目录：

第一章：那些痘痘告诉我们的事

第二章：告别“电脑肌肤” 去除痘痘烦恼

第三章：绿茶 去斑紧肤的美容圣品

你是不是在纳闷为什么自己过了长痘痘的年纪了，脸上的痘痘却还是不愿意退出历史的舞台？脸上长痘痘是什么原因呢？不同部位的痘痘是不是一样的呢？

那些痘痘告诉我们的事

人生最悲哀的是青春不再，但青春痘还在。痘痘已经不再是青年人的专利，不少人25岁以后，甚至40多岁的人都还在不停地长痘痘。人体是一个有机整体，“视其外应，以知其内脏，则知所病矣”，脸上不同位置长痘痘，也是人体不同脏腑功能失调的外在表现。所以别小看了痘痘，它能够告诉我们很多关于健康状况的信息哦！

额头上长痘——心火亢盛

额头长痘一般是由于嗜食肥腻厚味、辛辣食物日久化火生热，或者情志抑郁，气郁化火，导致心火亢盛所致。

身体表现：心烦失眠、脸赤口渴、小便色黄容易便秘等，便秘危害健康养生。

改善建议：改善饮食习惯、调节情绪是缓解此类痘痘的有效方法，平时应注意均衡饮食，尽量避免肥腻厚味、辛辣刺激的食物。“药食同源”.我们也可以选择一些清心火的食物，比如苦瓜、绿豆汤、苦丁茶，或者泡茶时加一些金银花等。同时要注意调节情绪，听听舒缓的音乐，多做户外运动，都是很好的调节方式。

左脸颊止长痘——肝气郁滞气郁化火

左脸颊上长痘一般是由于情志不遂，肝失疏泄，气机不畅，肝气郁滞，气郁化火所致：

身体表现：情绪异常，比如情绪抑郁、常常唉声叹气，或者脾气急躁易怒、为—点点的小事也会暴跳如雷。久而久之还会影响到女性的月经，出现月经不调、痛经，或有乳房胀痛等。

改善建议：调节情绪至关重要，一定要保持愉悦的心情。情绪有些抑郁的，要多看一些积极美好的事物，比如把电脑桌面换成美丽的向日葵图片，办公桌上摆一盆妖艳盛开的花，都可以减轻你的负面情绪：如果是易跺易怒，每次想要发火前在心里默数5个数，平和—下心情，或是泡上一杯枸杞菊花茶等，都是有效的缓解紧张易怒情绪、平息肝火的方法。

右脸颊上长痘——肺热

右脸颊上长痘多是由于肺为娇脏，不耐邪气之侵，火热壅积于肺，肺失清肃所致：

身体表现：咳嗽、咽痒、咽痛、口鼻干燥等。

改善建议：要注意润肺降火。平时煮些银耳雪梨汤、百合粥喝都可以起到润肺降火的目的，百合粥是很好的养生食品。同时有氧运动对锻炼我们的肺活量、强健我们的肺功能，也有一定帮助。

鼻部长痘——湿热蕴脾

鼻部长痘多数和饮食习惯有关，如长期嗜食肥甘厚味，或者喜嗜烟洒，导致湿热内蕴中焦，运化失常，脾胃酿湿生热：

身体表现：脘腹胀满、厌食、肢体困重等。

改善建议：要从生活习惯入手，避免嗜食肥甘厚昧、忌炬酒。同时可以选择一些具有去湿健脾功效的食物，比如薏米粥、杏仁茶等。

下颏部长痘——肾气亏虚，虚火上炎

很多情况下雌激素分泌减少雄激素的相对过盛，是造成此类痘痘出现的原因之一。

身体表现：嘲痘痘的出现随着女性的月经呈周期性变化，即月经来的时候长，月经结束的时候消失，女性月经期间要学会养生。

改善建议：要注意调节身体的内环境，可以在医生指导下适量补充雌激素：加强体育锻炼，促进新陈代谢，调节机体正气，同时饮食补益上，不要进补，要循序渐进综合调理。

TIpS：这里还要特别提醒喜欢挤痘痘的人们，两侧口角至鼻根连线所形成的三角形区域，也就是医学上常说的面部危险三角区，这里长了痘痘，千万不要挤。因为这个区域的浅静脉血液是可以逆行叵流的，如果挤压后可能会造成颅内的感染。

