现在经常出现一个字眼，那就亚健康，很多人都觉得自己是亚健康，尤其是那些上班族男性，其实这是有很多的误会的，你知道健康的定义是什么吗？你知道亚健康是谁发明出来吗？对于亚健康该如何预防呢？接下来若悠网小编告诉你吧。

有人说你是亚健康，那你千万不要相信了，其实你并不是亚健康，只是被他们给忽悠了，健康与否还是要去正规的医院去检查。

专家称，亚健康其实更多是商家为了贩卖商品制造出来的噱头，因为根据调查发现，亚健康所描述的症状几乎人人都有。所以，爱美网编辑提醒你只要平时注意一下自己的生活方式，所谓的“亚健康”一般不会找上门。

在我国，有一个很火的词叫做“亚健康”。近日，国内有专家提出，一直以来，不管中医西医，正规的医学界都没有亚健康这个说法亚健康这一概念在主流学界反响也甚少。专家表示，在医学界、正规的学术文献和正规的宣传上是不会提亚健康的，因为亚健康根本无法诊断，按照亚健康的标准，难道轻的病就不是病了？

世卫组织对健康的定义

“健康不仅为疾病或羸弱之消除，而系体格，精神与社会之完全健康状态”。

照这样的说法来看的话，那几乎是每一个都是属于亚健康的了。但是健康就像是数学上的“极限”，人类个体只能向这个极限去靠近，却不能达到最顶峰。

亚健康是中国人的“发明”

上世纪80年代，前苏联学者N·布赫曼提出在疾病与健康之间存在一种“第三状态”。他认为，生活中有许多人存在着一种似健康非健康、似病非病的中间状态。到90年代中期，青岛中医教授王育学受此启发，提出“亚健康”概念，随着十几年的宣传，亚健康深入人心，妇孺皆知。

亚健康是商家们刻意营造宣传出来的

专家们一致认为，亚健康的概念更多是贩卖保健品的商家刻意营造宣传出来的。亚健康的厉害之处在于，它描述的所有症状几乎每个人都有，把有这些症状的人从正常人群中划分了出来，告诉你这是亚健康，如果不理不睬的话可能会导致吓人的后果，在这种“威逼”后，告诉你重视得早就能治好，这是利诱。反正保健品也不是药，那些症状又如此模糊，即使吃下后没疗效，顾客也难拿商家如何。

亚健康就是病？

在所谓“亚健康”概念中，包含“精神紧张、身体不适、负担过重、浑身乏力、容易疲倦、失眠多梦、健忘、头晕等。在中医看来，有些是人体的自我保护机制，比如，人老了，眼睛就会远视，这是因为老人反应变慢，东西离得远，就能远离一些未知的危险。

很多亚健康的患者都认为自己是属于“已病”状态。一旦发觉自己出现疲劳不舒服的现象那就说明你可能是因为生活方式的不规律造成的，也有可能你已经给你是出于亚健康的状态了。例如肝疾病就会引起这样的病症。

此外，还有很多人患有焦虑、抑郁而不自知，都把其归位亚健康，这是错误的。

亚健康与治“未病”相去甚远

很多人都认为亚健康源于中医，与治未病是一个概念。

对此，专家极不认可：“通俗说来，治未病是使人不生病，生小病，或使病情不恶化，康复过程中不复发，就像消防栓，是防火不是灭火。与亚健康根本不是一个概念。”治未病更看重的是根据不同人，不同体质，不同症状来调理治疗，与亚健康泛泛而谈，什么都包容相去甚远。

因此，身体若出现了不适，应该去就诊治疗或者改变生活方式，而不是继续拿着亚健康的概念自己忽悠自己。而且，只要平时注意不要过度透支自己的健康，一般身体都不会出现较大的问题。那么，下面让我们一起来看看如何进行一日三餐的基本保健，让你摆脱所谓的“亚健康”。

一日三餐的健康吃法

1、人体生物钟与一日三餐

现代研究证明，在早中晚这三个时间段内，人体内的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候最想吃饭是由生物钟控制的。

2、消化系统与一日三餐

固体食物在咀嚼之后，从食道到胃需要30—60秒，而在胃中需要停留4个小时才能到达肠。因此，一日三餐，间隔4—5个小时，从消化上看也是合理的。

3、大脑与一日三餐

大脑每天占人体耗能的比重很大，且脑能源供应只能是葡萄糖，每天大约需要110—145克。而肝脏每顿饭最多只能提供50克左右的葡萄糖，因此一日三餐，肝脏即可为人脑提供足够的葡萄糖。

结语：以上就是对亚健康的相关内容的介绍，亚健康是中国人的“发明”所以对于亚健康不要去相信一些谣言，上述对于亚健康的有关描述你知道了吗？亚健康并不是我们想的那样，平时做好预防，注意饮食，合理膳食，适量的锻炼，保持良好的生活习惯。