夏季肯定是最炎热的季节，防晒成了夏季最重要的事情。很多人为了不被晒黑、晒伤，出门都裹的非常严实，还戴着帽子和太阳镜。其实夏季防晒的方法有很多种，很多食物也都有防晒的作用，接下来我们详细的了解下夏季防晒小常识。

目录

1、夏季防晒的方法 2、夏季防晒小妙招

3、夏季防晒关键点 4、夏季防晒的食物

5、男士防晒的方法 6、女性夏季防晒小常识

7、宝宝夏日防晒攻略 8、夏季防晒知识的问与答

9、夏季晒伤后如何护理

夏季防晒的方法

爱美是每个女士的天性，而在这炎炎的夏季，最重要的就是最好平日的防晒措施，那么夏季到底如何做到科学防晒呢？

购买防晒霜的常识

夏季无论多忙都要为自己准备一款适合自己的防晒霜，比如干性肌肤的MM可以选择霜状的防晒用品;油性皮肤的MM则建议选择渗透力强一点的水性防晒用品。其次还要学会计算SpF值，通常情况下建议选择SpF值大一点的防晒霜，其防晒效果会好一点，一般情况下我们黄种人建议选择SpF值在12-20之间的更为好。

此外在选择防晒霜时也要注意看下其防晒的适用人群，一般情况下如果是到专柜购买的防晒霜的话，都会有其所特定的适用人群。建议在使用防晒霜之前最好用手先试一下，10分钟之后如果没有出现痒、红肿或者其它不良反应的话，则说明这款防晒霜是适合你的。个人建议如果要购买防晒产品的话，最好到专柜去购买。

防晒小常识

如果我们仅仅想通过涂抹防晒霜来达到百分之百的防晒效果的话，是不可能的，想要有好的防晒效果我们还要一并使用隔离霜。

隔离霜一方面可以帮助防晒另外一方面也可以起到有效隔离紫外线的作用，更好的保护皮肤，特别是对于那些长期在外活动的人期更要注意使用隔离霜，建议每2到3个小时擦一次防晒霜。在使用防晒、隔离霜的同时，还要给肌肤补充必要的水份。

平时还要尽量减少太阳照射强的情况下到室外活动，如果要出去的话，建议带好帽子、墨镜，尽可能的遮挡住身体的大部分地方，避免阳光直射。

避免防晒误区

很多MM都表现，自己已经把防晒提到日程上去了，可是肌肤却是一天天变黑，其实这和日常养成的一些防晒误区有着直接的关系。

我们很多人都有这样的意识，认为只要不出门就不需要防晒了，其实事实上除了能感觉到的阳光会损害到皮肤以外，电脑辐射、灯光等这些都是会对我们的皮肤造成伤害，所以最好从早上一起来就做好防晒工作。

没有太阳就不需防晒：防晒顾名思义就是防止太阳光紫外线对皮肤的伤害，但是并不是说在没有太阳的日子里，阳光中的紫外线就不会伤害到人，要知道防晒工作是天天都要做的，而且是一年四季都需要做的基础美容工作。

使用防晒霜就一定能防晒：并不是所有的防晒霜都可以起到很好的防晒作用的，此外也并不是一天只要涂沫一次防晒霜就可起到永久性的防晒效果的。因为紫外线的危害是无孔不入的，所以要做好防晒工作就要综合各种细节，比如一天至少擦三次防晒霜，在使用防晒霜里也要正确使用必要的遮阳工具等等。

夏季防晒小妙招

1、应根据不同皮肤对紫外线敏感的程度及使用环境、季节等因素选择合适的防晒化妆品。 一般来说，肤色越白皙越容易晒伤，但不易晒黑;肤色越深者越易晒黑，但不容易晒伤。

2、通常情况下，防晒品的SpF值为15及pA+即可满足普通皮肤的防晒要求，对光敏感者可选用SpF为12-20的防晒化妆品。如果在野外作业.如悔摈游泳、雪地登山等情形下宜选用SpF值大于20且防水性较强的防晒化妆。

