从古到今的一句谚语“佛争一炷香，人活一口气”“气”是我们身体之中一样很重要的存在，一个人的气是否充足从他的面色上就可以看出，气充足就会给人一种朝气蓬勃、积极进取这样积极的感觉，而一个人的气不足就会给人一种此人垂垂老矣、命不长久的负面印象，而且人的气不足也会引发许多疾病，气真的那么重要吗？下面就为大家来详细的讲解。

身体里的气是什么

人们常说补气补气但是“气”到底是什么了，有人说是元气、有人说是心气、有人说是正气、有人说是肺气、还有人说是脏腑之气其实这些都只是气的一部分形态而已，可以说气在我们身体之中无处不在，而气的质量充足与否往往也关系到我们身体的健康与否，甚至于我国古代来判断一个人是否死亡都是要摸一摸这个人是否还有气的存在，可见气是直接反应出我们身体健康与否的一个重要的标志。

气不足人会怎么样

既然气对我们来说这么重要，那么气不足时，人又会怎么样呢，首先气不足的人就会给人一种面色暗淡、行事无力的感觉，此外气不足的人体质往往会十分的虚弱，很容易就会受到风寒之类的疾病。那么人的气不足了我们要怎么样去补它呢？下面就为大家带来如何补气的小妙招和食物吧。

补气小妙招：起床之后拍拍手

为什么拍手可以补气呢？这是因为我们在睡眠的时候五脏六腑都是处于休眠之中的，而每天我们吃掉的食物经过一个晚上的消化分解吸收后，往往还会有许多食物中代表着气的物质在身体中徘徊，此时拍拍手可以通过手上穴位的刺激唤醒休眠之中的五脏六腑，可以快速的吸收食物留下来的气。所以会有人说早上拍拍手是最补气的。

以血行气：运动补气法

“气血”“血气“血与气向来都是不分家的，气足则血旺，而血旺则气足也是相同的道理，我们可以通过运动的方法促进血液的运动来补充体内的气，尤其是那些需要全身都要运动的如游泳、羽毛球、网球都可以帮助我们以血行气，使体内的血旺起来增加气的数量达到补气的目的。

补气食物多有多

椰子肉补气有奇效

说道补气的食物我们的第一个反应就是牛肉、山药之类的，但是其实椰子肉也是可以帮助我们补气的，我们可以将椰子肉切成小块然后粘糖食用，每次几个小块慢慢的就会中气充足，达到帮助我们补气的目的。

牛肉补气经久不息

牛肉益气补气这是很多朋友都知道的，但是只有黄牛的牛肉才可以帮助我们补气你知道吗？而且黄牛肉要炖着吃补气效果才最好这大家都知道吗？现在这里交给大家一个良方，那就是牛肉加上山楂和陈皮一起炖可以轻松的补充体内缺少的气，而且对于一些容易疲劳、身体羸弱的朋友有着显着的效果，实在是补气益气的佳品。

香菇补气又祛湿

山珍一般都可以益气补血，更何况是号称“四大山珍”之一的香菇呢！香菇可以补气早在明代的《本草纲目》之中就有这详细的记载了，此外香菇对于湿气寒气也有这很大的抵御作用，对于长期处在湿气寒气较重的地方工作生活的人多吃香菇对着身体健康有着非常好的效果。

蜂蜜养颜又补气

没想到吧，蜂蜜即养颜排毒之后还有一个功效就是补气，蜂蜜补肺气，可以让我们的呼吸变得更加的平缓悠长，而且它还可以清洁肠道可以使我们规矩的排便，此外蜂蜜补气也是分种类的，有一些蜂蜜其实是没有补气的效果的，而拥有补气效果的蜂蜜，它们的蜜源的补气效果往往会是蜂蜜的数倍。此外以枸杞为蜜源的蜂蜜是补气效果最好的蜂蜜。

枸杞补血有补气

上面说道了枸杞蜜，那么就不得不说枸杞了，枸杞可以清心明目、补血益气，而且它的食用方法特别的多，几乎是不论何时，都可以食用枸杞而且枸杞对我们的身体根本就没有危害，就是一些特别敏感的朋友也可以常常服用枸杞，不得不说枸杞真真是特别好的补气佳品呢！

结语：气不足不仅会影响到我们的形象，而且往往会引起许多的并发症，而气是我们为之生存的根本，往往一个人气充足也代表着血旺盛，气血旺盛我们自然会无病无灾，健康快乐，上面提到的补气小方法希望可以帮助到大家！