目录：
第一章：十类人失眠慎用安眠药
第二章：降糖药：择时服用疗效佳
第三章：“食物控”可能是疾病信号
随着压力的增大，很多人都有失眠的困扰，让人们的健康受到严重影响，安眠药成为人们的首选，但是安眠药并不是人人都适合，哪些人应该慎服安眠药呢？
十类人失眠慎用安眠药
失眠已经成为影响人类健康的重要元凶，据国内调查结果显示，中国存在失眠的人群高达42.5%，且此状况有上升的趋势，睡眠研究专家称失眠为“悄然扩展的流行病”。在不少人的心目中，失眠只要吃点安眠药就行，即价格便宜，又没有多少副作用，老幼适宜，殊不知有些人是不能使用安眠药的。
1、孕妇 安眠药不仅会使人产生依赖性及成瘾性，还会可能使胎儿畸形，使胎儿及出生后的婴儿产生松软婴儿症，表现为肌张力下降、低体温、呼吸困难、吸吮困难等。这些症状将易致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起出生后婴儿硬肿症、呼吸道感染，十分危险。
2、老人 老年人容易蓄积而引起毒性反应，导致头昏、困倦、共济失调、精神错乱、视力模糊及白天过度嗜睡等。如果药物白天残留较大，会有头晕和走路不稳等副作用，可能给年纪大、身体较弱者带来危险。
3、哺乳期妇女 如在哺乳期服用安眠药，安眠药的成分可能转移到母乳内，对新生儿造成不良影响。如果母亲在哺乳期中服用安眠药，需避免授乳。
4、儿童 儿童服用安眠药，会出现精力不集中、反应迟钝、记忆力减退等多种副作用，加之正在发育阶段，新陈代谢快，长期服用安眠药会不自觉地增大药量，容易成瘾，产生耐药。
5、机械工作者 安眠药尤其是作用时间较长的镇静催眠药，用后常有延续效应，次晨出现头晕、困倦、精神不振、思睡等。心理试验表明，病人晚间1次服用此类药物之后，于第二天下午，测量病人的反应速度明显受损，本人还意识不到这种损害的存在;这对于从事机械工作的人常形成潜在危险。因此，服药的患者，不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。
6、喝酒者 酒精和安眠药一样有抑制中枢神经作用，不要同时使用，以免中枢神经过度抑制造成伤害。
7、呼吸系疾病 安眠药能加深中枢抑制，可使慢性支气管炎、哮喘通气不良和二氧化碳潴留加重，所以呼吸道阻塞性疾病或睡眠呼吸暂停患者不宜服用安眠药。
8、肝肾疾病者 安眠药主要在肝脏转化，由肾脏排除，肝肾功能减退者慎用安眠药，肝功能严重障碍者禁用，尤其是巴比妥类药。
9、神经系统疾病 安眠药抑制神经、松弛肌肉，可以加重肌无力，产生疲劳等症状，如进行性营养不良、重症肌无力、慢性神经炎、糖尿病和尿毒症并发严重的周围神经病患者，均应慎用安眠药。
10、性功能障碍者 有的安眠药如安宁抑制大脑的边缘系统，降低性欲，有的安眠药如利眠宁和安定可以松弛肌肉导致阳痿，性功能障碍者，慎用这类药。
降糖药：择时服用疗效佳
糖尿病降糖药的服用时间什么时候好？糖尿病降糖药的降糖效果，除与药物本身的作用有关外，还与服药的剂量和服药的时间有一定关系。
糖尿病降糖药的服用时间：
1.凌晨服药 目的是降低空腹高血糖。有些病人，睡前至凌晨3时～4时血糖控制较好，自4时后血糖升高，到6时～7时达到高峰，血糖在10mmol/L左右，称黎明现象。此时的高血糖显然与晚餐进食过多或降血糖药用量不足有关，它与机体在午夜分泌较多的生长激素和皮质醇有关。睡前用胰岛素过量，也可引起凌晨高血糖。黎明现象的治疗：赛庚定4～8毫克，或东莨菪硷5毫克，或芬氟拉明20毫克，睡前服1次。同时早餐前降糖药提前在6时服，早餐也随之提前在6时～7时左右。
2.餐前30分钟服药 目的是将降糖药刺激胰岛p细胞分泌胰岛素的时间，与餐后血糖升高的时间同步，使降糖药发挥较大效果。需餐前服用的中短效磺？类降糖药有：糖适平、美吡达、迪沙片、优降糖、消渴丸等。植物胰岛素也需要在餐前30分钟口含。长效的格列美？、瑞易宁可随意服用。有的药品説明书中説优降糖可饭后服，这是错误的，经临床研究观察优降糖饭前服L片等于饭后服3片的效果。