3、SpF值并不是越高越好，SpF值越高，其使用的防晒剂就越多，对皮肤造成的压力就越大，所以应选择SpF值适中的防晒化妆品。

4、防晒化妆碾在暴晒部位涂抹数小时后，出于汗水的稀释等原因，其防晒效果会逐渐减弱，所以应及时洗占并重新涂抹，以保防晒效果的延续。

5、防晒化妆品只可减轻紫外线对皮肤的伤害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。不得已要外出时，除了在皮肤上涂抹适当厚度的防晒化妆品外，还可凭借遮阳伞、太阳帽等工具辅助防晒。

6、油性皮肤者不宜再使用W/O型防晒化妆品，可选用防晒粉底。

7、一年四季均应使用防晒化妆品，即使多云、阴天或在室内时也不应中断使用，因为紫外线强度测量仪测定显示，上述情形下仍有较强能量的紫外线辐射，尤其是UVA对玻璃、衣物、水和人体都具有很强的穿透力。

8、为达到美白祛斑、防老除皱等目的而施行E光冰点技术后，应注意使用高品质的防晒化妆品。

9、防晒化妆品中的化学防晒剂可能会引起一些不良反应，如导致皮肤过敏，产生瘙痒、红肿等症状，所以使用前最好做皮肤斑贴试验。

10、油性皮肤及敏感皮肤宜选用以物理性防晒剂为主的防晒化妆品，可减少皮肤因涂抹防晒化妆舱而引起的不良反应。一旦皮肤出现不适现象，应及时彻底清洗并停用此种防晒化妆品，必要时需就诊治疗。

夏季防晒关键点

通常情况下，出门20分钟前就必须擦防晒。普通的防晒需要一定时间才能被皮肤吸收，擦得够厚够均匀更是获得最佳防护的关键步骤。

1、重复涂抹防晒霜

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

2、免在正午出门

UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍。 所以避免在正午出门可以起到自我保护作用

3、大方地使用防晒品

防晒的保护不只取决于防晒成分和系数的高低，擦拭的厚度和均匀与否也是重要的因素。

防晒应该在护肤品之后涂抹。

保湿产品具有脂溶性，如果覆盖在防晒上，将会稀释或溶解防晒成分，使防晒失去功能。

防晒成分可以穿透其它产品而被皮肤吸收。

夏季防晒的食物

防晒，人们往往会想到各种各样的防晒霜。其实，防晒不仅要用“霜”，内在的补养也很重要。下面是几类具有防晒功效的食物，不妨多吃一些。

西兰花

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。

枸杞

多项动物实验发现，枸杞有助于阻止紫外线导致的氧化，缓解晒伤引发的皮炎和浮肿。

咖喱

咖喱内的姜黄素是一种多酚类物质，能防止紫外线导致的细胞受损和细胞凋亡，从而达到护肤的效果。

热可可

众多科学研究为巧克力洗清冤屈，证实它是对健康有益的好食物，因为巧克力里含有丰富的抗氧化物，如可可多酚、类黄酮，适量摄取对皮肤有益。

椰子油

椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的饱和脂肪也可预防皮肤受到阳光紫外线的损害。专家表示，适当吃椰子油可以保护肌肤。

羽衣甘蓝

羽衣甘蓝含有大量的β胡萝卜素，有助于防晒抗氧化，增强皮肤抵抗力。

蘑菇

蘑菇中含有丰富的β葡聚糖，该物质具有光防护功效，可降低紫外线导致的氧化。

黑巧克力

巧克力内富含多种抗氧化物，如可可多酚和类黄酮等，适量摄入可减少有害紫外线伤害，预防皮肤癌。

橙子

维生素C是“永远的美肤佳品”。橙子等柑橘属水果富含维生素C，有助于防止紫外线，减少晒伤导致的皮炎。

多摄入维生素C还有助于增强皮肤角质，保持皮肤弹性。

番茄

西红柿是最好的防晒食物，它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效。研究发现，除了新鲜西红柿之外，吃番茄酱也可明显降低皮肤晒伤危险。

