目录：

第一章：选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

第二章：健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气

第三章：健康新知识 人体6个“最”

在生活中我们几乎每天都会有些新发现，生活是如此，健康也是如此。下面我们就来看一看，你所不知道的健康新知识吧！

选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

看脸色知健康

对于女性而言，健康的气色标准应该是红黄隐显，明润而有光泽。肤色偏白者，应该在净白里透出红晕和光泽；肤色偏黄者，应该在黄中透出金黄光泽，俗称“飞黄”。随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等多方面因素的影响，脸色会发生临时性改变，称为客色。这是正常现象，不必大惊小怪。

不过，如果女性的面色出现青、赤、黄、白、黑这五种颜色，则意味着身体的健康情况不那么乐观。

脸色苍白：见于患有呼吸系统疾病者、久病体虚、大出血、慢性肾炎以及有出血倾向者。

脸色潮红：常见于心脏疾病患者。

脸色青紫：中医认为此为气血不通、脉络阻滞所致，多见于寒症、痛症和肝病患者。

脸色发黄：常见于患有急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病者。

脸色发黑：脸色发黑和肾脏、内分，系统有关。中医认为脸色发黑多属寒症、虚症，常见于肾虚和血瘀。

挠痒的舒服程度取决于身体部位

挠痒的舒服程度取决于身体的发痒部位。踝关节和后背的瘙痒感最强，踝关节挠痒后的舒适感持续最久。这或许是湿疹和银屑病患者后背和脚踝处容易发痒的原因。研究认为，挠痒舒适度的差异取决于分布在体内的感觉神经。此项研究或可为治疗皮肤瘙痒提供帮助。

每天喝杯牛奶可以增强脑力

牛奶中含有的钙质、不仅有助于骨、骼健康，还能为人体提供丰富的维生素和蛋白质，对大脑也有保健作用。研究显示，常摄入乳制品者在脑力测验中常常会有尚佳表现。与很少食用乳制品者相比，每周至少进食5～6次乳制品者在记忆力测试中成绩明显优于前者。美国缅因州大学的研究者认为，乳制品中含有的某（如镁元素）对于提高记忆力大有裨益，经常进食乳制品能够预防心脏病和高血压病的发生。因此，健康专家建议人们每天早晨都喝低脂或脱脂牛奶。

多吃蘑菇和鸡蛋可以防胰腺癌

《消化道》杂志上的一项研究称，体内硒元素、镍元素浓度较高，可减少发生胰腺癌的概率。反之，如果体内铅、砷的浓度较高，则容易患胰腺癌。

研究人员指出，微量元素镍会影响身体铁质吸收，在制造红细胞的过程中扮演着关键角色。像芦笋、豆类、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含镍。而硒元素对人体免疫功能和生育功能具有重要作用，硒元素还对预防细胞、组织的损伤有积极作用，像巴西豆、葵花子、鸡蛋、金枪鱼和沙丁鱼等食物都富含硒元素。

两臂收缩压相差大存在健康隐患

高血压临界值是140/90毫米汞柱，前一个数字被称为收缩压，后一个数字被称为舒张压。两臂的收缩压数值相差15毫米汞柱或以上者，患周围血管疾病（如下肢血管狭窄、血管硬化）的可能性较正常人增加2.5倍，患脑血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍，死于心脏病的概率也较正常人高。专家建议，测血压时最好两血压都要测量，以便及早发现疾病。

小儿食用蜂蜜要谨慎

蜂蜜甜味可口，营养丰富，常服可使脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳，是保健的佳品。但并不是每个人都适合喝蜂蜜。蜂蜜在酿造和运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，且因其芽孢耐高温，不易灭活。由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏解毒功能差，尤其是不到6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素引起中毒。虽然婴儿感染肉毒杆菌的概率很小，但仍然不建议1岁以内儿童食用蜂蜜及其制品。

食酸有碍牙齿健康

“酸蚀齿”本来是在电镀厂工作的工人因经常吸入酸性气体而高发的口腔疾病，而现在，此病发生在过量摄取酸性饮料及酸性食物者身上。这里的酸性食物包括西柚、柠檬等柑橘类，水果；各种营养饮料、碳酸饮料等；经常吃酸性食品，口腔内的pH值会下降至5.5，溶解牙齿珐琅质。“酸蚀齿”的具体症状是初期牙齿尖端有点透明，吃冷饮时感觉渗牙，牙齿表面出现白斑，牙齿变圆润。

