在追求优质生活的同时，有一部分人群还是很注重身体的养生的，不过现在很多人对于养生并不是很了解，这样就会导致他们经常进入一些误区。养生是一件好事，但是如果使用了不正确的方式的话，也是会给身体带来一定的伤害的。

生活中我们有很多的不良习惯是养生的“天敌”，不过似乎很多人对于养生的常识都不是很了解。其实养生不是一天两天的事情，需要我们有一定的坚持才能够实现的。那么平时哪些错误的养生习惯会给我们的身体带来伤害呢？下面若悠网小编就来为大家讲解一下吧。

女人喝花茶适而可止 警惕中毒

有的女性听说喝干花茶不仅能活血调经、改善面色，还能清热解毒，就自备了一些金银花、玫瑰花和菊花，每天饮用量达到2500毫升。但令她们感到吃惊的是，不仅面色没有改变，还出现经血不止症状，不得不到妇科就诊。医生分析认为，这些不良症状很多是由于大量饮用干花惹的祸。干花茶具备药理性，有特殊的适应人群，必须在医生指导下饮用。如双花具有清热解毒，消肿止痛的功效，但对脾胃虚弱者则不能常用;红花具有活血破瘀的作用，但如果用法不当，会造成经血不止或心脑血管等疾病，尤其是孕妇服用后会导致流产。玫瑰花，具有活血调经的作用，但用时不对，会造成经血不止。金银花，具有消肿止痛功效，但脾胃虚弱者不宜常用。菊花，对于阳虚体质就不太适合。

从对人体是否有利来说，花可以划分为四类，第一类是对人体有益无害的花，如菊花;第二类是有毒的花类，如芍药花等，绝对不能应用;第三类是无益也无害的只供观赏的花;第四类是有了一定的适应症可以对症入药的花，如月季花，荷花，玫瑰花等。对于可以入药的花，只是应在患了某种疾病后在医生的指导下对症入药，“是药三分毒”，不能随意将花作为保健饮品服用。吃花饮花应在医生的指导下“对症下花”。

此外，人群的体质有个体差异，有虚实寒热之分。中医书籍《本草纲目》，就明白指出所有花类均属性寒，而女性属阴，阴者寒也，也是说寒药治热病，寒性体质不宜过度喝花茶，除非加其它药材，比如：菊花者加点枸杞;玫瑰花茶滴点红酒;桂花加点甘草;反正不要单喝一味花茶，否则女生喝多了变成体虚，就容易过敏、咳嗽或产生白带。

而对于孕妇来说，禁忌就更多了。人参茶，薏仁茶，红枣茶，当归冲泡的茶，决明子茶，玫瑰，薄荷茶，菊花茶，茉莉花茶等茶都可能增加子宫收缩或出血，所以不宜多喝，芦荟露，木莓，当归，番红花，伏牛花，黑升麻，水芹菜籽，肉桂，牛膝草，蕨类，曼佗罗草，迷迭香，艾菊等等也有刺激子宫或是活血的作用，同样不适合孕妇食用，红茶或绿茶能防癌，不过怀孕时胎儿正值细胞分化成长期，所以少喝一点比较好。

经常桑拿 导致皮肤松弛

姑娘们总是很宝贝自己。工作那么累，压力那么大，总得对自己好一点。这桑拿，能排汗排毒，蒸完之后觉得身轻如燕，还能起到了减肥的良好效果。所以，隔三岔五去做个桑拿，也是现在姑娘们流行的保养方法。

其实，桑拿过后身体会排出大量的汗液，体重减轻了，只是一个暂时的现象。它并没有解决掉脂肪堆积的问题，而只是排出了身体的水分。减的是水，不是肥肉。而且桑拿时间越长皮肤越容易受到排汗又收缩的伤害，导致更快地松弛衰老。

只吃素 引发驼背乏力

为了美丽，学习女明星吃素，我们应该就能美若天仙了吧？看孟庭苇一直吃素，她这么多年仿佛就没变过模样！

实际上科学家的理论是这样的—如果没有特别的宗教信仰，吃素实际上是不明智之举，人体衰老、头发变白、牙齿脱落、骨质疏松及心血管疾病的发生都与锰元素的摄入不足有关。缺锰不但影响骨骼发育，而且会引起周身骨痛、乏力、驼背、骨折等疾病。而植物性食物中所含的锰元素人体很难吸收，只有肉类食物中所含的锰元素容易被人体吸收。女明星永不衰老决不是食素所赐，而是身后上百万元的美容佳品！