熟番茄比生吃效果更好。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV。

绿茶

研究指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

一般健康人喝茶养生，每天2—4杯较合适，也可将不同类的茶换着喝。

西瓜

含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合补充人体水分的损失。

此外，它还含有多种具有皮肤生理活性的氨基酸，易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

苹果

苹果皮中含有丰富的“苹果多酚”。其中含有绿酸、儿茶素、花青素等，具有强大的抗氧化作用。利用“苹果多酚”的抗氧化作用对抗紫外线照射后产生的活性氧的危害，保护美丽肌肤。

另外，对于黑色素生成，肌肤美白也有一定作用。试试把苹果洗干净连皮吃吧！

柠檬

含有丰富维生素C的柠檬能够促进新陈代谢、延缓衰老现象、美白淡斑、收缩毛孔、软化角质层及令皮肤有光泽。

据研究，柠檬能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。

鸡蛋

天然防晒佳品如果你要晒太阳，除了搽上防晒霜之外，不妨再吃点鸡蛋。鸡蛋含有大量的硒元素，它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因，因为紫外线会破坏细胞结构，使肌肤快速衰老，所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

全麦和谷物

缺乏维生素B能引起色素沉着，多吃一些含维生素B的食物，如全麦食物和燕麦、花生等谷物食物，可以提高肌肤对阳光的抵抗力，减少色素沉着。

在维生素B族中，维生素B2也叫核黄素，能保持皮肤的新陈代谢正常，使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点，它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。

男士防晒的方法

墨镜迅速提升你的夏日人气

在这个夏季，带上最酷的墨镜，不仅防晒，为您的眼睛增添了一把保护伞，还直接影响到男士们的仪表和气质。不过在购买墨镜时，一定要去正规眼镜店选购，否则劣质的墨镜非但起不到保护眼睛的作用，反而会使瞳孔变大，紫外线反而会大量射入，令眼睛受损。

遮阳帽，既防晒又增添你的帅气

炎炎夏日，一顶遮阳帽

选择一款适合自己的遮阳帽，在抵挡紫外线的同时，又可以增加男人非凡的气质和高雅的格调，同时也能衬托出他的社会地位、个性品位及风度涵养，为自己的形象加分，何乐而不为呢？

防晒霜，夏日防晒的有力武器

男士选择防晒品要根据自己的皮肤来定，由于男性肌肤大多偏油，因此在防晒产品的选择上，宜选用防晒指数选择18~25之间的非油性，具有补充水分功能的产品，如一些清爽的防晒霜。

衣服防晒，最后的防护

如果实在懒得做以上防晒工作的话，还可以通过穿衣服来解决哦。服装的防晒能力首先取决于衣服的质料，其次是色泽，一件彩色的棉衬衫，它对紫外线的过滤效果相当突出，因此穿上彩色的衣服便可帮你自我保护。另外深红色或藏青色的化纤服装也是理想的防晒服装哦。

男人夏季防晒七大误区

一、皮肤晒黑了就不需防晒

实际上，肌肤晒黑后是更需要防护的，因为晒黑的肌肤同样会受到UVA的伤害。皮肤增厚和黑色素的产生是肌肤自我保护的表现，但黑色素只能部分吸收UVB，却无吸收UVA的功能。所以，在太阳与皮肤之间营造一道隔离屏障是必不可少的。

二、晒伤后等到秋天再修护

晒后护理是要在日晒的当天甚至当时就进行的！时间越早，肌肤受损的程度就越小。这样不仅可以迅速减轻肌肤红肿灼热的反应，而且有利于减缓紫外线的伤害。

三、凉风下紫外线不强烈

爬山时，越往上走山风越凉，这时紫外线却越强。每往上爬1000米，紫外线就增强10%。在大海也同样如此，海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线往往已达到极强的程度。所以，千万不要被习习凉风所迷惑了。