症状恶化时就会出现牙齿断裂、凹槽，并发蛀牙及牙周炎，最终难免要遭遇去除牙神经或拔芽的结局。

选择袜子有讲究

常言道，选对袜子比穿双好鞋更重要。以下为专家推荐的几条选择袜子的标准。

1、谨记“紧、松、大、光、齐、清”6字口诀。即袜口和袜筒松紧合适，袜底要松，袜后跟大，袜表面光滑，罗口平齐无歪斜，针纹组织清晰，花纹、袜头、袜跟无露针。

2、颜色尽量和鞋里一致，购买儿童袜子优先选择浅色的，颜色越鲜艳，里面添加的化学成分就越多。

3、优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子。

4、考虑用途和穿着对象，如日常穿着以舒适、透气为主；运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子；脚干裂者宜选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子，不要选择有虚线露在外面的袜品。

5、在洗涤袜子时，切不可用力揉搓，以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40摄氏度，否则会使袜子受热后收缩、袜底变小，甚至还会使袜子硬化、变质。为了保持袜子的原有光泽，最好不要用含碱过多的肥皂，只要用手轻搓后，用清水冲净，放在阴凉通风处晾干即可。

扎辫过紧会脱发

扎辫子太紧会对头发产生持续性拉拽，致使头发断裂，毛囊受损，严重时甚至会导致脱发。一些短发女孩想要体验长发飘飘的感觉，却又不愿耐心等待头发生长，为此求助于美发师进行接发。头发倒是变长了，可随之而来的是头发承受重力的增加，也加重了毛囊的压力。因此皮肤专家建议，接发时间不要超过3个月。另外还要注意，湿发虽然容易造型，但湿发也更脆弱，所以尽量避免在头发未干时扎辫子。

健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气

古代冬天没有暖气，佛门弟子长居深山，如何抗寒？历代高僧长期实践总结出来一套驱寒吹气法。

驱寒吹气法运用吹气来祛寒，方法就如同我们吹蜡烛一样。冬天感到手脚冰冷时，练习吹气法，手脚马上会感觉比较温热，如果仍感觉寒气难消，可以加上“意想”，把体内的寒气全吹掉，甚至能感受到体内的五脏六腑、经络都由内到外暖和起来，十分舒畅。如果有关节炎等可以边点按穴位，边做吹气法，同时想象关节部位的寒气向外散发，坚持一段时间效果会非常明显。

另外可以点按一些穴位，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状。阳池穴意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴。先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。刺激阳池穴，时间要长，力度要缓。

健康新知识 人体6个“最”

最长的“管道”

人体各处遍布着一千多亿条纤细的微小血管。尽管每条血管都很短，但全部连接起来则几乎长达10万千米，可绕地球两圈。

最卓越的“水泵”

人的心脏可以连续工作一百多年，每天泵出血液达6-8吨。三年半时间所泵出的血液就足以浮起一艘万吨巨轮。

最小的“电台”

科学家们研究发现，人体细胞都是一台微型电台，它能发射出频率为150K.C的无线电波，稍低于收音机的收听频率。

最奇特的的钢筋

人体之躯全靠骨支撑，骨髂是空心的，但有许多适应力学要求的纹理结构，每平方米的骨头可以承受1吨的重压。

最小的化工厂

人体的新陈代谢大部分是化学变化。在数百种称为“酶”的催化剂管理下，数不清的化学反应按照一系列严格复杂方程依次进行。这一切，绝大多数都是在，最小的“化工厂”——只有1.5公斤重的肝脏里进行的。

最原始的“发动机”

肺脏犹如一台发动机，推动人体氧化代谢的速度，肺在胸腔扩张量大时，能容纳4.5升空气。据计算，肺吸收氧的面积有129027平方厘米，同一间小房子的面积一般大。另外，肺的内表面积比皮肤面积宽50倍。

结语：哇，原来从人脸部的颜色就能判决一个人的健康情况、小小的一双袜子也能影响到健康，是不是很神奇呀~（文章原载于《健康世界》，刊号：2012.03；《养生保健指南》，刊号：2012.03，作者：孙灵，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）