急救。

手机放置不当危害健康

1.手机放枕头边

很多人睡觉时，为了怕漏掉某个重要的电话就将手机放在床头，这样做，会导致中枢神经障碍。因为手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、失眠、多梦和脱发等症状，有的人面部还会有刺激感。

2.手机挂在胸前

这样做会导致心脏病和内分泌紊乱。因为手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。电磁波辐射会影响正常的细胞代谢，造成体内钾、钙、钠等金属离子紊乱，女性可导致月经失调。

3.手机放在裤袋

会导致杀精，影响生育机能，甚至产生DNA病变。手机若常挂在人体的腰部或放在裤袋里，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子，这可能会影响使用者的生育机能。人类的精、卵子长时间受到手机微波辐射，有可能产生DNA病变。

4.手机上网、阅读

导致眼癌。常用手提电话的人患上眼癌的机会比其他人多出三倍，使用手机上网、读书的人群，患病率会更高。一种“葡萄膜黑素癌”的眼癌，便与辐射有密切的关系。

结语：以上就是若悠网为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道玩手机的危害了吧，手机带给我们方便的同时也带给了我们危害，所以小编在这里提醒大家，平时一定不要长时间的玩手机，为了你的健康。