目录：
第一章：如何拒绝夏季节性过敏
第二章：警惕 车上看书睡觉容易致面瘫
第三章：电脑族抗辐射 常喝五款茶
初夏时分，空中会飘落各种各样的花粉、粉尘、杨树绒，让人的呼吸道感觉不舒服，爱打喷嚏，咽喉刺痛等一些情况，如何避免这些过敏原呢？专家建议日常出门要带口罩，眼睛，减少与过敏原的接触！
如何拒绝春夏季节性过敏
在夏季，空气中常常伴随着各种各样的过敏原，包括花粉、杨树绒和粉尘等。如果你不幸就属于过敏一族，那么打喷嚏、眼睛瘙痒流泪、鼻塞流鼻涕和喉咙刺痛等一些症状足以影响五一出游的好心情。
日常预防
1.外出时戴艰晴或太阳镜。可以使眼睛周围的敏感区域与过敏原(花粉或其它刺激性物质)分开，减少红肿瘙痒。
2.任何你外出时穿的衣物都可能携带过敏原，还有宠物狗。首先，进门前就把鞋脱在门口。然后洗洗狗的爪子，别让它往地毯上散布过敏原。
3.建议把一些干净换洗衣服藏在车库里，或者让它们尽可能地靠近门，这样你就可以尽快地换下沾有过敏原的衣服.以减少你带进室内的花粉。
4.睡觉之前淋浴并洗手。睡觉之前洗澡可以帮助你洗掉头发里和身上的过敏原，避免瘙痒。
5.室外过敏原过多时最好减少出门活动。正午和下午都是花粉活动的高峰期，
6.让空调在房间内运转，打开门窗都会使过敏物质和刺激性物质进入屋内，所以将空调口置于室内可以避免。
7.保持空调和炉子过滤器的干净。每三个月换一次过滤器是十分有必要的.过滤器的MERV等级要在8至12之间。
小编食疗
绿茶：为预防过敏，我通常每天喝2-3杯绿茶。它不仅含有槲皮素以及维生素C.还能够抑制诱发过敏症状的组胺反应，
维生素c：除了饮用绿茶之外，我每天还吃5oo毫克的维生寨C.胶囊，油剂都可以，它不仅能够增强绿茶中槲皮素的功效，还能抑制组胺反应。
本地产纯蜂蜜：根据我个人的经验，本地产、未经高温杀菌处理的蜂蜜，是对付过敏最有效的武器之一。从出生，上学到工作.几年间南北作战，气候条件迥异，生长着以前未见过的植物，但是我的身体不能理解这一点.使用当地产的蜂蜜能够使身体认识当地不同植物的花粉，因为蜂蜜中保留了花粉的信息。一旦身体知道这些新东西并不是入侵者就不会产生组胺反应了。
训练预防
1.计划在花粉含量较低的时间段进行户外跑，花粉浓度通常在早上5点至10点达到最高值。
2.跑完步后马上洗澡。你最糟糕的花粉过敏症状可能要在你暴露在花粉中一个小时后才会出现.所以可能你在户外跑步的时候没什么问题，但之后却开始痛苦了。为了减少你在跑步后的过敏症状，你应该在跑步回来后马上洗澡，再换上干净的衣服。
3.避免在刮风天跑步。刮风会把过敏原裹挟在空气中，所以刮风时。选择在室内跑步。甚至在大风刚过后.你也要避免立刻到户外去跑步。
警惕 车上看书睡觉容易致面瘫
随着生活节奏加快，一些人习惯在公交车上补觉或者看书，岂料这些行为可能危害健康。
车上睡觉可致面瘫
有些上班族常常在公交车上补觉，这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响健康。
这是因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素干扰，难以消除疲劳。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉，易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还会损害颈椎健康。同时，车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
别在摇晃状态看书
还有一些人喜欢在公交车上读书看报，这其实是典型的不健康用眼行为。这是因为公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，不利于保护眼睛。
同样，在拥挤的地铁里阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力，时间长了会导致眼疲劳、头昏脑涨。
有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环、帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
电脑族抗辐射 常喝五款茶
上班族每天面对着电脑，遭受着辐射的侵袭，皮肤一天比一天暗淡无光，有的甚至长了电脑辐射斑，影响美观。最要命的是，电脑辐射还侵蚀着人们的健康。那怎样预防呢？不妨泡几杯养生茶。
黄芪茉莉花茶
黄芪10克，茉莉花0.5克，加85摄氏度开水浸泡一小时。可预防电脑辐射影响人体的循环、免疫、生殖和代谢功能，减少电磁波诱发癌症的机会。
枸杞子密蒙花茶
枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
生地栀子花茶
生地10克，栀子花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波导致未成年人钙离子剧烈流失而引起的骨骼发育异常，以及耗伤肝血而引起的记忆力下降和造血功能下降。
仙灵脾玫瑰花茶
仙灵脾10克，玫瑰花1克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防电磁波导致男子精子质量降低，妇女荷尔蒙分泌不正常，还可以预防由电磁波引起的自然流产和胎儿畸形等。
酸枣仁白菊花茶
酸枣仁10克，白菊花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。可预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。
结语：电脑族在室内的时候也要涂抹防晒霜，隔离霜，平时注意补充水分，促进新陈代谢，回家第一件事情，就是要洗脸洗手。(文章原载于《健仕》，刊号：2012.05，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。