告别“电脑肌肤” 去除痘痘烦恼

如果你的工作一定要在电脑上完成，你经常连续面对电脑数个小时，那么你的脸部皮肤就有了时髦的新名字，叫“电脑肌肤”，它是E时代OL一族的标志，更是毛孔粗大、肤色黯淡、起皮缺水、痘痘滋生等一系列皮肤问题的代名词。那么，怎样告别“电脑肌肤”呢？且看记者搜罗到的几个还原肌肤细嫩的高招。

第1招：精心防护

每天早上的护肤程序不能马虎，先使用兼具保湿和美白效果的爽肤水或柔肤水，再涂上同款的乳液或乳霜，这样就可以防止面对电脑辐射时皮肤所产生的缺水现象，同时抑制黑色素的生成。

中午在使用完电脑之后，最好用洗面奶仔细清洁皮肤，以减少辐射对皮肤的刺激，并促进皮肤的新陈代射。

第2招：涂隔离霜

使用乳液或乳霜之后、粉底之前，一定要涂上一层质地轻薄、透气性好的隔离霜，帮助皮肤在粉尘和电脑辐射前架起一道“防护屏障”。待乳液或乳霜等保养品被皮肤充分吸收之后，先在额头、下巴、鼻部和左右脸颊分别点五点隔离霜，然后以拍打的方式进行涂抹，这样的涂抹方式最为有效。

第3招：晚间修护

夜间给予皮肤充分的修护，更能增强皮肤的抵抗力，因此可以适当选择富含抗氧化剂和维生素E成分的隔离霜，能够抑制自由基的产生，防止皮肤过早老化，令皮肤在白天面对电脑时变得安全而轻松，电脑对皮肤的危害大，想要美容养颜一定要注意防辐射。

第4招：清洁电脑

清洁的工作不只皮肤需要哦，别忘了对你的电脑也进行日常保洁。每次开机之前，用干净的细绒布把显示屏、键盘和鼠标擦一遍，减少上面的灰尘。目前市面上有种电脑清洁液，不但可以清除这些地方的污垢，还有消毒杀菌的功效，也是防护工作的必备“武器”。

提示：想告别“电脑肌肤”除了以上4招，还要保证充足的睡眠;常喝具有很强抗氧化作用的绿茶;多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等;每周做一次深层清洁面膜和保湿面膜，让肌肤恢复滑嫩。

绿茶 去斑紧肤的美容圣品

绿茶的应用方法很广泛，除了可以当饮料喝外，它还可以去斑、制成面膜，是美容佳品哦！

绿茶去斑点

在每天早晚的洗脸水中，加上几片绿茶叶，洗完脸后，轻轻拍打脸部肌肤。然后，再涂上乳液。只要你能坚持上一段时间，你就会发现黑斑和雀斑减轻了不少哦。但是，要特别提醒，敏感肌肤一定要慎用哦。

