很多朋友都会发现这样的一个现象，就是好好的手指甲突然会冒出一条条竖纹出来。有的人就会怀疑自己的健康出了状况，严重影响了心情。那么指甲上有竖纹的成因及治疗方法有哪些呢？下面就让小编带您来详细了解下吧！

指甲上有竖纹

指甲有竖纹的成因及治疗方法

指甲表面不够光滑 出现的竖纹

如果指甲表面不够光滑，手指甲上出现明显竖纹，就表示你已经处于工作过劳，睡眠不足，过度用脑状态，那么你应该争取多些时间进行休息。

另外还要多些补充维生素及蛋白质。而指甲出现竖纹主要是维生素A的缺乏。

富含维生素A的食物有

1、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。

2、蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。

3、植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

黑色竖纹

这是肝肾机能衰弱，毒素寄存的征兆。

可以多吃补肝食物，如高蛋白质食物、鱼类海产品、豆类制品和奶制品;

补肾食物则是海参、虾、茨实、鸡蛋、黑芝麻等。

大拇指指甲上有竖纹

调理方法

注意养成良好的生活规律 另外通过食疗 吃富含优质蛋白质的饮食

如奶类、蛋类、豆类、鱼类等，同时摄取维生素，以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能，甲面的竖线会随之逐渐消失。

每晚将手指浸泡在醋稀释液中 这是防治指甲易劈裂的良法

白碘用在指甲顶部及指甲尖下面不仅可恢复指甲的易弯曲度及强度，而且有阻碍指甲分段冲截的作用。

每天口服两汤匙酵母及胆碱1000毫克

最好将此类营养物加入流体或牛奶中内服，这将有助于改善指甲的强度。

每天将经过琢磨 没有缺陷的指甲浸泡在温麦芽油或其它天然油中约5-10分钟。

然后从指尖向表面角质层进行按摩。若采用砂板将指甲表面轻微磨损，可以让油更易渗透进去。

摄取维生素C以提高吸收铁的能力

鉴于缺乏铁元素可引起指甲干燥、脆弱，平素最好能多食些富含铁的食物。

手指甲上有竖纹

手指甲上有竖纹吃什么好

乳类与乳制品

牛、羊、马奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳、冰激凌。 500毫升鲜牛奶可补充600毫克钙。

鱼虾蟹类与海产品

鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。

肉类与禽蛋

羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。

豆类与豆制品

黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干(100克豆腐于可补充 200毫克钙)、豆腐皮、豆腐乳等。

蔬菜类

芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。

水果与干果类

柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、桔饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子、芡实等。

结语：看完了文章，相信大家一定都明白了指甲凹凸不平，出现竖纹的原因了吧。如果发现自己的手指甲上出现了竖纹，其实也没必要过于担心。平时多注意补充维生素，多注意饮食平衡，就可以有效缓解手指甲上出现竖纹的情况了！