呵护女性养生的三大食物

虽然说现代社会中都在倡导男女平等的观念，但是对于女性朋友们来说不论是每个月的生理期以及生育等的问题都会造成一定的虚弱的，所以女性朋友们一定要学会和懂得呵护自己是非常重要的，毕竟自己的健康问题都是和自己息息相关的，倘若朋友们不注意关爱和呵护自己，身体质量的下降是非常快的，因此大家在平时的时候就要注意多食用一些这些养生食物来达到强身健体的作用！

蜂蜜热牛奶

第一个要给广大的女性朋友们推荐的就是蜂蜜热牛奶，这个饮品在女性朋友们生理期的时候是非常适用的，由于女性朋友们在生理期的时候容易造成血液量的流失而导致了比较虚弱的情况，有的女性朋友们还伴随着小腹不舒适，痛经以及心情烦躁的情况都是会对朋友们的身体健康造成影响的，再喝牛奶的时候加点蜂蜜对于心情的改善是可以起到很明显的养生功效的，还有利于减轻疼痛感！

大蒜

第二个要给大家建议的就是女性朋友们可以多吃一些大蒜，大蒜对于女性朋友们的养生健康是非常有利于的，由于大蒜强烈的杀菌作用，从而可以有效的预防一些妇科疾病如阴道炎等的发生，因此大蒜是天然的杀菌食物！

鱼肉

第三个就要属于各种各样的鱼了，对于女性朋友们来说呵护自己很好的一个方式就是经常性的食用各种各样的鱼肉，鱼肉中的物质对于女性朋友们的情绪养生是非常有利于的，防止女性朋友们胡思乱想产生抑郁的情绪，可以改善心情！

更年期女性养生的六大方法

更年期，对女性来说是一个比较特殊的时期。这个时期的女性相对来说会面临更多的困扰。因此，这个时候的女性应该更懂得保护自己，要懂得更年期的养生之道。养生应该如何做呢？在这里给大家总结出了更年期女性养生的六大方法，希望能对大家有所帮助。

在告诉大家养生的6大方法之前，首先要提醒大家的是，心态很重要。可能大家会疑惑，为什么有的人能安然度过，有的人要会有诸多烦恼呢？所以说，保持一个良好的心态，积极展开自我调节，包括生理调节和心理调节，更年期不适症状就会减轻甚至不出现。接下来咱们来看看有哪6大方法可以帮且大家顺利地度过更年期。

1、测体重—控制体重

要注意体重，过于肥胖会使女性寿命和风采减少。可采用一种简单的计算方法，即用身高的平方除以体重，所得数如超过25为超重，正常指数是20-25。

2、不抽烟

现在有许多女性都抽烟，其实抽烟会使寿命平均减少10年。在40-50岁间死亡的人，30%是因患与抽烟有关的疾病而致命。因抽烟而患肺癌、支气管炎的占总患病人数的9%;有20%的抽烟者患心力衰竭。但若在50岁以前戒烟，仍可恢复健康。

3、少喝酒

对某些女性来说，酒有着特殊的危险。如抽烟的人，酒又喝得很多，其患食道癌的危险可能增加44%;酒能增加患肝癌、口腔癌和喉头癌的可能性;酒可升高血压，从而导致心脏病和脑卒中。

4、控制脂肪摄入量

每天脂肪摄入量不得超过总热量的30%，也不可少于15%。高脂肪饮食可导致肥胖症、心脏病和高脂血症及乳腺癌、子宫癌。

5、多吃果菜

维生素A、维生素C和维生素E有保护身体健康的作用，每天至少应食用400克水果和蔬菜(不包括土豆)，会让您的皮肤更细腻和白净。

6、多吃含纤维食物

含丰富纤维素的食品是维生素和矿物质的一个重要来源。食物纤维有助于消化，保护您免得胃肠道疾病，使身材更苗条。

女性养生十分重要，尤其是更年期女性，更要注意保护自己。在这里总结出的更年期女性养生的6大方法，就是希望能对大家的日常养生有所帮助，让您顺利度过更年期。

结语：生活中很多常见的小常识会对身体造成一定的伤害，所以大家平时应该多加了解一些关于养生的小常识，不要因为我们的“无知”而伤害了自己的身体了。上述是关于养生的一些误区的介绍，希望可以帮助大家摆脱错误的常识！