除此之外，如果你还想要更好地达到美肤的效果，你可以每天早晚喝2杯绿茶粉，然后再试试自制的绿茶面膜，多喝绿茶有利于养生。

绿茶紧肤面膜

准备工作：敷面前，必须先彻底清洗脸上的污垢，刚洗完澡做面膜效果更好。

材料：绿茶粉1小匙、蛋黄1个、面粉1匙半 制作方法：

1、在面粉中加入蛋黄搅拌后，再加入绿茶粉混合

2、将做成的绿茶面膜敷盖整个脸部，再铺上一层微湿的面纸，停留在脸上约5-10分钟后，用冷水或温水洗净。

3、敷了面膜后的肌肤会很敏感，不可以立即上妆哦。即使要化妆，也一定要记住涂上一层薄薄的化妆水或保湿乳液。

不同部位长痘 暗示身体疾病

●眉骨

健康问题：肝脏不好。

专家建议：要作息规律，戒烟戒酒。

●鼻梁

健康问题：脊椎有小问题。

专家建议：生活中要注意保护脊椎，不要受凉，还可到医院做一些康复理疗。

●鼻头

健康问题：胃火大、消化系统异常，。

专家建议：可适当吃一些绿豆粥，能去胃火;食物和水要温热，避免刺激肠胃，绿豆粥是很好的养生食品。

●鼻翼

健康问题：与卵巢机能、生殖系统有关，或是胃火盛。

专家建议：多到户外呼吸新鲜空气，不要过度纵欲或禁欲。

●太阳穴

健康问题：小心了，你吃了太多的加工食品，造成胆囊阻塞了。

专家建议：赶紧进行体内大扫除。

●左颧骨

健康问题：肝、胆出现问题。

专家建议：容易疲劳，解毒、消化功能不好，应少吃油腻食物，多吃蔬果。

●右颧骨

健康问题：肺和大肠状况不好，肺功能不好，能使血液含氧量降低。

专家建议：应少吃肉类多吃蔬果，如吃水梨，能促肠胃蠕动，更有解酒、止咳、润肺之效。

●额头

健康问题：心火旺，或小肠出现问题。你可能生活不规律、昼夜颠倒、长时间熬夜，这都会让肝脏不能在正常时间(夜里10点~12点)工作，毒素就会积累下来。

专家建议：可以喝莲子汤去心火;应该尽量控制脾气，调整心态;培养清晨或傍晚进行户外运动二三十分钟的习惯，喝莲子汤可以美容养颜。

●唇周

健康问题：便秘、肠热，使用含氟过多的牙膏也会刺激长痘。

专家建议：多吃高纤食物，多做腹部按摩，改善便秘就可改善唇周的痘痘问题。

●人中

健康问题：泌尿或生殖系统有问题。

专家建议：保持饮水量，必要时就医治疗。

痘痘的种类有哪些

1、青春痘

常发生于青春期的青少年，85% 以上的青少年都有长青春痘的经验，有青春痘一定要尽早治疗。

很多家长存有错误的观念，误以为青春痘不是病，青春期过后，便会自然痊癒，往往延误治疗的黄金时机，而留下满脸坑洞，日后反而要花费更多的金钱与精神来弥补。

2、成人痘

所谓的成人痘通常发生在25~35岁的成年女性朋友身上。冒痘的原因有很多，可能是因为便秘，情绪起伏得比较剧烈，生活的压力太大，疲倦，睡眠不足等因素。

引起了身体的新陈代谢不足，从而导致痘痘产生。另一个原因是在女性在经期或者是更年期期间，身体内的荷尔蒙分泌失调，肾上腺素分泌太过的旺盛，从而促发了更年期痘的形成。

3、白头粉刺

多发于额头、下巴处，毛囊漏斗部被角质细胞堵塞，角质化和皮脂充塞其中，顶部被表皮覆盖，成为封闭式粉刺，看起来为稍微高起的白头。

4、黑头粉刺

多发于T字部位，堵在毛细孔里面的油脂栓，通常把毛孔撑得很大，开口处还经常黑黑的。

5、抠抠痘

这也是女性朋友常见的痘痘之一。最常发生在育龄妇女身上，原因是来自工作或家庭压力过大，不自觉的常常用手抠、挤粉刺，引起皮肤发炎所造成。

特徵是皮肤除了痘痘之外，尚有不少色疤及破皮。

