生活中我们总是对一些常识情有独钟，觉得只要是常识就是正确的，事实真的都是对的吗？小编告诉大家一些广为流行的健康常识其实压力就是没有依据的，我们千万不要当真了，为什么这样说呢？下面就由小编给大家一一讲来吧。

11个流行的健康常识其实不能当真

冬天的到底，使得患有感冒的人也变得越来越多，尤其是常见的流行性感冒，使人都高度紧张起来，去医院打预防针，害怕自己不小心，就给自己和周边的人带来不幸。那么冬天为什么是流感的高发的季节呢？是因为天气冷的原因么？恐怕不是的吧。

《商业内幕》刊文，介绍11个被当作理所当然的小常识和小诀窍，在民间流传，许多人相信并认真实践，但经由专家反覆检验，发现这些常识并不能够当真。

1)冬天要把自己裹严实，不然就会感冒

其实身体冷并不会招致感冒。在天寒地冻的时候，头发湿漉漉的外出，和感冒没有必然关系，除非你的体温过低。

我们冬天容易感冒，大多是因为，我们基本上都是在封闭严密的室内环境，这样就更容易和携带感冒病毒的人在一块了。

2)服用维生素可健康

对于许多人来说，维生素补充剂真是太理想了，一片或一颗就可以给你保持健康所需要的一切营养，可是真的有用吗？

科学家们花费了数十年时间，也没有找到维生素真正有用的确证。相反，维生素还和一些癌症的增加有关联。

3)有味精的中国食物会使人生病

这个说法起源于1968年某位医生写给“新英格兰医学杂志”的一封信，其中他使用“中国餐馆综合症” 来形容许多病症，包括痲痹和一般性的衰弱。虽然这位医生责怪中国餐馆使用味精造成这些病症，但是研究结果无法证实这项指控。美国化学学会发表的正确说法是：“如果空腹吃下大量的味精，会使小部份敏感的人暂时受到影响，但是对于绝大多数的人完全无害。”

其实味精知识一种非常常见的氨基酸加上一个钠原子，吃一吨的食物或吃一小杓味精都有可能会让我们感觉到全身没有力气的。

4)喝牛奶使筋骨强壮

这是史上最成功的宣传之一，不但进入人们的脑海，并且进入国家的政策。美国农业部告诉我们，成人每天应该喝3杯牛奶，以获得足够的钙和维生素D。

但是许多的实验证明，多喝牛奶(或吃钙和维生素D混合剂)并不能减少骨折;有些研究甚至发现<多喝牛奶的人死亡率比不喝牛奶的人更高。

5)咖啡防止发育

科学界找不到什么线索证明饮用咖啡，会防止儿童的骨骼生长。成人过量饮用咖啡能够轻微减少钙的吸收量，但是一大匙牛奶就足够解决一杯咖啡造成的影响。

6)身体有90%的热气是经由头部散发

事实上，身体的热气经由任何没有掩盖的部位散发而出，头部只是更容易暴露而已。

当我们到寒冷的户外时，往往穿的很暖，如果没有戴上帽子，体温由头部散发，就像穿短裤的时候体温会从双腿散发一样。

7)每个人一天需要喝八杯水

喝水很重要，但是一天喝八杯水，似乎有点奇怪。科学家发现身体健康的人，肾脏、心脏、钠含量，甚至皮肤的质量，都和饮用多少水没有关系，因为人们主要是从食物和其它饮料获取水分。

然而喝水的好处是水没有热量，适合取代含有许多糖份的饮料。

总之，渴的时候尽管喝水，但是不用计算喝几杯。

8)食物掉到地上 五秒钟内可捡起来吃

实验证明，细菌在毫秒之间就可以污染食物。许多潮湿食物比干燥食物更容易受到细菌污染，但是没有什么“安全”的时间差，主要是取决于食物掉下去的地方有多么干净。

9)乳酪对消化系统有益

乳酪中含有益生菌(例如活性酵母)，因此常被宣传为有益消化和防止发胖，但是研究发现人类肠中的细菌和新陈代谢及肥胖有关，却不明了这些细菌与乳酪之间的互动关系，因此根本无法经由益生菌来操控肠内的环境。

这并不是说乳酪对健康没有益处，只是太过夸大。此外，许多乳酪被添加太多的糖份，如果吃太多，可能会得到和苗条相反的结果。

10)吃冰淇淋会使感冒加重

感冒时心情不好，想吃冰淇淋安慰自己，又怕感冒加重，其实尽可放心的吃，没有问题。研究发现奶制品不会增加黏液的生成，而且冰冻的奶制品还可以舒缓喉咙痛，在没有吃饭的情况下提供热量。

11)感冒发烧时不要吃东西

尽管许多人认为吃东西对感冒发烧不好，科学界却找不到相关的证据。相反，限制热量的摄取可能伤害免疫系统，尤其是一次延续 6-8 天的感冒，一定要多喝水。

结语：以上的这些健康常识是不是我们自己也犯过的啊，其实这都是不对的，希望我们从今以后都能够明白哦。除此之外，健康的生活和平时的一些小细节也是有很大关系的，尤其在饮食上面。