肝脏对人体是异常重要的，秋天肝脏正接受着严正的考验，如果肝脏出了问题，很多疾病将乘虚而入，早身体造成的伤害将是无法预估的。

如何才能有效的养肝护肝呢？中医专家指出，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发;如果贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能量是有限的，饮酒过多会伤肝，尤其是肝脏受损或已有脂肪肝的人。这是因为酒精主要通过肝脏分解，若大量喝酒，肝所受的伤害是巨大的。下面我们一起来看看六大护肝秘方。>>>中医养生 教你日常如何养肝护肝

护肝秘方一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。>>>早晨第一泡尿可看出肝脏的健康状况

护肝秘方二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。>>>12个营养蔬菜 养肝效果绝佳

护肝秘方三：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。

护肝秘方四：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。>>>养生宜养肝 谨记肝脏排毒时间很重要

护肝秘方五：保持适量运动

加强锻炼，提高自身免疫力。中医专家指出，运动可防脂肪肝，消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人，应坚持体育锻炼，适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动，这些都可消耗体内热量，控制体重增长。>>>不要肝悲 男人护肝很重要

护肝秘方六：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。>>>警惕肝脏5大“求救”信号

养肝 护肝 怒伤肝！

中医认为“怒伤肝”，处事待人胸怀宽广，冷静，保持乐观情绪，有利于身体恢复健康，凡事想得开，也是生活的乐趣。养肝、护肝、怒伤肝。尽量预防各种感染，慢性肝病患者机体免疫功能低下，在病中或病后极易被各种致病菌感染，如引起感冒、支气管炎、肺炎、泌尿系感染、皮肤感染等，这样会使已恢复或静止的病情，再度活动和变化这就需要极强身体免疫力，勤锻炼，防止疲劳，有利于机体血循环，增强内脏器官的功能。若是急性肝炎要有1年的肝功稳定，慢性肝炎要2年以上稳定，方可从事繁重工作和较剧烈的活动。>>>养出红润好气色 中医补肝养血之道

在医生指导下用药。慢性肝炎患者不要随便用药，特别是不要用药过多，因为许多药物都要经过肝脏代谢，会加重肝脏负担，尽可能少用药，以达到保护肝脏的目的，特别要少用对肝脏有害的药物，抗菌药物 如磺胺类、呋喃类、四环素、氯霉素、红霉素等，解热镇痛药 如复方阿斯匹林、扑热息痛及消炎痛等。>>>四大保健按摩手法 肝硬化早发现

定期复查肝功能。一般急性肝炎患者需半个月至1个月检查1次。急性肝炎恢复期或慢性肝炎可每1～3个月检查1次。再次出现乏力、食欲减退、尿黄等情况需及时检查。但精神好、食欲好就意味着肝功正常吗？大量事实证明不是，不少急性肝炎患者急性期症状消失，但肝功能并未正常，如不继续坚持治疗就有可能使病程迁延，导致慢性肝炎。也有不少慢性肝炎症状不明显，但病情仍在进展，直到发展为肝硬化腹水才来就医，这样已为时已晚。所以定期检查身体，复查肝功，都是对病情检测的手段。>>>中医馆教你 秋季护肝的4种小秘方

总结：肝的健康，非常重要，对于秋天所带来的伤害，我们是完全可以避免的。秋季养生，我们可以多食用一些护肝的食物，这样可以很大程度上的降低肝受伤的风险。