合理地安排起居作息，妥善处理生活细节，保持良好习惯，建立符合自身生物节律的活动规律，以保证身心健康，延年益寿的方法，了解以下141条习惯，可以让你年轻又健康。

健康需要注意我们的日常细节

1 带眼镜不会加深近视。

2 脖子向前一英寸，颈椎压力增一倍。

3 饭前喝汤，苗条健康。

4 电脑使用不当，血栓找你麻烦。

5 神经衰弱，吃点猪蹄。

6 出汗多了，适当吃点酸。

7 凉水洗澡，阻挡皮肤晒伤。

8 眼袋显着，要查血脂。

9 冲水要盖上马桶盖。

10 黑巧克力有保护心血管健康的作用。

11 水果当饭吃，易贫血。

12 吃豆腐，最好配海带。

13 柚子味香水使女性感觉年轻6岁。

14 上午的水果是金。

15 老人小孩都需要吃零食。

16 夏天不宜久坐。

17 服中药时禁忌：葱蒜，胡椒，羊肉，狗肉，茶叶，萝卜，鱼。

18 常照镜子有益健康。

19 怀孕能治偏头痛。

20 喝咖啡时别吸烟。

饮食健康很重要

21 儿童慎用含氟牙膏。

22 红酒可降低痴呆症风险。

23 常坐飞机，多吃维生素C。

24 夜生活过度者，易脱发秃顶。

25 忌用隔夜龙头水。

26 彩瓷消毒，勿用消度柜。

27 常穿高跟鞋，拇指易外翻。

28 早餐最好在7点以后。

29 拿完照片记得洗手。

30 鲜榨汁大多细菌超标。

31 带饭别装绿叶菜。

32 绿茶可防癌，孕妇须慎饮。

33 挖鼻孔，等于自毁“门户”。

34 孩子不宜识字过早。

35 孕妇饮食习惯能遗传给孩子。

36 二次排便易患痔疮。

37 一颗荔枝三把火，味虽鲜莫食多。

38 服鱼肝油过量易生结石。

39 纸杯的荧光剂危及健康。

40 牛奶的营养最全面。

女人全吃素，容易老

41 男人最怕热，女人最怕冷。

42 暑假治近视好处多。

43 葡萄干能键齿，杀菌。

44 饮料瓶不能装酒醋。

45 骨质增生盯上中学生！

46 冻肉一定要冷水解冻。

47 家电久不擦，电磁辐射大。

48 婴儿汗多可能缺钙。

49 女人全吃素，容易老！

50 夏天不宜给孩子断奶。护肤品排不了毒。

51 吃木瓜能增加胃肠动力。

52 防晒霜用前摇一摇。

53 戴太阳镜后要按摩。

54 菠萝叶含抗癌成份。

55 年老尽量少吃甜。

56 适度丰满有益健康。

57 饮茶要适量。

58 每天半块豆腐，可防血管病。

59 手机信号不好，别用！

60 多功能洗衣粉，慎用。

冰饮料多喝易中暑

61 鱼和家禽比猪肉好。

62 少吃鸡头鸭头。

63 糖尿病人，要提防蚊虫叮咬。

64 趁着夏天补补钙。

65 冬病夏治正合时。

66 伏天鱼肉不能少。

67 剖妇产损害，可能伴一生。

68 创可贴，勿滥贴。

69 乘公交车，侧着站更稳。

70 宝宝爬行好处多。

71 吸管喝饮料，防蛀牙。

72 食物五颜六色才好。

73 莲藕“白嫩”，要留心。

74 劝君夏天多吃冬瓜。

75 绿豆汤里加点盐。

76 百合花泡茶，能去火。

77 冰饮料多喝易中暑！

78 断奶切忌母子隔离！

79 脑出血，降温急救头部。

80 偏头痛与饮食有关。

花茶勿乱喝，小心副作用

81 吸脂手术，激光去斑，除皱手术，夏季不适合做。

82 多吃米面，经期心里好。

83 走鹅卵石路，降血压。

84 天热吃肉多，脾气大！

85 暑天，少动身，多动脑。

86 孩子常喊腿痛别大意！

87 适度紧张，可抗衰老。

88 高温天气，慎染发。

89 幼儿久吹空调，易得肺炎。

90 太干净，反而容易得病。

91 衣服太鲜艳，小心有毒。

92 肾亏悄悄缠上女性。

93 花茶勿乱喝，小心副作用。

94 刚立秋不宜大补。

95 小小牙签，细菌数万！

96 总打嗑睡，当防血稠。

97 好言好语能治感冒。

98 夏季男袜，麻的最好。

99 常吃姜有益健康。蚊虫叮咬花露水没用

100 牙齿长得乱，原因在吃饭。

人口中约含细菌500种

101 腹部肥胖比臀部肥胖危险。

102 人口中约含细菌500种。

103 常食富有植物纤维的食物，有益健康。

104 中年人穿着不易太紧。

105 秋天“心梗”多。

106 当心爱犬让您染病。

107 离子机没有保键功能。

108 刷牙能拆散“细菌家族”。

109 吃鲜黄花菜，每次别超过50克。

110 护理液，不能当眼药水。

111 让孩子每天运动一小时！

112 枕头主要是枕颈部！

113 特别爱出汗也是病态。

114 养花弄草，怡身心。

115 薰衣草对心脏有好处！

116 入秋食梨正当时。

117 处暑之后，健身多注意。

118 吃梨可排致癌物质。

119 喝茶去除口腔异味。

120 多吃杂粮，有益健康。

白露节气巧养生

121 花生营养对平衡膳食有重要的作用。

122 40岁以上的人群应实行肿瘤“年检”制。

123 打手机时最好取下眼镜。

124 香蕉抑制癌细胞生长。

125 黄昏时段锻炼身体较好。

126 牛奶有镇定，缓和情绪作用。

127 一次性筷子，越白越危险。

128 经常作鬼脸，可让脸瘦一点。

129 老年人少喝鸡汤。

130 一杯牛奶不可代替早餐。

131 慢性牙病能伤“心”

132 儿童防铅妙招“勤洗手”

133 家有孕妇，别装修。

134 睡前慎服降压药。

135 病人宜吃蜂蜜。

136 嘴唇发黑，莫大意。

137 老人宜看少儿节目。

138 白露养生。

139 好视力形成在“黄金期”3-4岁，12-15岁。

140 少吃盐，相当于“补钙”。

141 橘子、果汁、糖、巧克力、药，别和牛奶一起吃！