排毒法并不会有实际效果而且混合在一起的果汁也不会去除你体内的毒素。事实上，重新规划你的饮食就是一种排毒的好想法，巴拉迪对此认为：应该说是重新规划你摄入的食物。也就是说，要符合健康的饮食习惯(以完整的，微加工的绿色植物为主)，让你的味蕾重新习惯美味的食物。因此，不应该将不吃东西与排毒混为一谈。

同样，有一个很明显的例子，比如只喝水，经过一些研究表明还是能起到一些排毒作用的。帕特尔对此解释道：排毒，其实在你节食导致空腹或者接近空腹时，在一定程度上还是有好处的，前提是你身体没状况并且没有持续很久。有充分的研究表明节食对长寿有一定的影响;至少在一定程度，节食对于促进自体吞噬，减少线粒体氧化应激，抗衰老以及预防和治疗慢性疾病中是具有一定潜力的。

“间歇性节食”可能是一种可行的选择相对于那些所谓的排毒法来说。你每天可以节食一段的时间(大约8小时)。也就是说这是一种简单却可持续的饮食方式并且不需要买排毒产品就能起到排毒的作用。

“排毒”能保证什么

有数不胜数的排毒方式。在大多数情况下，净化和排毒是同样的意思。它们通常可以互换概念，具有相同的基本目标：消除“来自你的身体有害”的东西。有时，他们的目标是针对特定的器官，如肝脏或肠，并且已经被认为是无毒的，会使你感觉更好。

净化和排毒没有特定的意义，通常会用有限的果汁限制你摄入食物，避免一些特定的食物被吸收，或者通过喝果汁的方式使你身体内的毒素排出。这些所谓的毒素排毒师很少给出详细的阐述，但它们通常被称为“毒药”或“污染物”。

在医学领域，毒素可以指任何一样东西，酒精，食品，药品，石棉。“排毒”也可以指治疗吸毒成瘾，但这是非常不同的，在这里，我们专门讨论食物和饮品方面的排毒。实在是有太多的排毒法可以发掘，为了让你更加透彻的了解，在这里有塑体杂志认为在过去一年中最受欢迎的10种方式。比如，让我们看看“排毒大师”，这是最为流行，流传最久的方法之一。

排毒怎么运作

1.每天早上和晚上，通过喝泻药茶达到排毒的效果。假如这样还不足以清洗肠道的话，他建议洗个盐水澡。这些步骤是必要的，可以通过柠檬水去除毒素。

2.我之后会喝6到12杯，由适当比例调和柠檬和枫糖浆的柠檬水，以去除这种排毒方式中滞留的残渣。

听上去很粗俗，对吗？但如果你相信“排毒大师”作者斯坦利巴勒斯的承诺，那么一切都是值得的：对于一些新手和老手来说，排毒是消除身体疾病的基础。本书的目的是简化和修正所有疾病的原因，无论是什么病。

当我们消除和纠正一种疾病，我们治愈了它们，任何每一种疾病的治愈都离不开排毒和营造积极健康的生活方式。

上面说的也许有些夸张，但你肯定能够学到些什么。卡迈勒帕特尔总结所有的排毒法都有共同的特点：一个双重目标使这些饮食方式紧紧联系在一起：减肥加上减缓那些已经积累在我们身体内部的毒素对我们造成伤害的速度。

所以一种典型的排毒方式，仅仅谈论果汁排毒法，只是为了使你的肠子从消化和吸收的功能转向"消除身体内的毒素"。

许多排毒法有类似的保证，声称果汁(或其他的排毒剂)可以消除你体内的毒素。