目录：
第一章：人体是如何应对真菌细菌和病毒的
第二章：春季防病毒从细做起
第三章：六大宝 春天多吃防毒抗菌
春季是一个细菌和病毒肆虐的季节。在这个季节里我们的机体是如何抵抗细菌和病毒的呢？我们有应该怎么做才能减少细菌和病毒的入侵呢？下面小编就给大家具体的介绍一下吧！
人体是如何应对真菌细菌和病毒的
真菌孢子，仿佛植物的种子，但是极其微小，不过这个微小的颗粒是有生命的。我们呼吸的空气中，到处是真菌孢子。每个孢子都在寻找温暖湿润的家，而我们的肺便是它们理想居所。每分钟我们都会吸入几个孢子，当孢子到达肺部某个安静的角落时，便会生根发芽。如果毫无约束，它们会充满整个肺部，阻止氧气进入血液，几个星期内，我们就会死亡。
幸运的是，我们的身体会释放巨噬细胞，巨噬细胞会吃掉真菌孢子。巨噬细胞日复一日地工作着，在我们毫无察觉的情况下，保护着我们的生命。
细菌
我们每一平方厘米的皮肤上，都的上千万个细菌，细菌一旦进入体内，体内组织就会为它们提供良好而湿润的滋养环境。但是我们的皮肤细胞紧密相连，就像装甲层一样，能够阻止细菌进入。我们的皮肤表皮不断更新，当新的表皮长出来后，老表皮就会脱落，同时带走大量细菌。我们每分钟会失去3万个皮肤细胞，一个月以后，我们全身的皮肤都会被更新一遍。
虽然我们的皮肤是极好的屏障，但皮肤上的眼睛、鼻子、口腔之类的孔，却很容易受到细菌的感染，如果细菌确实进入了我们的身体，我们的身体也会迅速做出反应，调动一大群巨噬细胞，来吞噬细菌。
病毒
流感病毒通常从攻击我们喉咙后部的组织开始入侵，身体第一反应是发烧。流感病毒可以在37℃正常体温下繁衍，但我们的体温升高时，将使病毒感染的速度大大减慢。
人体感染病毒后，大量巨噬细胞会汇集到受感染的地方，但它们不是来摧毁病毒的，而是使自己被有感染，并且被迫自我毁灭，当它们堆积起来就形成了鼻涕。接着，身体会开始第二波进攻，进攻的武器是“杀伤T细胞”，它们的目标是那些被病毒感染的细胞，它们将在这些细胞内部消灭病毒。但这种方式有它的代价，这些“杀伤T细胞”会间接伤害正常细胞，使我们的嗓子疼。人体的免疫系统还会尝试一种完全不同的方法，它会释放出一种Y抗体，这些抗体会覆盖在病毒表面，使病毒黏附在一起，然后将病毒清除掉。
春季防病毒从细做起
茶水漱口可防流感
乌龙茶、红茶及绿茶中都含有儿茶素，具有抑制流感病毒活性的作用，尤其以绿茶预防流感病毒的效果最好。实验显示，将日常喝的绿茶的浓度稀释到1/4后再将流感病毒混入茶水中，5秒钟后病毒就会丧失感染力。
洗澡、洗衣、晒被子，别小看小事
这些婆婆妈妈的事，你可不能小看它。洗澡、勤换内外衣，阳光充足时把被子晒一晒，这些讲究干净的卫生习惯能使人更低程度地接触病毒，并有效抵御病毒侵害。因为在阳光和空气流动的作用下，病毒在很短的时间内就会被杀灭。
抗生素不等于消炎药
很多人误以为抗生素可以治疗一切炎症，而实际上抗生素仅适用于由细菌和部分其他微生物引起的炎症，对春季易流行的病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、伤风、流感等病毒引起的炎症无效。抗生素是针对引起炎症的微生物有效的，是杀灭微生物的、没有预防感染的作用。
脏手别摸脸
我们知道，病毒多是通过直接接触感染的，其次是因接触打喷嚏或咳嗽产生的带菌空气而受感染。感冒的人以其呼吸道分泌物（特别是鼻黏液）传播病毒，先污染了自己的手或身边的其他物件，再到达易感者的手上，进而附着在他人的黏膜组织，如鼻子、口腔。所以，脏手不要随便碰触口鼻，可以起到限制病毒传播的作用。
正确使用消毒剂
