对于“湿”很多人应该是不陌生的，尤其是夏季，汗水淋漓的状态可能会比较多，而现在生活质量提高了，再热的天气都有空调应对，但是空调病的盛行，又让我们望而却步，而在夏季的时候，还有一种病邪潜藏，不断威胁人们的健康，那就是湿，我们知道夏季的时候还是要适当的流汗，这样能够排出毒素，还能有助于防暑，那么夏季到底“湿”好还是不“湿”好呢？

什么是湿

夏季的气温虽然很高，经常发现泥土都是干旱着的，所以很多人认为夏季是干燥的，其实不然，夏季虽然酷暑难耐，但是雨水相对其他季节还是比较充足的，所以夏季其实是“湿”的，而中医认为所谓的湿，其实是水湿，也经常被称为湿邪，而湿，有的时候并不只是身体内部的湿，还有外部环境的潮湿，所以也经常被分为内湿与外湿。

外湿：这种内外的区分主要以我们的身体为主要的界限，夏季的时候，多是雷雨季节，所以雨水相对来说比较多，而且很多的时候会接连下很多天的雨，所以居家和气候都比较潮湿，而且每年一度的“梅雨季节”也会在夏季出现，所以又为夏季的湿，增加了一笔，自然界中风、寒、暑、湿、燥、火六种气候因素之一。《素问·六元正纪大论》中就已经记载：“先立其年以明其气，金、木、水、火、土运行之数，寒、暑、燥、湿、风、火临御之化，则天道可见。”这种气候或环境状态会使正气虚弱或体质湿盛的人发生疾病，所以夏季的时候，也是关节炎、颈椎病等疾病也会经常出现不适，这些都与外来水湿入侵人体有着密切的关系，所“六淫”之一的湿邪才是骨关节疾病的重要因素，《素问·痹论》证实：“风、寒、湿三气杂至，合而为痹。”。

内湿：了解了外湿的缘由，有的人就会想，既然雨水是造成外湿的重要因素，那么内湿是否也与水有关系呢？中国为毕竟营养学介意我们人体，每天要大量的饮水，尤其是在夏季的时候，其实不然，这两者之间并不存在关系，内湿其实是一种病理的产物，经常会与人体的消化功能存在着关系。因为中医理论中认为，脾脏有“运化水湿”的功能。很多的时候工作的忙碌，或者工作性质的关系，很多人养成了不良的饮食习惯，暴饮暴食、吃的过于油腻、甜食、或者长时间的挨饿，这些对于脾脏的健康以及其“运化”功能的正常运行，都是比较严重的伤害，正如《素问·至真要大论》中记载：“诸湿肿满，皆属于脾。”脾脏不能正常的施展功能，从而使得“水湿内停”，从而形成病理的状态。所以说外湿也是经常困阻脾胃使湿从内生，所以不管是内湿还是外湿都不容小窥，而两者之间既独立又是关联着的。

什么是湿阻

在哲学的因果关系中国存在一种内外因的关系，湿也存在着内湿与外湿，这两者也是这样的关系，但是不管是哪一种湿都会是很多疾病的重要因素，也都会存在阻遏气机、伤人阳气和侵袭脾脏的特点，一旦湿邪入侵，整个人就会感觉头昏炫目、整个人感到非常的疲乏，还会伴有四肢和骨关节的疼痛症状，因为湿邪侵袭肌肤肺表面，留滞于经络关节，使人体的正常生理功能受到阻碍，营气和卫气不能调和就会导致湿阻。

而且中医还认为，脾为湿土，本性喜欢燥厌恶湿邪，所以不管是内湿还是外湿，都归脾且害脾，湿邪阻滞中焦脾胃，就会让整个脾脏及其功能为湿而困，脾不能升清，胃也不能降浊，机体内的脾胃运化就会失职，就会引起腹胀、大小便不爽，脾还猪肌肉，湿困肌肤则头身困重，疾病不能痊愈，病程也会加长。

如何祛湿

1.少盐饮食

我们知道盐对于我们的生活来说是不可缺少的调味料，对于维持机体的钾钠平衡也是非常的重要，世界卫生组织建议每人每天盐的摄入量不宜超过5克，虽然夏季的时候出汗比较多，也有学者建议加大盐的摄入量，但是还是不宜过多，尤其是有些人出汗比较少的人，还是要坚持少盐饮食，减轻肾脏的负担，有利于祛湿排毒。

2.洗温水澡

夏季的时候很多人喜欢贪凉，就会选择洗冷水澡，其实我们应该会发现洗冷水澡，只是舒服当时，并不能持久，也有很多人喜欢洗桑拿，也确实有祛湿排毒，加速血液循环的作用，但是洗桑拿出汗过多，不利于心脏健康，其实温水也可以让身体微微出汗，配合简单按摩，不仅能轻松排毒，还能缓解心情，缓解疲劳。

3.午睡

过度的疲劳很容易耗伤气血，若气血不足，则会加重水湿内停，而夏季的夜晚比较短暂，睡眠也会不足，所以有条件的还是尽量选择午睡，可以使得大脑和身体的各个系统得到休息和放松，尤其是脾胃的舒畅，有利于祛湿排毒。

结语：很多史料中都记载着湿的危害，很多的关节炎、肩周炎等疾病也不断的盛行，也成为我们健康的重要威胁，所以要明白湿究竟是什么样子的？又是怎么侵害我们的身体，威胁我们的健康，所以不“湿”是生命的重新开始。