水是生命之源，是世间万物不可缺少的，同时，它也是组成绝大多数生物的身体的最重要的组成部分。有了它，不管是人类还是其他物种，都可以通过代谢和循环来维持身体的基本活动。

同时，到了夏天，炎热的高温，闷热的空气，让人感觉到“分分钟中暑”，让人痛不欲生，相似的直觉都在告诉我们，我们的身体很缺水，需要补充“能量”。既然这样，今天就为大家介绍如何用“水”防暑。

能饮用的水

这个是最最直接的，人体的大部分都是由水构成的，而且参与我们体内的各种循环和代谢功能。像我们的呼吸系统，就是需要血红蛋白在血液中将氧气输送至肺部;消化系统中，我们的胃部需要胃液才能够消化和吸收食物中的营养，可以说水的作用是无处不在。

而在夏季，人长时间的在高温下，就会容易感到口干舌燥，全身燥热，这是因为身体缺水的原因所造成，多喝水可以从内部补充身体所缺的水分，使身体内外能够达到一个相对平衡，同时提高体内的循环代谢，体表温度就会随之下降。

现在市面上的水多以纯净水居多，所谓纯净水，就是指其水质清纯，不含有任何有害物质和细菌，最大的优点就是安全的给人体补充水分，有很强的溶解性，能够加快身体的新陈代谢，但它缺乏微量元素，不适合老人和小孩长期饮用。

当前，比较富有营养的一种水称作矿化水，它是以纯净水作为基水，添加了多种微元素和矿物质所得的富含人体必需的常量元素及微量元素饮用水，对促进少儿健康发育、增强儿童智力、提高人体免疫力、预防各种心血管疾病、胆肾结石、骨质疏松、肠胃疾病等均有重要作用，是人体理想的保健型饮用水。

接触到的水

夏天最最开心的是什么？应该是痛痛快快的洗个澡了，不管你是在外面风吹日晒的业务精英，还是整天坐在写字楼里面的电脑一族，一天的忙碌和劳累，你需要来释放你身心的疲惫，“洗澡”成为共同的首选。

好多人都有这样的感觉，不管周围的环境之前是多么的干燥或者是潮湿，洗了澡过后，都会觉得好像周围变冷了，身体还会时不时的战栗，这是什么原因呢？其实，当你进入浴室的时候，热水产生的热气已经开始慢慢的升腾，整天空间就会有一种“热锅炉”的感觉，这时候皮肤表面的毛孔就会慢慢的张开，这段时间就是身体内外水分的交换和体液的循环，身体缺水的情况在这个时候就会得到缓解，皮肤能够充分的“获取”水分。

其实，洗澡前和洗澡后，身体最大的不同就是水分的多少，以及体表水分的覆盖面。我们知道，当我们感觉口渴或者干燥的时候，表面上是身体缺水，其实是皮肤表面的水分大面积的蒸发，但是却没有其他水分子来补充，那么身体内外的水平衡就会被打破，不仅身体内部的体液循环受到印象，体表的皮肤也会因此干燥，引发各种不适的症状。

除此之外，可以利用一切机会接触到的水源，我们都可以去尝试、接触，能够很有效的降低皮肤表面的温度，最后达到我们身体的降温和体表温度的正常。比如，公园的喷水设备，或者平时多用毛巾去擦拭身体，用毛巾在脸部做冷敷等。

总结：不管是喝进肚子里的水，还是身体表面的水，目的都是一样的，就是在炎热的夏季，最大限度的用水来让自己的身体保持一个相对平衡的状态，不得不说，相比于现在的高科技，水是纯自然的，可以更好的帮助你防暑降温，而且不会有一些额外的副作用。看完本文，相信你对如何防暑降温一定会有更深的了解。