人到中年，各种疾病也会随之而来。很多忙于生计的中年人都会感觉很“虚”。那么你知道肾虚怎么调理吗？你知道中年人肾虚的症状有哪些吗？今天小编帮大家总结了几点，让我们一起来了解一下吧。

“虚”多是心理压力大造成的

中医的肾概念主要是从功能的角度来说的。

涵盖了人体的生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官，起调节人体功能、为生命活动提供“元气”、“原动力”的作用。

而中医的肾从西医的角度来看是难以理解的，西医的肾概念只是从解剖学角度出发的肾。

“虚”主要是功能低下、营养缺乏的结果。肾虚会表现出与肾相关的机能减退。

比如脑子慢、不长个儿、性功能低下、容易骨折、贫血、憋不住尿、腰腿发软等。

这些也都是中年人常见的情况，但并不能一概而论，凡出现上述症状就肯定是肾虚所致。

临床上，很多中年人找到大夫求助性功能低下如何解决，并强烈暗示要求补肾。

其实再仔细探讨他们的病情，大多是心理压力造成的。因此，遇到这样的求助者，负责的医生是不会给他开补肾药的。

补肾有很多误区

张所长告诉记者，有很多人根本没必要去补肾，疲劳、年龄都不是界定补肾的标准。

本来不需要补肾的人吃了补肾药，不但营养物质不能被补上，还给脏器平添了排毒的负担。

还有人认为“人到中年脾胃不好也要补肾”，这是欠妥的。“是药三分毒”，补肾的药对脾胃不好的人伤害更大，硬要补，身体不但吸收不了，反而有副作用。

张所长说，不分“阴虚”还是“阳虚”盲目补肾的做法是错误的。

肾虚分“肾阴虚”和“肾阳虚”，“阴虚”表现为营养不足，功能亢进。

因为“虚火”造成了人体内物质的过分消耗而导致阴气不足，也就是“阳气”的偏亢。

中医历来强调人体的阴阳平衡，如果该补“阴虚”的时候补了“阳虚”或者反之，都会严重破坏人体平衡，加重病情。

最后，张所长特别提出，性健康问题不能简单地归结为“肾虚”和“要补肾壮阳”。

有些钻法律空子的商贩利用人们的认识误区，在补肾药中放入类似万艾可等药物成分，这种做法对患者非常危险。

猪腰花和牡蛎对补肾有益

中国中医研究院于天星教授在接受记者采访时说，保护肾气的要领有三点：注意适度的运动、性生活和睡眠。

适宜的运动能改善体质，活跃思维，强壮筋骨，促进营养物质的消化吸收，从而使肾气得到巩固;

其次，性生活要适度，不勉强，不放纵;另外，充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了睡觉的时候也要按时休息。

一定要争取做到这三点，否则吃多少补肾的药，效果也不会好。

于教授还说，中医常讲“药补不如食补”，我们常吃的食品中就有补肾的功能。

比如，猪腰花、牡蛎、核桃。猪腰花和牡蛎含有大量的锌，对补肾很有好处，核桃还有润肺的作用。

生食或者用一两核桃仁配一斤白酒浸泡一个月，每晚少量饮用，也能达到补肾的效果。民间还有“东北人参，江南海马”的说法。

这就是说，海马和人参的滋补功效是齐名的，中医里有用海马煲汤来补肾的方子。

当然，如果怀疑自己肾虚，还需要专家的最后确诊方能开始药补，这是最为保险的方法了。

肾虚的九大症状

症状1：畏寒肢冷

“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。

“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。

症状2：房事过度

中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。

肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。

如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。

症状3：头晕无力、失眠多梦

肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。

许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。

症状4：哮喘

肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。

厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。

症状5：腰痛

腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。

轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。

总结：通过小编上文的介绍，你知道中年人肾虚的症状有哪些了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？千万不要忽略这些症状，这样只会让你衰老的更快，一定要重视这个问题，远离肾虚。