如今越来越多的疾病找上了年轻的上班族们，对于整天忙忙碌碌的上班族来说，如何让自己活的更健康，成了上班族的热门话题。如果你害怕亚健康症状的出现，建议你做一些亚健康测试，看看自己的健康状况到底怎么样哦。

对于上班族来说，经常熬夜加班，吃不好，晚上还会经常失眠，工作压力大，其实这就是亚健康，导致上班族的健康指数严重下降，这让上班族们要怎么办？今天就由小编为大家介绍一下亚健康的症状，一起看看吧。

12点以后睡觉中医讲究睡“子午觉”

晚上在11点前入睡其实是最利于养阴的，建议大家要给身体在夜间“充足电”。建议大家的睡觉时间最晚不要超过11∶30，过了这个点，反而变得比较清醒，不易入睡了。

指甲有白点

如果我们的指甲上已经出现了白点，就要小心了。白点就是提示我们的脏腑功能已经失调了，尤其是消化吸收功能不好，身体吸收的营养不够，建议要注意膳食平衡。

指甲有竖纹指甲有竖纹提示身体处于疲劳状态

这就表明，你最近的精神状态可能不太好。但是不管怎样，建议大家要注意放松自己的心情，调节作息了习惯哦。

脸色不好有色斑

脸色不好有色斑的女性，主要应该从情绪和内分泌两方面找找原因

平时压力大，精神紧张，以及月经失调的人，很容易出现脸色发黄暗淡，或者伴有色斑的情况。

体重突然下降

体重突然下降如果不是刻意减肥，半年内如果体重下降超过20斤，一定要到医院检查是否患有某些严重疾病

如果是非疾病因素，可能跟压力或情绪有关。

口味变重

想吃辣的东西人在紧张疲劳时，口味往往会变重，或觉得没有食欲，就想吃些辣的食物。

过多食用不仅对脾胃不好，而且这类食物有发散作用，容易耗气，会让人感觉疲倦，降低免疫力。

很少吃主食为了减肥，就不吃或很少吃主食，这是一个误区。

就连糖尿病病人每天的主食摄入量一般建议都不少于6两，正常人更不能低于这个标准。

定期给自己进行一下亚健康测试，我们就能很好的对亚健康进行预防。学会这些亚健康的测试方法，就是学会运用喔。

结语：对于上班族来说，亚健康真的是一种常见病，几乎可以说是上班族的职业病了，本文介绍了亚健康的几大症状，上班族不妨仔细看看，如果得了亚健康，要及时调整自己的状态哦。