又是一年年底，天气寒冷，很多人因为加班加点，或者聚会玩乐导致感冒，你知道吗？感冒药滥服用会让你的胃很受伤！如何养胃呢？你该了解下养胃的方法哦！

空腹服感冒药伤胃

冬天是胃病和相关并发症的高发季节。进入冬季后，已经有不少人因上腹胀、腹痛等不适症状到医院报到。冬季高发的胃病包括急性幽门螺杆菌感染引起的胃炎和急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎、慢性萎缩性胃炎以及胃溃疡和十二指肠溃疡。

冬天本就容易感冒，再加上职场人士工作太忙，少锻炼，窝在空调房，导致免疫力下降，一降温就容易中招，感冒药因而成为职场必备药。切忌自己随便吃感冒药，很多感冒药中含有对乙酰氨基酚，空腹服用的话，十分伤胃。布洛芬、对乙酰氨基酚等属于非甾体消炎药，可以引发急性糜烂出血性胃炎，而如果存在幽门螺杆菌感染，长期饮浓茶、咖啡，加上非甾体消炎药的刺激，也会出现慢性浅表性胃炎。因此，感冒后应向医生咨询如何服药，尤其要避免空腹服用感冒药。

此外，冠心病常用药物阿司匹林，缓解关节炎疼痛的吲哚美辛、萘普生、萘普酮、双氯芬酸等，也属于非甾体消炎药，都会伤胃。许多患冠心病的老年人需长期服用阿司匹林，易损伤胃黏膜，引发胃溃疡。因此，在服用阿司匹林的同时应服用保护胃黏膜药物。

年底聚餐多 先护胃再赴宴

在冬季高发的胃病中，急性糜烂出血性胃炎、慢性浅表性胃炎和十二指肠溃疡好发于青壮年，可能与工作紧张、过量酒精摄入和长期饮浓茶、咖啡等有关。

职场人士冬季胃病高发的一大原因是“年关压力”。每逢岁末，年轻人忙着冲业绩，工作紧张、进餐不定时，长时间处于“赶”的急性应激状态下，造成胃黏膜屏障的损伤，从而引起胃病。因此，职场人士应在冲业绩的同时，劳逸结合，放松心情，合理安排作息时间和进餐时间，坚持锻炼。

一到年底，无论是公还是私，人际交往都离不开吃。因公，年会、聚餐扎堆，席间交际是重点，吃饭成了其次，一场餐会下来，许多人还得私下加餐，知己好友相约去打边炉，既暖和又美味，却容易不知不觉地吃撑，也会让胃受伤。因此，每餐用量均衡十分重要，不要过饱或饿着，七分饱刚刚好。赴年会前不妨先吃点东西“护胃”。此外，食物种类搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉类要搭配均衡。

下午茶别多喝 小心“叠加效应”

节前各企业、单位之间拜会增多，绕不开烟酒关。长期大量吸烟易引起消化性溃疡，且不利于溃疡的愈合。而酒精可直接破坏胃黏膜屏障，引起急性糜烂出血性胃炎。因此，胃病老病号要顶住压力，别碰烟和酒。还要提醒的是，消磨冬日下午时光，老年人爱热茶，年轻人中意咖啡。不是说一点都不能喝，但要注意喝的量和度。长期饮浓茶、咖啡易引起胃黏膜的反复损伤，在胃病高发季节，更要注意别过量，小心胃病危险因素的“叠加效应”。

养胃的食物 吃什么养胃效果好

圆白菜：富含膳食纤维、矿物质，营养价值高，更重要的是，圆白菜当中有维生素K和维生素U，含有抗溃疡因子，可保护胃肠黏膜，经常食用可减少胃部不适，打成菜汁饮用也是好方法。圆白菜容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。

南瓜：含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。但南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。

木瓜：含木瓜蛋白酶，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜偏寒，不建议空腹食用。

山药：健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，黏稠质地也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。

姜：促进血液循环，可缓解天气寒冷造成的胃痛;生姜在中药中也用以治疗恶心、呕吐，对胃病患者很有帮助。但胃溃疡、胃食管反流患者少用。

结语：现在由于生活节奏的加快，很多人都患上了胃病，在日常饮食中可以吃一些这样的食物哦！帮助你的胃健康，只有我们的胃部健康，才能给你好的身体，好的精力工作生活！