使用消毒剂确实是预防病毒的有效方法，而且我们也鼓励家里有患流感的病人，最好能用消毒剂消毒厨卫，包括门把手、水龙头、电话机、遥控器等；另外，将病人使用过的水杯、饭碗、筷子、毛巾等生活用品浸没在消毒剂溶液中浸泡消毒20~30分钟。但消毒剂不论是口服或在皮肤黏膜上滥用都会对人造成伤害。为此，对消毒剂处理过的餐具、瓜果蔬菜以及衣服、被单等生活用品均需要用清水冲洗干净，去除残留消毒剂才可使用，可千万不要再把消毒剂当“神仙水”来用。
避免“血液接触”
很多人习惯地认为，血液接触只有在医院里才会发生，只要不和别人共用针头就没什么大问题。那你是否留心过，我们日常生活中还有很多东西都会见血，比如，美容院里文眉、文眼线、文唇；又比如，和人共用了一个刀片；再比如，和爱人同用一把牙刷等。有些病毒就是在这样一个个“比如”中传播开的。
免疫球蛋白不是万能的
有些人经常会购买免疫球蛋白（丙种球蛋白）为孩子或自己注射，认为花小钱能增强抵抗力。其实，丙球只是对某些病毒性传染病有预防作用，比如预防传染性肝炎、预防麻疹等病毒性疾病感染，或者与抗生素合并使用，可提高对某些严重细菌性和病毒性疾病感染的疗效等。但它只是一种暂时的被动免疫，不是什么病都能预防的，盲目多用可能会抑制自身抗体的产生，干扰其他疫苗的效果。
不让口罩成为“投毒”面具
口罩确实能有效限制病毒从口腔传播，但因为口罩直接接触口腔、鼻腔，所以口罩本身的卫生尤为重要，否则，防“毒”面具就要变成投“毒”面具了。首先，口罩两面不能交替使用，否则外层沾染的污物在直接紧贴面部时会被吸入人体而成为传染源。现在有些时尚口罩，不分正反，也没有质地的要求，其功能性大概只能从美观与流行的角度去考证。第二，口罩在不戴时，应叠好放入清洁的袋内，并将紧贴口鼻的一面向里折好，切忌随便塞进口袋里或是在脖子上挂着。另外，如果口罩已被呼出的热气或唾液弄湿，其阻隔病菌的作用就会大大降低，戴过的口罩应每日换洗一次。
六大宝 春天多吃防毒抗菌
春季万物复苏，很多细菌也跟着衍生繁殖，那我们该如何预防这些细菌呢？很多常见的食物都具有抗菌作用，同时含有多种维生素、矿物质等，既能抵抗体内病菌，又不至于破坏人体内的有益菌群。为您推荐以下六种防毒抗菌的常见食疗蔬菜！
一、生姜
生姜可以参与人体细胞调节免疫，提升溶菌酶活性，对女性阴道滴虫有较好的抑制作用，同时还能有效去除人体皮肤、指甲中所感染的部分细菌。
二、葱白大蒜
这两种食物含有大量的大蒜新素，这一物质对葡萄球菌、链球菌、皮肤真菌有一定的抑制作用。如果人患上呼吸道感染、痢疾、肠炎等疾病，在没有其他疾病的情况下，多吃一些葱白和大蒜对恢复健康有积极意义。
三、马齿苋
这种很寻常的野菜含有丰富的天然抗生素，可以抑制并杀死消化道黏膜的大肠杆菌、痢疾杆菌等，改善恶心、呕吐、腹痛等症状，同时，还能够有效减轻皮肤红肿、毛囊感染等症状。
四、平菇
平菇中还有大量的蘑菇核糖酸，能够有效抑制细菌合成与繁殖。同时平菇中的营养成分还能促进人体新陈代谢、增强人的体质，对于肝炎、病毒性感冒、慢性胃炎等都有较好的辅助治疗作用。
五、包菜
包菜又称圆白菜，在我们生活中很常见，可就是这种常见的蔬菜被誉为“溃疡愈合因子”，养生健康网Lyse.cn对人体的各种溃疡有着极好的治疗作用，能够促进创面愈合，是胃溃疡、口腔溃疡患者食疗的首选食物。
六、茴香
茴香醚是茴香中非常活跃的一种成分，它对大肠杆菌、痢疾杆菌以及变形杆菌等都有很好的抑制作用，可以预防、治疗多种感染性腹泻。
结语：春季抵御病毒和细菌我们也可以生吃一些大蒜，萝卜之类的东西。同时我们大家还要远离传染源，尽量减少与细菌的接触。（文章原载于《中外健康文摘》，刊号：2012.03，作者：胡蓓蓓，版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息，并不代表若悠网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容）。