6、化妆品痘

听到这个名字，相信大家也很清楚这类型的痘痘是怎样形成的吧。没错，就是因为使用彩妆品或者是保养品不当而形成的痘痘。

这类痘痘是因为肌肤受到了不适合的彩妆化妆品的刺激，形成了红肿或者是一个个小小的像粉刺那样的化妆品痘，长期使用化妆品危害健康养生。

这类痘痘的特点是它的体积都是比较小的，但是会出现红肿的情况，有一些是脓头痘痘，另一些是红头痘痘。

7、类固醇痘

类固醇痘的形成原因是在于长期的服用或者外用一些类固醇的药物，因为长期使用。

因此一些老废的角质没有办法排除，从而生成了类固醇痘。这类痘痘由于有油脂堆积，形成了白白的形态，因此又叫做白头粉刺。

8、生理痘

女性经期时荷尔蒙所产生的变化，所造成间歇性或周期性的生理痘。

去痘痘最有效的方法

去痘痘最有效的方法一：痘痘针快速消除青春痘

痘痘针的原理就是类固醇治疗，不过要针对够大的青春痘囊肿才有效。在施打痘痘针之后，痘痘会快速消肿、消炎。

等到脓包里的东西排出之后，可以用干净的棉花棒在痘痘旁边轻轻按压，帮助里头的组织液全数排出，才不会让青春痘只解决一半。

去痘痘最有效的方法二：自制青春痘面膜

先准备半茶匙天然盐，一只鸡蛋的蛋白及一条匙蜜糖。把蛋白和盐搅拌至起泡，再倒入蜜糖搅拌。清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。

敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。珍珠粉+酸奶 这个是简单的方法。

就用喝剩的酸奶几滴再混和少量的珍珠粉搅匀，然后涂在豆印上。可以直接过夜，第二天洗掉。也要

长期坚持。珍珠粉不要放的太多，不然会容易堵塞毛孔。

牛奶之类的尽量选择低脂或者脱脂的，避免养分过剩造成脂肪粒。

去痘痘最有效的方法三：饮食调理

可以煲一些有清火作用的温润滋补汤。冬天比较建议银耳莲子炖雪梨、偶尔喝一点霸王花猪肉汤、海带排骨汤也不错.蜂蜜也是润燥的好东西。

但需要注意的是，蜂蜜一般比较凉，对于身体比较虚的MM，最好是中午服食。此时阳气最足，不用担心蜂蜜凉过头，蜂蜜是很好的养生食品。

由于人们在饮食中往往会加大肉类的比重，尤其是羊肉、狗肉等温、热的肉食。在一些寒冷的地方，重油重辣的火锅也很受大众欢迎。

肉类本身就是热性的食物，加上吃得油腻了，很可能会造成肠胃的负担而形成便秘，宿便的毒害作用之一就是长痘痘。

所以在饮食上要注意，少吃热性和油腻的食物，少吃糖类食品及葱、蒜、辣椒等刺激性食物，多吃水果和蔬菜，防止便秘和消化不良，这些对减轻痘痘都有一定帮助。

去痘痘最有效的方法四：天然祛痘面膜

一 芦荟面膜

鲜芦荟：100克 蜂蜜 10克

1 取鲜芦荟叶1片(约100克)，洗净切成小片。

2 将芦荟片放入锅中，加水500毫升煮沸后再文火煮15分钟，滤去芦荟渣，取虑液，介入蜂蜜即成。

3 饮用同时，用鲜芦荟切片涂抹青年时期痘，每天1次

成效：

芦荟有抗菌、消炎和缓泻的效用，可以排毒养颜，对青年时期痘有较好的疗效。

再海外曾碰到多名患青年时期痘的年轻女子，用鲜芦荟叶切面涂抹患处，连用1周多获病好了。

鲜叶切面的汁液含黏多糖、氨基酸、维他命C，涂抹再肉皮儿上可渗透至皮下，且可保持26-36钟头。芦荟可扶助收敛肉皮儿，避免皱纹儿萌生。

※但是有个另外的人对芦荟过敏，不适宜使役。有慢性拉肚子患者也当禁用。

二、大白菜叶面膜 (猛烈引荐)

