夏天已经是过去了一半多了，温度开始升高，人体也开始慢慢的适用这样的温度，但是还是出现一些特殊的情况，最近医院也是非常的爆满，那么夏季如何做好养生呢？就快入伏了，如何过好这个夏天呢？接下来若悠网将为您讲解如何过好这个夏天。
夏至已经过去了，最近是进入到了夏季的高温，俗话说“冬病夏治”，也就是说冬天不好的疾病现在可以进行相应的治疗，那么该如何做好治疗呢？
最近在中医科、针灸科等诊室外，看到不少市民已在此等候，"他们都是为'冬病夏治'而来，等到入伏开始，估计每天都有100多人前来就诊。"市一医院治未病中心主任中医师王莉说，7月13日就将入伏，现在要做的就是根据个人的体质，为患者量身定制诊疗方案，通过中医调理治疗来养生强身。
中医调理
首要是体质辨识
杨婆婆今年72岁，原本精神矍铄，说起话来中气十足。入夏后，为了避暑，她住到了儿子在郊外的别墅里，由于地方偏僻，杨婆婆很少出门，但没过多久她的健康状况就出现了问题。王莉告诉记者，这并不是个例，夏季天气炎热，许多家庭开起了空调，但长期待在空调房里，人体晒太阳少，湿邪就会侵入，肯定会有损身体健康。"我们先对患者进行了舌象、面象、脉象信息的采集分析，全面了解患者的生活情况，进行了体制辨识，为其量身定制了个性化的治疗方案。"
根据记者的了解，一般中医将人体体质分为9种，也就是平和质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、气郁质、气虚质、血瘀质、特禀质，同一个药方用在不同的人身上，效果大相径庭。
"体质辨识的目的就是要让患者了解自己属于什么体质，健康状况到底出现了什么问题，然后进行有针对性地治疗，才能保证疗效。"王莉说，在入伏前进行体质辨识，才能让"冬病夏治"有效果。
夏季养生
重点在调养心脾
天气渐渐炎热，今年的三伏天已不再遥远，"对一些在冬季里容易发作或者加重的疾病，在夏季进行治疗，增加机体的抗病能力，能达到冬季减轻发作或是不再发病的目的。"王莉介绍，之所以选择在夏季进行治疗，是因为夏季是一年中阳气最旺盛的时候，在这个时期治疗阳气虚弱所致的疾病是最佳的选择。
"在这个季节，人的各项生理功能都处于最旺盛的状态。中医认为，夏季应以养护阳气为主。同时，'长夏又属湿，湿易伤脾'，因此，夏季养生的重点便在于调养心脾。"王莉说，面临高温酷暑的考验，通过养生之道把人体机能调整到一种合适的状态，从容应对炎热。
对于治疗的方式，王莉说，主要的方法有三伏灸、三伏贴等。三伏灸的具体方法是利用三伏天，在特定的穴位上施以艾灸，可以达到温补元阳、健运脾胃、调理气血的作用。而三伏贴则是根据所要预防的疾病，在对应的穴位上贴上中药，让药物由表入里，起到疏通经络、调理脾脏的治疗目的。
夏季染病，大都当即发作，故有“六月债，还得快”之说。但有一种病是有所潜伏，到秋季才发作，如延至冬季就很严重了！——这就是“心病”。也即《内经》所说的“此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，冬至重病”。
但必须说明的是这里说的“心病”，并非是指现代医学上的“心血管病”，而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”，实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说，夏季是“火旺(夏主心，夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”。
心“火”一“旺”，“火克金”，所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”，而“心火”很“旺”时，就容易出现“心火”对“肾水”的“反侮”现象，故“肾水”易“亏”。对于一般人来说，在夏天，防止“肺虚肾亏”很容易接受，而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养，就往往掉以轻心了！平日里的合理安排休息时间也很重要，晚上不能睡的太晚，早上要在6点30分左右起床进行锻炼。
原则
夏季养生一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如酸角、薄荷、金银花、连翘等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
五是以清为点。夏天气温高，人们出汗多，胃口差，当然，如果“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃点水果多饮水，那还是有道理的。人体要适应自然环境、季节气候的变化，夏天的特点是“热”，故养生的关键在于“清”。
结语：以上就是若悠网为您介绍的关于夏季如何养生的内容，通过上文的介绍，大家知道如何做好夏季的养生了吧，入伏意味着天气真正的升高，所以大家要做好防晒防暑降温的工作，另外一定要注意自己的饮食健康哦！