四、阴天时紫外线很弱

实际上，云层对UVA紫外线几乎不起任何隔离作用，所有的UVA紫外线都能穿透云层，也就是说90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。

五、热水洗脸能舒缓晒伤

如果在外边晒了一天，再用热水洗脸，肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩，令肌肤冷却下来，达到消热退红的作用。

六、果酸产品脱掉晒黑的皮肤

使用果酸护肤品后，脸上一般会脱落一些小皮屑，而皮屑脱落后，新生皮肤便直接暴露在阳光下，更容易受到夏天强烈紫外线的灼伤，使新生肌肤严重受损。

七、伞和玻璃可以防晒

打一把遮阳伞就能遮阳了吗？事实上，50%的紫外线都可以透过遮阳伞的隔离，伤及肌肤。玻璃也是如此，它只能隔离紫外线B，而紫外线A可以毫无阻拦地穿透玻璃。

女性夏季防晒小常识

那么对于广大的女性朋友来说，即使是意识到了防晒的重要性，女性朋友们的防晒方式是否足够抵挡阳光的侵袭？防晒的警钟已经响起，快点行动起来。对照以下方法，检验一下你的防晒常识是否过关，防晒方式是否真正有效。

一、不可遗忘的防晒常识

众所周知，太阳的暴晒会让女性朋友形成色斑、皱纹、皮肤松弛，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，太阳的暴晒会让有些受伤的细胞释放化学物质刺激毛细血管，造成破裂，但是在我们女性朋友的眼里仅仅是发现皮肤变红了，所以小编给女性朋友提个醒儿，也是最最基本的，不可遗忘的防晒常识，那就是不你不管用了多好的防晒产品，也不可以让皮肤被直接照射到太阳下，资料显示，普通人在阳光下5000小时便会有皮肤癌，所以女性朋友们要尽量避免了啊。

二、不可轻视的防晒误区

提起防晒的“晒”，许多女性认为就是晒太阳，认为防晒就是防阳光。其实生活中需要防晒的地方很多，其实长期在电脑前工作，使用手机频率高，电子产品的光其实对皮肤都有一定的伤害，这是就需要对面部皮肤做一定的防护措施。还有一点防晒误区，那就是不要以为有太阳的地方才需要防晒，其实防晒最主要放的就是太阳里面的紫外线，事实上，女性朋友们不知道很多时候阴天雾天紫外线也有很高的时候，所以防晒要仔细。

三、不可忽视的紫外线

在这里小编提醒广大女性朋友，紫外线的强弱，并不能靠阳光看起来强不强作判断，有可能明明是阴阴的天气，也不闷热，但却被强度紫外线所笼罩。而且，当我们进行高山高地旅游时，高度每上升三百公尺，紫外线强度增加百分之五，积极防晒阻隔紫外线的问题，我们必须认真看待。

长期不自觉地暴晒，极易形成色素沉着、皮肤发炎、老化甚至皮肤癌的产生，是造成黑斑的主要原因，受伤皮肤不易复元、产生皱纹及引发眼部伤害晒伤、红肿脱皮、黑色素瘤、角质增厚、皮肤失去透明感、产生皱纹及老化、跟UVA相较，诱发皮肤癌的威力较大及引发眼部伤害、削弱免疫系统。

四、不可遗弃的防晒好习惯

到了好好把防晒落实在生活中的时候了，女性朋友不仅在保护自己皮肤的同时，也要保护身边人的皮肤，尤其是那一群总是在一旁冷眼旁观盯着女人涂抹的男性朋友们。女人们化妆包里花样繁复的瓶瓶罐罐，不单单只是为了达成避免肌肤晒黑那么简单、肤浅的理由，嘻笑涂抹之间，同时也在降低紫外线的伤害。关于防晒，要掌握从“小”做起。一个是从6个月以上的小孩做起，另一个是要特别注意从“小”处做起，如：每2——4小时要补擦一次，一年365天、天天都是防晒天等。天气渐渐变暖的时候，人们待在户外活动的时间也越来越长，美国癌症协会皮肤癌研究部玛莉欧尼尔构思了简单口号：“穿上、擦上、戴上”，让大家轻松记住保护皮肤的要诀。