黄芽菜叶： 3个，酒瓶 1个

1.采集购买新奇黄芽菜，取下整片菜叶洗净

2.将黄芽菜叶在整洁菜板上摊平，用酒瓶轻轻碾压10分钟左右，一直到叶片呈网糊状，敷面膜可以美容养颜。

3.将网糊状的菜叶贴在脸上，每10分钟改易1张叶片，连换3张。每日做一次。

成效：

有医治青年时期痘和嫩清水煮熟的猪肉皮儿的成效

这个办法源于土耳其非官方的，那边的裙钗肉皮儿白暂细嫩，很少显露出来青年时期痘类的皮肤疾病，就是由于他(她)们常常用黄芽菜叶来贴脸。

因为这个黄芽菜叶贴脸，是简单方便价格低廉的祛痘祛印的好的药方呢！

祛痘小窍门

小窍门一：挑选美白产品

美白的产品基本都含有淡化痘印的作用，选择好的美白产品长期使用，可以对去痘印起到很好的效果，但是平时也不能疏于防晒隔离工作，这样才会更加有效。

小窍门二：使用天然的产品

使用专门祛痘去痘印的产品，选用天然的成分，这样对皮肤才没有刺激，不会造成负担，需要坚持才能达到效果，不去护理，你的痘印就会越来越深。

小窍门三：生姜敷脸

把生姜切片，清洁完脸部，然后敷在又痘印的位置，用手轻轻按压，可以做适当的按摩，等到发热就可以取下来。

生姜里含有辣素，能够促进血液循环，让你的痘印慢慢变淡。

小窍门四：服用维生素C

维生素C有美白抗痘的功效，每天服用维生素C胶囊或者实用含有维生素C的瓜果蔬菜，能够帮助去除痘印，多吃瓜果蔬菜可以减肥。

还可以将维生素C胶囊扎破，涂抹在有痘痘的地方，这样效果更佳明显。

淡化疤痕的四个小妙招

1、用按摩法去除疤痕

按摩可以促进面部皮肤的血液循环，增强皮肤的修复能力。因此，刚刚脱掉血痂的疤痕可以用按摩法来去除。

方法：先在脸上涂抹一些具有修复功能的护肤品，然后用手掌的根部轻揉疤痕处，每天揉3次，每次大约揉10分钟。坚持按摩两周左右，疤痕就可变淡甚至消灭。

2、生姜片去疤痕

生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，可用来弱化和抑制疤痕的生长。

方法：把新鲜的生姜切成片，用姜片轻轻地擦拭疤痕处，然后把姜片敷在疤痕部位，每隔3-5分钟换一次姜片，可反复换3次，坚持这样敷两周，就可以淡化疤痕，还能使疤痕部位的皮肤变得白嫩。

3、涂抹维生素C和维生素E去疤痕

若是疤痕的颜色较深，可将维生素C涂在疤痕上。维生素C具有很好的美白效果，能有效地减少疤痕部位的色素沉着，使疤痕逐渐恢复到健康皮肤的颜色。

维生素E能增强皮肤的弹性，并能透过表层皮肤，深入皮下组织，修复受损的部位，因此维生素E也可用于去除疤痕。

方法：将维生素C和维生素E涂抹在疤痕处，并轻轻地按摩10分钟，长期坚持，就能有效地淡化疤痕。

4、用薰衣草精油去疤痕

薰衣草精油不仅有舒缓镇静的作用，还具有淡化疤痕的功效。

只要将薰衣草精油涂抹在疤痕部位，并轻轻按摩，就可有效地淡化疤痕。不过，单方的薰衣草精油要经过调配才能涂抹在疤痕处，可直接选购复方薰衣草精油来使用。

多吃能祛痘的食物

一、多吃富含维生素A丰富的食物

维生素A能促进上皮细胞的增生，可调节皮肤汗腺，消除粉刺。

含维生素A丰富的食物有动物肝脏、胡萝卜、韭菜、菠菜、牛奶等，牛奶是很好的养生食品。

二、多吃些含维生素B2丰富的食物

维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。含维生素B2丰富的食物有绿叶蔬菜、蛋类、动物内脏、奶类等。

三、多吃含维生素B6丰富的食物

主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇)。

四、多吃含锌丰富的食物

这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多。

五、多吃清凉食物

这类食物主要是蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等。

六、忌吃辛辣

辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物。

结语：没有人会不在乎自己的脸，长痘痘不仅仅会影响我们的外观。更重要的是痘痘的出现，告诉了我们，身体出问题的。(文章原载于《健康与营养》，刊号：2012年第三期，作者：孔维佳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。