3.餐时服药 诺和龙、优泌乐是刺激胰岛素分泌的降糖药，胰岛素分泌时间与血糖升高时间同步，故不用提前，在进餐时服药即可，若服药不吃饭，很容易发生低血糖。拜糖平、倍欣属糖苷酶抑制剂，此酶可延缓淀粉分解为葡萄糖，并使吸收减慢，主要用于降低餐后高血糖，应餐时服用，若不进食则无降糖作用。
4.餐中服药 目的是减轻药物对胃肠的刺激。二甲双胍、迪化糖锭、格华止、美迪康可引起恶心、呕吐、厌食、胀气等症状，在餐中或餐后服可减轻副作用。
5.餐后服药 也为减轻药物对胃肠的刺激，只是不如餐中服药效果好，但是方便。凡是不受进食影响疗效的药物均可饭后服。如胰岛素增敏药文迪雅、艾订、瑞彤和双胍类药等。
6.睡前服药 目的是控制夜间高血糖，晚9时测1次血糖，若大于10mmol/L需服美吡达、糖适平、迪沙片1次或用中效胰岛素4～6单位。
“食物控”可能是疾病信号
我们都会对一些特别的食物情有独钟，但对它们的长期疯狂热爱可能需要你引起注意，因为它可能预示你身体出现了问题。
巧克力控是因为紧张
对巧克力的热切渴望可能代表你有抑郁倾向，压力过大或紧张。
在巧克力中发现一种化合物叫生物碱，它可以提高血清素(提升情绪的激素)的释放水平。巧克力也是镁和B族维生素的来源，它们能帮助身体产生能量，可以为重压之下的我们带来活力。来自瑞士的一个研究小组发现，连续两周每天食用40克黑巧克力可以减少人体产生应激激素皮质醇的量，它可以抑制压力上升。
汽水控可能是缺钙
非常非常想喝一听汽水饮料，无论什么都好？或许有一个令人想象不到的原因，它可能是由身体需要钙质引起的。
汽水可以把骨骼中的钙提取出来，因此一旦身体突然需要钙质的时候，汽水可以非常迅速地把钙从骨骼中提出来释放到身体各部分。然而，这对骨骼健康非常不利，所以最好还是从深绿色叶蔬菜中，或低脂乳制品中获取钙质。
面包控是缺少幸福感
你疯狂喜爱着面包等富含碳水化合物的食物，可能意味着你有抑郁症的健康隐患。
麻省理工学院的研究者认为，减少摄入碳水化合物的人们很容易受情绪波动的影响。高蛋白质的饮食可以减少血清素的分泌量，让人不容易产生幸福感，但是碳水化合物能促进它们的分泌，可以减少抑郁情绪的产生，让人高兴起来。
刺激控可能是缺锌
对咖喱等口感强烈的食物上瘾，可能显示的健康问题包括锌缺乏和帕金森症。
你非常渴望吃具有强烈口感食物的时候，你的身体可能缺乏锌元素，导致功能完整的味蕾数量不足。锌缺乏还与帕金森症有些关联。每天生活中的毒素对细胞的破坏与帕金森症有关。而锌可以防止这种破坏作用，因此一旦缺锌会使细胞分解毒素的能力下降。吸烟也会导致身体的锌缺乏，这可以说明为什么许多吸烟者也偏爱口味刺激的食物。
吃冰控可能有贫血
对冰的爱不释口可能与贫血或者缺铁有关，其主要症状就是精力不足，身体缺少能量。
据美国科学家说，喜欢吃冰是一种身体为了麻痹舌头，缓解由贫血症带来的疼痛和炎症的一种方式。研究还发现对于那些缺铁的人来说，冰块的味道很不错，不过具体原因还不是很明确。
酵母控要查查心脏
对于酸制酵母的着迷可能意味着你患有心律不齐或房颤。
酸制酵母富含B族维生素，在身体释放能量的过程中起了重要的作用。B族维生素还起到维持神经系统，皮肤和大脑的正常运转的作用。B族维生素有八种类型，缺少其中任何一种都会导致一连串的后果，包括心悸、心律不齐或房颤(心跳不规则)，慢性疲劳，过敏，注意力无法集中等等。
结语：你失眠吗？失眠的话也可以听一些舒缓的音乐调节下哦~(文章原载于《健康文摘》，刊号：2012 第4期，作者：陈福新/吴名/杨静，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
