一夜好眠之后会让肌肤都变得"精气神"十足，不过要注意的是，从睡眠、姿势到床上用品这些方方面面的细节都影响着你的美容觉质量，只要睡得一晚好觉，就能有一天好皮肤！既然如此，如何睡一个好觉就是我们所要掌握的。

更好的睡眠给你更好的皮肤

这句话并不是毫无根据的，研究显示，充足的睡眠会增加体内的炎症细胞导致胶原蛋白和透明质酸的生成，因此皮肤自然会在第二天增加光泽感和透明感，摸上去也会更有弹性， 皮肤科和激光科Adebola医生表示：充足的睡眠可以帮助缓解现有的皮肤状况，如减少粉刺和敏感度甚至减少过敏性、接触性皮炎的发生。皮肤科医生Fayne L.也指出：研究显示慢性质量差和不良的睡眠会加速内在的老化速度，并且，睡眠不佳也会导致皮肤面对压力时的恢复能力减弱。

仰睡最好

枕头的发明就是为了让我们在睡觉时枕着睡的，这样会让皱纹在脸部舒展开，有助于减少皱纹的加深，而侧睡会让皮肤处于挤压状态，不利于我们的抗老工作。

丝绸眼罩

我们的双眼是脸上最娇嫩的皮肤，而眼罩的作用是可以帮助调节你的生物钟，因此戴眼罩其实很有必要，不过在材质方面，建议你选择丝绸质地的眼罩，这样不会造成过分的皮肤间的过度摩擦，能帮助放松眼睛以减少黑眼圈和浮肿。

正确的睡姿会让脸色更红润

为了说睡得好脸色也会红润呢，这是因为当我们的睡姿正确的时候，体内的血液也会充分的流向你的皮肤，所以要注意颈部和脊柱的最好保持笔直的姿势，这样才能让氧气流向脑部和脸部，第二天起来脸颊自然会变得红润起来。

调节你的生物钟

晚睡会导致你在第二天起的很晚，如果长期这样不规律的生活，我们的生物钟也会受到影响，除此之外，窗帘过厚，导致清晨的阳光无法透进房间也会让生物钟变得紊乱。

戒掉咖啡因

咖啡因、酒精、尼古丁都会刺激我们的睡眠和皮肤状况，长期饮用咖啡、酒精及爱抽烟的人的睡眠状况要跟普通人相比不稳定很多，从而也会导致皮肤变得松弛、缺乏光泽和弹性。

女生生活小常识，女生如何变美

经常捏鼻子，鼻子会变高

每天早上都用手揉拭双眼三下，具体就是双手手指并拢，从内眼角开始往外平行拂拭三下，力度适中.持久后会变双眼皮，原本双眼皮的会加深.(效果很好，但要坚持，对眼睛浮肿的MM不适用)。

游泳

身材会匀称很好，但是要长期坚持(要注意防晒.坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳)。

拔牙戴牙套

对改善脸型，嘴型那是相当的有帮助，起码好看三倍！(angela baby以前也是带牙套的)。

早睡

拉筋可以令你睡得更熟，也可以改变下你的形体，拉筋后要注意按摩小腿。

带隐形眼镜

眼睛越来越大了(要注意卫生哦，最好不要带有色的，对眼睛不好)。

指甲经常捏

从两边捏.会变成漂亮的椭圆形。

喝柠蜜水

坚持每天擦防晒，就算不出门对着电脑也要擦。

电脑旁放绿色植物

仙人掌即可，减小辐射~用完电脑马上洗脸~保持喝茶(长时间上网时隔一个小时洗一次脸，用清水就可以)。

洗完脸不用毛巾擦脸

用柔软的每诳陧纸轻轻蘸干脸上的水分.这样可以减少对脸的摩擦。