五、不可不知的晒后急救措施

小编需要特别提醒广大女性朋友，晒伤之后如果又误用了化妆保养品，很有可能会迅速发展成接触性皮肤炎。有的晒伤者因为觉得脸部灼热，在不知情的情况下，拼命拍打化妆水，想要让肌肤镇定;有的人是不敢再晒到太阳，而乖乖涂好防晒油;当然也有部分的人认为皮肤已经晒伤了，认为基础保养更不能忽略。但是这样一来，已经受伤的皮肤反而更会刺痛无比，而且还可能呈现类似灼伤的发炎反应。所以如果真的已经被晒伤了的话，尽量不要擦化妆品进行补救，最好可以用冷水敷一下，如果实在是非常严重的话就要去医院检查了。

以上就是为大家介绍的防晒常识，我们了解了晒伤的原理，知道了用什么方法防患于未然，起早做好保护措施，想必我们的皮肤就不会那么容易被弄伤了，希望以上的小建议对美眉有所帮助哟。

宝宝夏日防晒攻略

1、戴帽子

帽子是保护宝宝头脸的关键，最好选择宽檐帽，这样无论太阳在哪边，都能把阳光挡住。

2、穿深色衣服

浅色衣服对阳光紫外线较无抵抗能力，而且白色衣服还会将紫外线等反射到脸部;

相反，红色或藏青色等深色衣服，具有很好的防晒效能，因为紫外线是太阳光谱中最远离红色光谱线的射线，其波长最短，最易被波长最长的红色可见光吸收，红色衣服有滤掉太阳光中过多的紫外线的功能。当然，宝宝不一定总是穿深色衣服，透气的长袖薄衫、长裤，一样能挡住阳光。

3、一把遮阳伞

太阳伞是夏天宝宝出门防晒的必备用品。使用太阳伞时，妈妈一定要一手抱起宝宝，让宝宝完全藏在伞下，不要被阳光偷袭。

4、择时出行

夏季上午10点～下午4点，阳光中的紫外线辐射最强，即使防护充分也不能完全避免晒伤，因此在这段时间内应尽量避免让宝宝外出。如果宝宝一定要出去，尽量让他在阴凉的地方玩耍。

5、吃番茄和胡萝卜

某些蔬菜，它们会神奇地转换成防晒物质，而且比防晒霜更耐用，因为它们不会被水洗掉。比如番茄就是很好的防晒食物。

番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素，可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。吃番茄的同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效，其中的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。

6、涂抹防晒霜

6个月以上宝宝，长时间外出时，或到海边玩时，建议涂抹适合儿童专用防晒霜，最好选用物理防晒霜。防晒霜要在出门前半个小时涂，如果是外出时间长了，一定还要补涂防晒霜。

物理防晒霜：就是利用物理学原理，当防晒霜在脸上涂开的时候，就像镜子一样，反射阳光，达到防晒的目的。

化学防晒霜：化学防晒是将紫外线吸收以后，以一种较低的能量形态释放出来，避免了紫外线的直接损伤。化学防晒一般质地比较清爽，涂抹以后肌肤没有负重感。

化学防晒的缺点是：需要定时补涂，而且如果选择的是含有铅、汞成分的防晒剂，长期使用会造成皮肤的依赖性，对皮肤细胞和结构造成破损。建议给宝宝使用化学防晒霜时，要慎重。

7、慎用太阳镜

太阳镜对于成人来说，是不错的防晒方法，但对于宝宝，只能偶尔用之。因为宝宝好动，戴太阳镜影响宝宝跑跳，此外，镜片的质量好坏，家长不易查觉，如果质量不佳，会对宝宝眼睛发育有影响。

8、露天游泳时防晒

露天游泳宝宝最容易晒伤，因为水会反射40%～60%紫外线，紫外线甚至能穿透到水下90厘米。要避免在烈日较强的时候带宝宝外出游泳，游泳时涂上防晒用品，而且要涂遍全身。

当宝宝从水中出来后，要马上擦干他身上的水珠，因为湿皮肤比干皮肤更容易让紫外线穿透，而使皮肤被灼伤。

夏季防晒知识的问与答

夏天已经到了，火辣辣的太阳必定是你对夏天的第一印象。夏天要防晒，这个观念如今已经深入人心，实防晒是一项一年四季都必须做的工作。很多人对防晒都有着不尽相同的误区，其如果防晒工作没有到位，会留下很多短时间不可褪去的后遗症，爱美的你一定不要错过这些必知的防晒常识。

Q：18岁以前是防晒的关键？

A：成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒，6个月的婴儿不能进行海滨浴，7岁前的幼儿要穿上T恤衫，戴上遮阳帽，并涂抹儿童用防晒霜，夏季中午12点至下午4点尽可能不外出。

Q：人与生具有受晒“资本”？

A：据资料显示，普通人晒5000小时才会引起皮肤癌，但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒，也包括日常所有与阳光的接触。因此，日晒次数较多，扣分越多，当5000小时都扣完了，把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。

Q：晒伤是太阳对皮肤造成的惟一伤害？

A：众所周知，太阳的暴晒会形成色斑、皱纹、皮肤松驰，然而这些仅仅是我们肉眼所能见到的。事实上，它还会对细胞与基因造成一定程度的破坏，有些细胞当场被杀死，而有些受伤的细胞则会释放出一种化学物质，刺激毛细血管，造成其破裂，也就是我们通常意义上说的晒红。尤其是UVA能渗透皮肤，破坏DNA，使皮肤失去弹性，严重的还会引起皮肤癌。

Q：气温越高的地方紫外线越强？

A：首先大家应该清楚地认识到，紫外线是不会发热的，如在海边、爬山或滑雪时，你越觉得凉爽，紫外线却越强。

Q：SpF30防晒霜的防晒功能是SpF15防晒霜的两倍？

A：虽然SpF30防晒霜阻隔紫外线的能力大于SpF15防晒霜，但这并不意味着SpF30防晒霜可以阻隔两倍的紫外线。如果SpF15能阻隔94%的紫外线，那么SpF30的防晒霜则能阻隔97%的紫外线。当然，不管是哪一种防晒霜，都应该隔2到3个小时重新涂抹一次。

Q：打把遮阳伞就无任何晒伤危险？

A：事实上，50%的紫外线都能透过遮阳伞，它只能隔离会让人有灼热感的UVB，而UVA却能毫无困难地穿透遮阳伞。

Q：云层是紫外线的最佳杀手？

A：云层对紫外线几乎没有任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，尤其是臭氧层已千疮百孔的今天。只有昏暗而厚实的云雨层才能阻隔部分紫外线。

Q：T恤衫是最佳防晒品？

A：一件简单的T恤衫加一顶遮阳帽胜过任何防晒霜。

Q：既能防UVA又能防UVB的防晒霜是最佳防晒品？

A：UVB会刺激黑色素细胞，让皮肤变黑，而UVA则会让皮肤过敏、起斑，因此，两者兼顾的产品才是最佳防晒品。

Q：皮肤一旦晒黑，就不需要防晒霜？

A：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态，黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能吸收UVB，使肌肤不受损伤，却不能吸收UVA。因此，户外活动时，涂抹防晒霜是十分必要的。

Q：需要随时补防晒霜吗？

A：要知道防晒霜的效力是有一定时间限制的，别以为抹了就一切OK了。夏天天气热，容易流汗，将防晒品冲掉，补擦的工作就很重要。一般做户外活动时，为持续保持防紫外线的效果，每2到3小时就需补抹一次。游泳后更应随时擦干水分，重新涂抹防晒霜。

Q：只有脸部才涂防晒霜？

A：除了脸部之外，最容易受到紫外线伤害的是双手。另外颈部后侧、肩膀、手背和脚背等部位也容易受紫外线的直接照射。娇嫩的唇部也应涂上有防晒作用的唇膏、唇彩。

夏季晒伤后如何护理

当日晒时间过久，而我们事先又未采取防晒措施时，可采取以下一些方法减轻晒伤的发生：

1、尽快回到室内，用冷水或冰毛巾降温，降温时间越长越好，这样做可以让表皮基底层被激活的黑色素细胞安静下来，不至于继续分泌黑色素。然后涂上含锌的收缩水或化妆水，因为这些收缩水或化妆水中大多含有消炎成分，可以很快抑制炎症扩展。或者还可以将黄瓜切成薄片，浸泡在牛奶中，在冰箱内冰一会儿，再拿出来贴在脸上，这种方法也有很好的镇定消炎作用。

2、在脑部疼痛减轻以后，最好涂上一层小麦胚芽油(在药店或食品店可以买到)，它对治疗皮肤灼伤有特效，能很好地保护皮肤不再受刺激，并很快恢复原状。如果没有小麦胚芽油，用食用色拉油代替也可达到同样的效果。但值得注意的是，涂上这种油之后再去晒太阳，皮肤会很快出现褐斑，因此必须十分小心。

3、芦荟治晒伤。剪下一小段芦荟，再剪去两边的小刺，并从中间片开，将片开的小段芦荟中的胶状物质涂在发热的皮肤上，经过固定后保留一晚，使芦荟成分充分渗透，第二天早晨，皮肤发红发热的现象就会消失，也可用芦荟做日常的皮肤护理，将切开的芦荟放在皮肤上涂擦，能感觉到滑滑的、粘粘的，几分钟后，皮肤逐渐收紧，过后，洗掉即可。经常使用，皮肤湿润滑爽，而且晒斑、雀斑的颜色也会逐渐变浅。

细胞的分裂与新陈代谢在夜晚10点至凌晨2点最旺盛，因此睡觉前用芦荟敷脸，效果很好;也可将芦荟捣碎，加入适当的蜂蜜、面粉，自制成面膜均匀地敷在脸上，每个星期做一次护理，肌肤会变得细致润滑。

4、深层美白。深层美白可在速效美白的基础上，在家配合各种美白保养品，强化皮肤深层角质的生理功能。并抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。表皮角质层细胞的黑色素减少以后，角质层变得透明了，因此皮肤就会渐渐转白。

深层美白保养需要天天做，每日早晚各一次，其保养程序如下：白天，用适合肤质的清洁用品，将脸彻底洗净;用棉片蘸取化妆水，将脸上残留的微量清洁剂擦干净;再用指腹蘸化妆水轻拍脸，帮助脸部血液循环，放松皮肤细胞;然后使用美白防晒粉底，这种粉底具有隔离、遮盖、护理三重功能，可以遮盖斑点，使肌肤呈现自然透明的质感。晚上：如白天一样清洁肌肤后，拍上化妆水后轻轻拍打，活跃皮肤细胞，然后使用晒后润露舒缓肌肤，帮助阳光灼伤的皮肤复原，消除刺痛感，并防止脱皮、降低灼热、发痒的情况。要选用不含香精的护肤品，减低对皮肤的刺激。

结语：以上就是小编给大家介绍的有关夏季防晒小常识的知识，看完之后你是不是了解很多了啊，夏季防晒除了穿戴好，最重要的还要通过饮食疗法以及做好外在的防护措施等。同时，晒伤后的护理更加重要哦。